Калькулятор калорийность продуктов

Калькулятор калорий



Для людей, которые знакомы с различными диетами и методиками избавления от лишних килограммов, полезным помощником в похудении станет калькулятор калорий. Каждый приём пищи имеет свою питательность и даёт организму определённый запас энергии.

Оглавление:

Но есть одна проблема: если эти съеденные калории остаются неиспользованными, то они моментально превращаются в жировые клетки, которые откладываются на теле.

Это очень неприятный момент, но решение этой проблемы довольно простое – сбалансированное питание. С его помощью появится возможность полностью контролировать приход и расход энергии, а также держать себя в тонусе. Правильный расчёт энергетической ценности еды и её расхода необходим для похудения, в процессе набора мышечной массы или просто для поддержания физической формы.

Лучше всего доверить подсчёт калорийности компьютеру: считать её онлайн с помощью диетического счётчика или по формуле подсчета. Он поможет избежать ошибок и погрешностей, сэкономит время и подскажет, каких продуктов должно быть больше в рационе и с каким они содержанием жиров и белков.

Диетический онлайн калькулятор калорий

Некорректно работает калькулятор? Не хватает нужного продукта? Пожалуйста, сообщите об этом в комментариях. В случае жалобы на работу, пожалуйста, укажите свое устройство (компьютер, планшет, либо смартфон) и браузер (например, Chrome, Firefox, Safari). Спасибо, что делаете наш сервис лучше!



Пользоваться им очень просто:

  • в строке «Продукт» начните вводить интересующее вас название продукта, калорийность которого вы хотели бы узнать;
  • появятся подсказки;
  • выберите нужную;
  • введите массу;
  • результат подсчитается автоматически.

Таким образом, можно узнать, сколько БЖУ содержится в данном продукте, и какая у него питательность. С помощью онлайн счётчика можно без особых усилий держать под контролем ежедневное потребление калорий. Он особенно удобен для тех, кто стремится похудеть.

Но знать эти данные не достаточно. Важно понимать, чего и сколько следует кушать, чтобы не поправиться.

Сколько калорий нужно употреблять в день

Так, потребляемая еда, съеденная за день, состоит из углеводов на 40%, белков – 40%, а жиров – 20%. Ежедневная норма питательных единиц зависит от возраста, пола и уровня физической нагрузки:

  • для детей до 18 лет суточная норма калорий составляет ккал;
  • для юношей и девушек необходимое количество – ккал;
  • студентов – ккал;
  • для женщины – ккал;
  • для мужчины – ккал;
  • для беременных норма потребления калорий – ккал.

Чтобы держать себя в форме, не превышайте допустимые нормы.



Планируя своё меню, нельзя забывать, что кроме питательности еды, нужно учитывать её качество. Поэтому она должна быть сбалансированной, в меру насыщенной БЖУ, излишек или отсутствие расхода которых, как раз и приводит к набору веса. Желательно добавить в своё меню свежие овощи, фрукты и злаки. Они придадут сил и энергии на весь день и окажут положительное влияние на здоровье.

Для набора массы

Желающим набрать массу следует уделить особое внимание на:

Для бодибилдеров в период сушки предпочтительно исключить из рациона сладости, жаренные и мучные блюда, сделать акцент на белковую пищу (Б – 50%, Ж – 20%, У – 30%), рыбу, морепродукты, постное филе курицы, орехи, растительное масло, творожные продукты с минимальным процентом жира.

Белки, жиры и углеводы в употребляемой вами пище

Ниже приведена таблица из 30 самых распространённых продуктов, которые чаще всего включаются в сбалансированное здоровое питание:

Не опускаться ниже поставленной метки поможет онлайн анализатор калорийности готовых блюд. Принцип его работы такой же, как у онлайн калькулятора съеденных калорий. Также можно воспользоваться калькулятором калорий продуктов и готовых блюд. Такой счётчик поможет рассчитать калорийность готовых продуктов питания.



Здесь не обойтись без уменьшения суммы ккал. Чтобы рассчитать суточную норму, воспользуйтесь следующей формулой:

Желаемый вес х 14 / 0,453

Не любой требуемый вес является безопасным. Снижение энергетической ценности пищи больше, чем на 20%, принесёт вред здоровью.

Формула для определения этого показателя:

Сниженные показатели / энергетическая ценность в настоящий момент.



Недостаток этого показателя приведёт к ухудшению самочувствия и даже к потере сознания.

Правильный рацион при похудении или здоровое питание

Стремящимся избавиться от лишних сантиметров не обойтись без исключения:

  • сладкого (шоколада, сахара, мёда, сгущённого молока), вместо этого используйте корицу;
  • жаренного (лучше отваривать или запекать);
  • солёного и перчёного (пища должна быть нейтральной);
  • мучного (хлеб, булочки, пончики, торты, пирожные).

Откажитесь от всего этого, чтобы добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Очень эффективными являются монодиеты, но можно обойтись и без них. Таблица продуктов для похудения:

Вышеперечисленные составляющие снижают аппетит и сжигают жировые отложения, содержат полезные витамины и микроэлементы. Пейте много жидкости, в особенности воды и зелёного чая. Для большей эффективности включите физические нагрузки, займитесь спортом:


  • бегайте по утрам, ходите в спортзал;
  • делайте специальные упражнения дома;
  • прорабатывайте проблемные зоны (живот, бока, ноги, руки, спину);
  • проверяйте калорийность готовых продуктов с помощью онлайн анализатора калорийности.

Ужинайте за 2-3 часа до сна. Тогда результат не заставит себя ждать. Комплекс упражнений найдите в Интернете или посоветуйтесь с врачами-диетологами и подберите индивидуальный моцион.

Качественное уменьшение веса не вызывает тревоги, депрессии и стрессы, способствует формированию правильного отношения к еде. Ни в коем случае не прибегайте к «быстрым» диетам, которые обещают вам потерю 5-ти, а то и 10 кг за неделю. Ни к чему хорошему они не приведут. Лучше всего по чуть-чуть приводить себя в форму без вреда для здоровья.

Придерживайтесь этих рекомендаций и гарантировано получите фигуру своей мечты!

Почему у крупы гречневой, гречневой каши и вареной гречки разные БЖУ?

Гречневая крупа — это просто 100 грамм гречки. Открыли пачку, насыпали в стакан — это она.

Вареная гречка — мы сварили гречку, она в процессе готовки набрала воды, разбухла. Поэтому и отличается от просто крупы по КБЖУ.

Каша — аналогично. В кашу кто-то добавляет соль, кто-то масло, а некоторые и сахар. Отсюда разница в КБЖУ.

  • Ульяна про Waist Trainer :

Корсет очень помог, уже за первую неделю ушло два сантиметра в талии, хотя свой образ я не … Читать полностью

  • юлия про Лишоу :

    пью голубой ли шоу уже неделю,никаких побочек не заметила!Наоборот,бодрит,кушать не охото, … Читать полностью

  • Кирилл про Актерская диета :

    Ну и зачем такая жизнь? Лишь бы на сцене красоваться? Нет уж, я жить хочу нормально, по-че … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Источник: http://pohudejkina.ru/kalkulyator-kalorij

    Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов

    Гришкова Марина | Обновлена:7

    Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

    

    Если вы не обнаружили в перечне какой-либо свой продукт или блюдо, то напишите об этом в комментариях ниже. Мы оперативно добавим его в наш счетчик калорий.

    Важно! Для того чтобы похудеть, число сжигаемых калорий должно быть больше количества поступающих в организм.

    Норма потребления килокалорий зависит от образа жизни (малоподвижны, средняя и высокая активность), возраста, роста и текущей массы человека. В целом, для поддержания текущего веса при средней активности, взрослым девушкам нужно употреблять 2000 ккал, а мужчинам около 3000 ккал в сутки. Для похудения нужно отнимать примерно 500 ккал от этих значений. То есть, если Вы собрались худеть, то девушкам нужно употреблять 1500 ккал, а мужчинам 2500 ккал.

    Наша база постоянно пополняется, но в тоже время вы можете не найти в ней какое-то блюдо. Поэтому у вас 2 возможности: либо написать нам в комментариях ниже с просьбой добавить такое-то блюдо в калькулятор, либо провести расчет самому по составляющим ингредиентам.

    Рассмотрим как это делать на примере классического греческого салата. Ингредиенты классического греческого салата:

    
    • Томатыгр. (60 ккал);
    • Огурецгр. (40 ккал);
    • Лук красный — 70 гр. (25.2 ккал);
    • Сыр фетагр. (290 ккал);
    • Маслины — 10 шт. (60 гр.) — 99.6 ккал;
    • Перец черный молотый — 5 гр. (12.55 ккал);
    • Салатгр. (12 ккал);
    • Масло оливковое — 10 гр. (89.8 ккал);
    • Лимонный сок — 10 гр. (1.6 ккал);
    • Соль морская — 2гр. (0 ккал)

    Всего 10 компонентов. Общая масса салатаграмм. Общая калорийность — 630.75 ккал. Количество калорий на 100 грамм — (100*630.75)/857=73.6 ккал. В скобках указаны килокалории, которые мы узнали воспользовавшись калькулятором от LadyWow.ru. Такой же расчёт проведите и для белков, углеводов и жиров. Прелесть такого подхода в том, что Вы можете посмотреть на каком ингредиенте вы можете сэкономить для того, чтобы понизить общую калорийность.

    Мы создавали калькулятор максимально удобным для Вас. С этой целью мы отказались от неудобной концепции, когда Вы видите сразу все продукты, а потом выбираете нужный. Это тратит ваше время и создает неудобства. Мы решили остановится на модели поиска нужного вам продукта или блюда из базы. В то же время мы публикуем здесь полный список категорий продуктов, который доступен в калькуляторе:

    Вы выбираете необходимый Вам продукт и вводите его массу в граммах, а калькулятор дальше сам проведет расчет калорийности, а также белков, жиров и углеводов (БЖУ). Полученный результат Вы можете распечатать на принтере или сохранить в PDF или XLS формат для дальнейшей работы.

    При составлении базы нашего калькулятора использовались эталонные данные USDA — Национальной Базы Данных Питательных Веществ.

    Другие полезные калькуляторы по теме:

    

    Какая должна быть норма калорий в день? Расчет потребляемых калорий и диапазон допустимых значений. Калькулятор нормы потребления калорий в день.

    Это явление объяснимо! Наш калькулятор обмена веществ рассчитает Вашу суточную потребность в калориях.

    Это довольно удобный способ, как контролировать свой вес, при этом, не используя калькулятор калорий, не сидя на диетах и т.д.

    Представляем калькулятор расчета индекса массы тела (ИМТ). Такой показатель наглядно отражает Ваше текущее состояние тела.

    Дата публикации:9 | Женские калькуляторы

    

    Источник: http://www.ladywow.ru/zhenskie-kalkuljatory/kalkulyator-kalorij-onlajn.html

    Анализатор калорийности продуктов

    Этот анализатор является альтернативой Анализатора рецептов.

    Набирайте продукт и вы увидите подсказки. Выбирайте нужный вам и вводите вес. Результат посчитается автоматически. Строки добавляются кнопкой «Добавить новый продукт».

    В вашем Личном кабинете встроен такой же анализатор, в котором можно вести свой ежедневный дневник питания с графиками и таблицами.

    Обсудить работу анализатора можно на нашем форуме. Посмотреть в работе можно на YouTube. Если не нашли нужного продукта в базе, можете добавить его в специальную тему на форуме.

    

    Источник: http://www.calorizator.ru/analyzer/products

    Калькулятор калорийности продуктов

    Калькулятор калорийности продуктов поможет вам узнать энергетическую ценность (количество калорий) интересующих Вас продуктов. С помощью данного калькулятора Вы также сможете подобрать для себя рацион питания.

    Для начала работы с калькулятором начните набирать название интересующего Вас продукта в текстовом поле, расположенном под таблицей с наименованием выбранных продуктов. После того, как Вы введете несколько букв, внизу появится окно, в котором будут предложены варианты названий продуктов. Выберите название интересующего Вас продукта и кликните по нему, после чего полное название продукта отобразится в текстовом поле ввода. Затем нажмите кнопку «Добавить» и выбранное Вами наименование продукта добавится в таблицу калькулятора. После этого в графе «Вес» задайте количество интересующего Вас продукта (в граммах), и калькулятор автоматически произведет расчет энергетической ценности интересующего Вас продукта, а также покажет содержание в этом продукте белков, жиров и углеводов.

    Количество строк в калькуляторе неограниченно, поэтому Вы можете добавлять любое количество интересующих Вас продуктов в таблицу. Калькулятор рассчитает суммарную калорийность, количество белков, углеводом и жиров во всех указанных Вами продуктах, а также выведет средние их содержание на 100 грамм.

    База данных калькулятора содержит более 3000 различных наименований продуктов.

    

    Калькулятор под заказ для вашего сайта

    Самые популярные

    Новые калькуляторы

    Обратная связь

    Если вы обнаружили ошибку на сайте или у вас есть предложения по улучшению сайта — напишите нам, используя форму обратной связи.

    Источник: http://calc.by/weight-and-calories/calorie-foods.html

    Суперкалоризатор — калькулятор калорий онлайн

    С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

    Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

    

    В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

    Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой "сушки" (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

    Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

    Как считать калории: пошаговая инструкция.

    Шаг 1. Найдите нужный продукт.

    Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

    Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.

    

    Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

    После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать "Добавить".

    Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

    Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

    Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

    Норма калорий в день

    Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения "поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.". Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

    Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

    Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

    

    Источник: http://supercalorizator.ru/

    Калькулятор калорийность продуктов

    Этот раздел содержит информацию о энергетической ценности различных продуктов, а также о их полезных свойствах и содержании белков, жиров и углеводов.

    Также на этой странице имеется онлайн-калькулятор калорийности. С его помощью вы можете составить блюдо из различных продуктов, рассчитать его калорийность и количество белков, жиров и углеводов.

    Онлайн калькулятор калорийности

    С его помощью вы можете составить блюдо из различных ингредиентов, расчитать его калорийность, количество белков, жиров и углеводов.

    Вы можете или выбрать несколько продуктов из списка, разбитого на категории, кликнув по ссылке «Выбрать продукты из списка», либо начать вводить в строке продукта его первые буквы — и тогда вы получите выпадающий список продуктов, подходящих по названию. По умолчанию вес каждого продукта принимается равным 100 грамм. Если вы его измените, то калорийность, а также количество белков, жиров и углеводов автоматически пересчитается.

    

    Источник: http://cosmetology-info.ru/products-calculator/

    Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

    Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

    Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.

    Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

    Комментарии пользователей

    Мы предлагаем вашему вниманию один из самых продвинутых и удобных онлайн калькуляторов калорий в рунете. В нем реализовано достаточно много интересных функций: мгновенный расчет калорийности любого количества продуктов, полный расчет нутриентного баланса меню (включая витамины и микроэлементы), расчет гликемической нагрузки по гликемическому индексу продуктов, удобный поиск по дереву продуктовых групп, быстрый поиск по названию продуктов с учетом похожести слов, расчет индекса расчет индекса массы тела, рекомендованной калорийности и количества белков, жиров и углеводов исходя из ваших роста, веса и интенсивности тренировок, добавление пользовательских продуктов и многое другое. Так же в дневнике измерений вы можете посмотреть и проанализировать графики сохранённых вами в калькуляторе данных. В ближайшее время у калькулятора калорий появятся новые интересные и полезные функции. Надеемся, он станет вашим незаменимым помощником в борьбе за массу или против неё.

    Если в процессе пользования калькулятором Вам кажется, что что-то не так, пожалуйста, прочитайте ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ). Это поможет сберечь Ваши и наши нервы и время 😉.

    

    Опубликовано Амбал 19.07.2011 в 22:26

    Крутая вещь! Кроме лести, другой такой не видел, хотя часто пользуюсь и всевозможными таблицами продуктов и счетчиками. Но тут информация о продукте почти исчерпывающая. Еще ни разу не попадал так, чтобы все о продукте можно было узнать из одного источника. Не знаю, как это у вас получилось, но респект! Продолжайте делать!

    Опубликовано Бу 20.07.2011 в 21:14

    Да согласен с Бу,вообще хорошая вещь..как раз то что мне надо

    Опубликовано АльмиРАН 22.07.2011 в 19:14

    

    Опубликовано Aleks61 23.07.2011 в 16:55

    Подскажите как расчитывать чай ? я в день выпиваю кружки 3 — это 750 гр. В таблице ведётся учёт самого чая или уже смешанного с водой ?

    Опубликовано byby 23.07.2011 в 17:06

    В таблице чай уже заваренный, т.е. с водой. Данные поправили.

    Опубликовано Амбал 25.07.2011 в 11:45

    

    Прикольная вещь! Немного доработать и будет вобще клёво!:)

    Опубликовано Андрейка 1.08.2011 в 20:15

    Блин действительно клевая штука. Советую всем. СПАСИБО.

    Опубликовано Жека Лойко 20.08.2011 в 23:42

    Советую подсказочку добавить, как этим чудом пользоваться, а то пока я допер, что нужно после ввода числа всего лишь мышкой по страничке тюкнуть, стал подозревать про вас что-то нехорошее. И как считается рекомендованное количество тоже не мешало бы пояснить.

    А так, это лучший и самый удобный калькулятор калорий из всех что я видел. К тому же по-честному онлайн калькулятор, а то обычно предлагают галимый глючный софт ставить на комп, или десять регистраций пройти.

    Опубликовано Homer 26.08.2011 в 1:14

    Отличный калькулятор. Спасибо.

    Думаю многие заскакивают хоть раз в неделю в Фастфуды.

    Я например посещаю «Ростикс», у них всё из курицы. Хотелось бы видеть тут и их меню. Гамбургеры, картофель, пепси, соус, стрипсы, зингер и т.д. Ассортимент у них не очень большой. Может кроме вреда от них ещё и польза есть какая то ))

    Опубликовано byby 2.09.2011 в 23:34

    Суперская вещь высшая оценка

    Опубликовано Кос 3.09.2011 в 23:48

    Byby, по просьбам телезрителей, добавили фастфуд. Пока только Макдональдс, ищем данные о других комбикормах. Так же добавлена возможность по отдельным группам продуктов (тому же фаст-фуду) вместо количества в граммах указывать в штуках. Не перепутайте.

    И уж совсем для профи, добавили возможность в поле «Количество» писать формулы. Например, «взяли две поллитры на троих» можно записать как 2 * 500 / 3 (это сколько пришлось на брата). Писать можно прямо такими выражениями, калькулятор калорийности их мгновенно переводит в граммы и штуки соответственно.

    Были вопросы от пользователей, как пользоваться онлайн калькулятором калорий? Добавлена подсказка. Читайте, задавайте новые вопросы. Шлите таблички калорийности продуктов, указывайте на ошибки.

    Опубликовано Амбал 9.09.2011 в 0:39

    Амбал, большое спасибо . Жду с нетерпением меню «Ростикс» , по моему сейчас они называются «FCK»

    Опубликовано byby 9.09.2011 в 9:36

    Хорошая вещь! спасибо за работу. перелопатил кучу страниц в инете,этот самый хороший. Если будете что то добавлять,может стоит добавить спортивное питание,витамины и аминки?

    Опубликовано Строитель) 24.09.2011 в 0:09

    Калькулятор калорий и правда мощный, но. Исходя из каких норм суточная доза внесена здесь жиров, белков, углеводов? Просто странным показалось. За день из всего, что могло содержать жир я внесла только 2 отварных куриных яйца, остальное фрукты были там. в итоге Вердикт: вы получили 32% жиров за день из рекомендуемых 25-ти. Ну откуда за день такой процент в 2х яйцах. ) это единственная желаемая мной поправочка

    Опубликовано Шиковая 4.10.2011 в 15:47

    Чтобы ответить на Ваш вопрос, нужно видеть состав меню, которое Вы считали нашим online калькулятором калорий. Может быть данные о каком-то продукте неверны, а может быть был продукт, богатый растительными жирами, орехи, например.

    Если не затруднит, напишите нам подробности. Можно здесь, а можно нажать на конвертик справа внизу. Учтите, так же, что доли жиров, о которых идет речь, не массовые, а калорийные. 1 грамм белков или углеводов = 4 калории, а 1 грамм жиров = 9 калорий, т.е. жиры более чем в два раза калорийнее.

    Опубликовано Амбал 5.10.2011 в 1:02

    У вас уже считает по факту процентовку соотношения белки-жиры-углеводы, а вот чтобы примерное меню под запланированное соотношение подобрать? А, то получается, то углеводы зашкалят, то белки.

    Опубликовано ANNA 9.10.2011 в 23:14

    Анна, хороший вопрос, спасибо!

    В принципе задачу можно так решить: набираем в калькуляторе примерную дневную корзину продуктов и блюд, которыми Вы в принципе оперируете, а дальше в итоговой табличке поле «количество» можно править и сразу же смотреть на итоговый результат. Меняя соотношения между продуктами сразу можно видеть процентовку по калорийности белков-жиров-углеводов. А подобрав правильную процентовку уже несложно и подобрать нужный вес каждого продукта. Если где-то это реализуется удобнее — дайте знать, доработаем и мы наш калькулятор.

    Опубликовано Амбал 9.10.2011 в 23:34

    Опубликовано ANNA 10.10.2011 в 20:24

    Вы знаете, хотелось бы еще добавить в «готовые блюда»блюда диетической кухни. К примеру: суп овощной без зажарки, щи диетические, оаощное пюре(картофель, морковь, сельдерей), и т.д.

    Опубликовано ANNA 10.10.2011 в 20:33

    Подсчёт калорий вещь конечно незаменимая,но для простого рядогого качка который не хочет выступать на соревнованиях,а просто занимается любимым видом спорта — БОДИБИЛДИНГОМ,от года в год пусть по чуть чуть но прогрессирует,и с химией не хочет связываться,этот подсчёт каллорий не нужен вовсе,ну зачем забивать себе голову цифрами,пусть это делают профи или их диетологи,или пухленькие барышни которые хотят похудеть.

    Ни какой подсчёт каллорий никакие дорогие добавки,протеины аминокислоты с всякими цепочками кроме стеройдов не помогут вам в накачке,а поможет только грамотно подобранная программа тренинга для вас лично,и чтоб она сочеталась с тем образом жизни который у вас есть в даное время.

    Опубликовано alex 13 12.10.2011 в 12:38

    Калькулятор калорий может пригодится человеку,даже просто следящему за своим питанием.А кто привык жрать говно лопатой,тому,само собой,все равно совершенно на калораж и питательные вещества.Так что не надо разглагольствовать на счет того,нужен он или нет.Просто кому то не насрать на себя,а кому то уже давно,видимо.

    Опубликовано Вик 12.10.2011 в 13:03

    Я вовсе не призываю есть Г. лопатой )))),если я ничего не сказал про то что нужно есть,это не значит что нужно есть Г. и не следить что вообще находится в тарелке.Еште здоровую пищу по мере возможности и по мере финансовой возможности,не фастфуд а обычные продукты содержащие всё необходимое,и не забывайте про приём витаминов(не анаболиков).А каждый день считать взвешивать опять считать оставте диетолагам,а то я уверен что все эти подсчёты каллорий со временем остачертеют,это как мода как пришла так и ушла,потом опять повторилась,а здоровое питание вечно.

    Опубликовано alex 13 12.10.2011 в 23:31

    Ем здоровую пищу, слежу за питанием. Калькулятор здорово в этом деле помогает, когда нужно. Не плохо было бы еще заиметь дневник питания прям на этом же сайте. Еще вопросы? Кому это не нужно, тот может пройти мимо. Заходить сюда и писать о том, что это все ерунда потому что самому алексу13 не нравится столь же интересно, как разглядывать чужое г. на асфальте.

    Источник: http://www.ambal.ru/calories.php

    Калькулятор калорийности продуктов

    Проблема лишнего веса волнует многих на планете. И чтобы избежать ее, нужно правильно считать калорийность того, что вы едите. В этом вам поможет калькулятор калорийности продуктов или счетчик калорий. С помощью него вы сможете узнать, какова калорийность определенного продукта или же, добавив все составляющие вашего блюда, узнать его калорийность.

    Подсчет калорийности продуктов – это самый безопасный метод похудения. Это метод правильного питания, который поможет вам не только сбросить лишний вес, но и быть здоровым.

    Хотите узнать калорийность салата или рагу? Калькулятор калорийности блюд будет вам в помощь. Пользоваться им очень удобно. Выбираете галочками, какие продукты вас интересуют, а затем прописывайте их количество в граммах.

    В калькуляторе калорийности есть также готовые блюда, которые широко распространены. Это будет удобно, если вы заказали блюдо в ресторане и не можете точно сказать, сколько какого продукта туда положили. Зато примерную калорийность сможете узнать. Его можно назвать «Калькулятор калорийности готовых блюд», ведь посчитать калорийности готового просто – отметьте галочки все составляющие.

    Например, вы готовите рагу. Взяли 200 грамм картофеля, 200 грамм кабачков, 200 грамм капусты, 200 грамм томатной пасты, 200 грамм баклажанов и 200 грамм грибов. Отмечаете все это в таблице, прописывайте вес. У вас получается итоговая калорийность готового блюда. Конечно, потом вес блюда может уменьшиться или увеличиться. Поэтому правильно будет взвесить после готовое блюдо. Допустим, у вас вышло 1.5 кг готового рагу. А калорийность до этого вы посчитали на 1500 калорий. Тогда в 100 граммах рагу будет 100 калорий. Все просто!

    Калькулятор калорийности онлайн поможет вам всегда считать калорийность вашей еды и оставаться в форме. Нет доступа к калькулятору? Запишите все, что ели, а когда сможете зайти на сайт, четко все посчитайте. Со временем вы станете понимать и помнить, какие продукты менее калорийны.

    Калькулятор представлен в виде таблицы. Тоесть, вы видите не только количество калорий, но также количество жиров, белков и углеводов. Кроме того, таблица калькулятора калорийности поделена так, что вы легко выберете из списка нужный вам продукт.

    Вы можете использовать калькулятор расчета калорийности для рецептов, которые готовите каждый день. У нас нет ограничений. Таблица калорийности продуктов доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

    Вы можете заходить на сайт также с телефона, тогда счетчик калорийности продуктов будет доступен еще чаще.

    Пользуйтесь нашим калькулятором калорий готовых блюд и не только, питайтесь правильно и полезно!

    Конечно, если вы хотите похудеть, то многие продукты стоит исключить, даже не смотря на их калории. Например, сахар, шоколад, жиры. Стоит заменить жирные молочные продукты на обезжиренные. А также сократить употребление хлеба, картошки и макарон. Для интереса можете выбрать такие продукты и наш калькулятор калорий покажет, как много калорий в таких продуктах. Кроме того, многие из них не следует есть не только из-за высокой калорийности.

    Ни для кого не секрет, что овощи помогут вам похудеть. Включите их как можно больше в свой рацион.

    Пейте побольше жидкости, лучше всего, если это будет чистая вода или зеленый чай.

    Немаловажным будет записывать все, что вы едите в дневник питания. Порой мы сами не понимаем, как много мы едим. Попробуйте записать все, что вы едите в течении дня, а потом с помощью нашего калькулятора калорийности продуктов посчитайте, сколько это вышло. Многие удивляются, насколько больше нормального они едят.

    Полезным также будет купить кухонные весы, так как отмеривать порции на глаз неправильно и неудобно.

    Не забывайтесь взвешиваться каждый день и записывайте свои результаты.

    Старайтесь побольше гулять и заниматься спортом. Избегайте перекусов. Для этого берите на работу или учебу специально заготовленную еду. Это поможет вам избежать покупки булочек и другой неполезной еды, что кроме прочей неполезности, ужасно калорийна.

    Старайтесь есть чаще. Минимум 3 раза в день, больше – лучше.

    Не употребляйте алкоголь, в крайнем случае, учитывайте и его калории.

    Надеемся, наш счетчик калорий вам будет удобным и полезным. Мы очень старались создать лучший калькулятор калорий, который поможет рассчитать калорийность продуктов, готовых блюд, напитков и всего, что вы едите!

    Мы стараемся следить, чтобы счетчик калорийности продуктов и готовых блюд содержал только достоверные данные. Но если вдруг вы нашли ошибку или опечатку, сообщите об этом через форму обратной связи.

    Источник: http://namenu.ru/services/calories

    Калькулятор калорий

    Калькулятор калорий онлайн — это уникальный инструмент, который позволит вам точно рассчитать калорийность, а также содержание жиров, белков и углеводов для любого блюда, рецепта или диеты. В отличие от статических таблиц калорийности, в калькуляторе калорий вам не нужно выискивать нужные продукты — просто введите часть названия, выберите ингредиент и укажите примерный вес в граммах, дальше калькулятор все сделает сам.

    Результаты

    Хотите эффетивно похудеть? Здоровое и сбалансированное питание — это залог любой успешной диеты, ведь для борьбы с лишним весом организм должен получать норму белков, жиров и углеводов, а полный или частичный отказ от всех продуктов может дать только временный результат. Онлайн калькулятор калорий поможет вести учет потребляемых калорий, что является обязательным условием любой системы диетического питания.

    Источник: http://namnamra.com/calories

    Калькулятор калорийности

    • Бобы
    • Горох лущеный
    • Горох цельный
    • Маш
    • Нут
    • Соя
    • Фасоль
    • Чечевица
    • Чина
    • Агар
    • Ванилин
    • Винный уксус 3%
    • Гвоздика
    • Горчица
    • Желатин
    • Какао-порошок
    • Кардамон
    • Корица
    • Кунжут
    • Лавровый лист
    • Лимонная кислота
    • Мак
    • Перец душистый
    • Перец красный
    • Перец черный
    • Сода
    • Соевый соус
    • Соль
    • Тмин
    • Уксус 9%
    • Хмели-сунели
    • Шафран
    • Геркулес
    • Гречневая крупа продел
    • Гречневая крупа ядрица
    • Кукурузная крупа
    • Манная крупа
    • Овсяная крупа
    • Перловая крупа
    • Пшеничная крупа
    • Пшенная крупа
    • Рисовая крупа
    • Ячневая крупа
    • Брынза
    • Йогурт
    • Кефир
    • Кумыс
    • Молоко кобылье
    • Молоко козье
    • Молоко коровье
    • Молоко овечье
    • Молоко сгущеное
    • Молоко сухое цельное
    • Молоко топленое
    • Мороженое
    • Простокваша
    • Ряженка
    • Сливки
    • Сливки сухие
    • Сметана
    • Сулугуни
    • Сыр адыгейский
    • Сыр алтайский
    • Сыр бийский
    • Сыр волжский
    • Сыр голландский
    • Сыр домашний
    • Сыр дорогобужский
    • Сыр камамбер
    • Сыр колбасный
    • Сыр костромской
    • Сыр латвийский
    • Сыр литовский
    • Сыр московский
    • Сыр мягкий
    • Сыр осетинский
    • Сыр плавленный
    • Сыр пошехонский
    • Сыр прибалтийский
    • Сыр рокфор
    • Сыр российский
    • Сыр советский
    • Сыр угличский
    • Сыр чеддер
    • Сыр швейцарский
    • Сыр ярославский
    • Сырки
    • Творог жирный
    • Творог нежирный
    • Творог полужирный
    • Гречневая мука
    • Дрожжи
    • Крахмал картофельный
    • Крахмал кукурузный
    • Кукурузная мука
    • Макароны
    • Овсяная мука
    • Пшеничная мука 1 сорта
    • Пшеничная мука 2 сорта
    • Пшеничная мука высшая
    • Ржаная мука
    • Рисовая мука
    • Соевая мука
    • Толокно
    • Ячменная мука
    • Баранина
    • Буйволятина
    • Верблюжатина
    • Говядина
    • Жир бараний
    • Жир говяжий
    • Жир свиной
    • Козлятина
    • Конина
    • Кролик
    • Мясо косули
    • Мясо лося
    • Мясо сайгака
    • Мясо яка
    • Оленина
    • Сало свиное
    • Свинина жирная
    • Свинина нежирная
    • Телятина
    • Ягнятина
    • Арахис
    • Грецкие орехи
    • Кедровый орех
    • Кешью
    • Лещина
    • Миндаль
    • Мускатный орех
    • Семечки
    • Фисташки
    • Фундук
    • Акула
    • Баттерфиш
    • Берикс
    • Бесуго
    • Бычки
    • Вобла
    • Гладкоголов
    • Горбуша
    • Джакас
    • Дрепана
    • Желтоперка
    • Жерех
    • Зеленоглазка
    • Зубан
    • Зубатка
    • Камбала
    • Карась
    • Карп
    • Кета
    • Кижуч
    • Килька
    • Клыкач
    • Корюшка
    • Красноглазка
    • Красноперка
    • Курок
    • Ледяная
    • Лемонема
    • Летрин
    • Лещ
    • Луфарь
    • Мавроликус
    • Макрель
    • Макрурус
    • Масляная рыба
    • Мерроу
    • Минога
    • Минтай
    • Мойва
    • Навага
    • Налим
    • Нерка
    • Нотоскопелюс кроуэри
    • Нототения
    • Окунь морской
    • Окунь речной
    • Осетр
    • Ошибень
    • Пагрус
    • Палтус
    • Пеламида
    • Пикша
    • Псенопсис
    • Путассу
    • Рыба-капитан
    • Рыба-лист
    • Рыбец каспийский
    • Сабля
    • Сазан
    • Сайда
    • Сайра крупная
    • Сайра мелкая
    • Салака
    • Салилота
    • Сардина
    • Севрюга
    • Сельдь
    • Семга
    • Серебрянка
    • Сериолелла
    • Сиг
    • Скат-лисица
    • Сквама
    • Скумбрия
    • Снэк
    • Солнечник
    • Сом
    • Ставрида
    • Стерлядь
    • Судак
    • Сырок (пелядь)
    • Терпуг
    • Треска
    • Тунец
    • Угольная
    • Угорь
    • Угорь морской
    • Удильщик
    • Хек
    • Чавыча
    • Щука
    • Эпигонус
    • Язь
    • Вишня сушеная
    • Груша сушеная
    • Изюм кишмиш
    • Изюм с косточкой
    • Курага
    • Персики сушеные
    • Урюк
    • Чернослив
    • Яблоки сушеные
    • Барбарис
    • Брусника
    • Бузина
    • Визига сушеная
    • Виноград
    • Вишня
    • Водяника
    • Голубика
    • Ежевика
    • Жимолость
    • Земляника
    • Ирга
    • Калина
    • Кизил
    • Клюква
    • Княженика
    • Костяника
    • Крыжовник
    • Лимонник
    • Малина
    • Можжевельник
    • Морошка
    • Мушмула
    • Облепиха
    • Рябина садовая
    • Рябина черноплодная
    • Смородина белая
    • Смородина красная
    • Смородина черная
    • Черемуха
    • Черешня
    • Черника
    • Шелковица
    • Шиповник
    • Шиповник сушеный

    В мире проблема ожирения и лишний вес у людей на сегодняшний день становятся всё более актуальными злободневными вопросами. Чтобы эти волнения не коснулись и вас, необходимо подсчитывать количество калорий того, что вы собрались отправить в желудок. С этим легко справится калькулятор калорийности продуктов, который я специально для вас установила на сайт. Скажу сразу, счетчиком калорий пользоваться можно бесплатно и в любое время. Регистрация не нужна.

    Вы сможете узнать, какая калорийность у того или иного продукта. А также самостоятельно рассчитаете, сколько калорий содержит блюдо из нескольких ингредиентов.

    Среди всех известных методов борьбы с лишним весом, самый простой и безопасный – это вовремя сделать подсчет калорийности продуктов, то есть посчитать количество употребляемых калорий. Если знать необходимую их суточную норму и количество потребляемых, можно выстроить целую систему здорового и правильного приёма пищи. Это не только окажет помощь в борьбе с лишними килограммами, но и сохранит тело в здоровом состоянии на долгие годы.

    Те рецепты, которые особенно популярны в любом меню, я планирую постепенно ввести в таблицу калорийности продуктов и готовых блюд. В этом случае калькулятор весьма удобен когда вы обедаете или ужинаете в местах общественного питания, где нет точной уверенности в том, каких продуктов и сколько грамм использовали для приготовления того или иного блюда. Этот онлайн-счетчик подскажет вам приблизительное количество калорий, а пользоваться им довольно легко, достаточно поставить галочки на нужных ингредиентах.

    Если дома вы приготовили рагу или запеканку, салат или жаркое, и хотите знать, насколько калорийным получилось блюдо, воспользуйтесь калькулятором калорий, это совсем просто. Пометьте галочками те продукты, которые вошли в состав вашего блюда, и пропишите их вес в граммах. Бесплатный калькулятор-онлайн выдаст вам общее количество калорий.

    Если вас интересует, какова калорийность 100 граммов приготовленного блюда, давайте рассмотрим на примере как это можно посчитать. Допустим, вы готовите мясо с овощами и взяли для этого по 200 грамм картошки, морковки, лука, капусты, перца, томатов и свиной мякоти. Отметьте в таблице все эти продукты и напротив каждого укажите используемый вес. Калькулятор выдаст вам, какова будет итоговая общая калорийность вашего мяса с овощами (получилось: вес 1400 г = 1098ккал). Но в процессе готовки ингредиенты ужариваются, выпариваются, и готовая еда будет весить меньше.

    В данном случае нужно измерить вес жаркого после приготовления, а калорийность этого сложного блюда на 100 граммов рассчитывается по следующей схеме:

    1098 (по калькулятору калорийности продуктов) х 100 г : 1300 г (готовое жаркое после взвешивания) = 84,39 ккал на 100 граммов.

    Согласитесь, что ничего сложного!

    Если на работе вы обедали в столовой или кафе, и у вас под рукой не оказалось калькулятора калорий, запомните или запишите всё, что кушали, а когда появится возможность, зайдете на сайт и посчитаете, сколько съели калорий.

    Пройдёт совсем немного времени, и вы сами научитесь понимать, в каких продуктах содержится много калорий, а какие низкокалорийные. И тогда у вас будет получаться определять для себя необходимое количество пищи, даже если под рукой не оказалось вовремя онлайн-помощника.

    Что из себя представляет калькулятор калорий? Это таблица, которая окажет вам помощь не только в подсчёте калорий, но и даст полезную информацию о том, сколько продукты содержат в своём составе жиров, белков и углеводов. Чтобы найти нужный продукт вам совсем не придётся тратить много времени, таблица устроена так, что делается это легко и быстро. Таблица калорийности продуктов и готовых блюд к вашим услугам в течение 24 часов в сутки, как говорится «без перерывов и выходных». Как только решите что-то приготовить, заходите на сайт и пользуйтесь калькулятором калорий. В любое время вы можете сделать это и с телефона.

    Каждому здравомыслящему человеку понятно – для того чтобы похудеть, недостаточно просто считать калории, надо их ограничивать. Как? Меньше употреблять жиров, картошки, сладостей, макарон, шоколада и хлеба, молочные продукты с высокой жирностью лучше заменить обезжиренными. Надо стараться насыщать свой дневной рацион овощами и фруктами. Посчитайте с помощью онлайн-калькулятора, сколько калорий употребляли до этого, и до каких пределов удалось снизить калорийность.

    Начните записывать все, что вы кушаете, займитесь спортом, перестройте систему употребления пищи, лучше кушать несколько раз, но маленькими порциями. Увеличьте приём потребляемой жидкости, лучше, чтобы это были зелёный чай, свежие выжатые соки и чистая вода. Приобретите кухонные весы, чтобы отмерять продукты не на глаз, а точно. Надеюсь, что в борьбе за стройную фигуру, калькулятор подсчета калорийности продуктов станет вам удобным и полезным помощником.

    Я, конечно, буду стараться выдавать правильные данные, но, если вдруг, вы заметите ошибку, дайте знать об этом в комментарии, чтобы я смогла исправить ее.

    Так же по вашей просьбе я могу дополнить таблицу калорийности нужными продуктами или готовыми блюдами.

    Это вы здорово сделали, что поставили калькулятор расчета калорийности продуктов. Спасибо большое! Я подписана на ваш сайт и каждый раз прихожу за новыми рецептами. Поскольку я стараюсь следить за своим питанием, то ваш онлайн-калькулятор станет мне помощником точно, ни куда ходить не надо будет. Я правда еще его не просматривала досконально, но пока, что нашла в нем, мне хватило. Если что не найду, напишу обязательно, спасибки.

    Пожалуйста Юляна. Да, конечно, пишите в комментариях. что вам нужно добавить или вернее, из каких продуктов чаще готовите, постараюсь в кратчайшие сроки добавить в калькулятор.

    Ваш калькулятор не полный, многих продуктов не хватает. (:

    Тильда, работаем над этим, скоро он пополнится новыми данными.

    • Лариса к записи Салат с говядиной и ананасом
    • Лида к записи Диета для ленивых с отзывами и меню на каждый день
    • Надежда к записи Диета на клубнике
    • Надежда к записи Медовая вода для похудения
    • ольга к записи Салат с говядиной и ананасом

    Кулинарный сайт с фото-рецептами, статьями и полезными советами

    Информация на сайте предоставлена исключительно в целях ознакомления и просвещения. 16+

    Источник: http://vcusnyatina.ru/kalkulyator-kaloriynosti