Какой карнитин выбрать

Рейтинг лучшего L-карнитина 2017 года



Сегодня l карнитин становится все более популярным. Многие спортсмены используют его с целью избавления от лишних килограмм и в поддержании мышечной массы. Однако среди широкого разнообразия спортивных добавок в магазинах очень трудно выбрать один самый лучший l карнитин.

Оглавление:

Какой лучше поможет определить рейтинг 2017.

Что выбрать — капсулы, порошок или жидкость?

Какой вид карнитина лучше всего усваивается организмом? Чаще всего спортсмены выбирают жидкую форму карнитина в виде сиропа, считая, что он усвоится быстрее, а значит, тренировка будет более эффективной. Не меньшей популярностью пользуется карнитин в ампулах.

Л карнитин в ампулах

Жидкую добавку выбирают чаще, потому что ее не нужно готовить перед употреблением. Это экономит время и усилия. Ампулу легко взять с собой в тренажерный зал и выпить перед тренировкой.



Зачастую спортсмены приобретают карнитин в бутылках по 0,5 л. В бутилированном виде карнитин представляет собой разведенный до жидкого состояния концентрат.

Добавка, выпускаемая в капсулах, безвредна и дает отличный результат, если употреблять ее в комплексе с кардионагрузками.

Карнитин в капсулах стоит несколько дешевле жидкого, так как процесс его производства более простой и легкий. Таблетки действуют так же, как и сироп, ускоряя липидный обмен и способствуя скорейшему сжиганию лишнего жира. Однако у таблетированной формы есть и свои минусы. Такой карнитин медленнее усваивается.

Порошковая форма удобна тем, что ее можно использовать, разведя в жидкости, употребляемой во время тренировки. Это сделает эффект от употребления карнитина более сильным и длительным. Единственный минус такой формы препарата – необходимость в подготовке.

На первом месте в топгода находится ENERGYBODY L-Carnitin Liquid от немецких производителей



Топ 10 лучших добавок

Рейтинг 2016 составлен в начале года на основе таких критериев, как состав, отзывы покупателей и количество проданного товара.

  • На первом месте в топгода находится ENERGYBODY L-Carnitin Liquid от немецких производителей. В нем содержится витамин С и он имеет достаточно приятный вкус. Упаковка содержит 67 порций
  • SAN Alcar содержит ацетил л-карнитин, который лучше обычного. Судя по отзывам, это эта добавка не зря занимает второе место в топ 2016. Упаковка содержит 100 порций
  • NOW Carnitine Liquid 473 мл – это жидкая добавка, в состав которой входят витамины B, что позволяет ему лучше усваиваться. Экстракт стевии поможет более эффективному снижению веса. Упаковка содержит 31 порцию
  • Universal CarniTech – это еще один жидкий l-карнитин, в состав которого входят энергетики. Он отлично справляется с функцией жиросжигания в кратчайшие сроки. По эффективности состава мог бы возглавлять рейтинг17, если не его завышенная цена. Бутылка содержит всего 16 порций
  • SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого. Добавка содержит только чистый л-карнитин. Его удобно брать с собой, чтобы употреблять его перед тренировкой. Упаковка содержит 60 капсул

SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого

  • NOW L-Carnitine 250 mg – это недорогой карнитин в капсулах. Его обычно приобретают те, Ому важен эффект жиросжигания. Упаковка рассчитана на 30 порций
  • Ultimate L-Carnitine Liquid – это дорогая жидкая добавка с цитрусовым вкусом и добавлением витамина B5 для лучшего усвоения. В упаковке находится 23 порции
  • Ultimate L-Carnitine – это качественная добавка в таблетках отлично подходящий для похудения. В упаковке 60 порций
  • Предпоследнее место в топгода отдано Dymatize L-carnitine Xtreme, который дополнительно содержит витамин метионин и витамин B1 для быстрого усвоения. В упаковке – 60 капсул
  • На последнем месте в топнаходится MusclePharm Carnitine Core. Низкий рейтинг этого препарата обусловлен его высокой стоимостью. Жидкая добавка содержит 4 вида л-карнитина и кетоны малины. Это отличный вариант для похудения. Препарат помогает быстрее снизить вес, за счет ускорения процесса липолиза. Он также способен усилить мышечный тонус, увеличить силу, улучшить рельеф и здоровье спортсмена. В упаковке находится 30 порций.

На последнем месте в топнаходится MusclePharm Carnitine Core

Обзор лучших карнитинов

О том, какой карнитин лучший, расскажет обзор, созданный на основе интернет-данных, полученных в17 годах. Он включает добавки, расставленные в порядке убывания их эффективности и соотношения цена/качество:

  • Russport L-carnitine выпускается в ампулах. Он защитит сердце во время нагрузки и увеличит работоспособность
  • Упаковке Power System L-Carnitin Strong содержит 20 ампул. В его составе есть экстракт гуараны и зеленого чая, которые высвобождают много энергии, воздействуя на жировую ткань и сжигая ее во время тренировки
  • Power System L-Carnitin Fire – это мощный жиросжигатель, который выпускается в ампулах. В упаковке их 20. Входящий в его состав экстракт зеленого чая действует как антиоксидант, бодрит и улучшает настроение
  • Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine выпускается в капсулах. Он способствует снижению холестерина и избавляет от лишнего веса, благодаря ускоренному метаболизму.
  • Genetic Force L-Carnitine 2500 в жидкой форме помогает быстрее восстановиться после тренировки и быстрее сжечь лишний жир
  • Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme в капсулах усиливает выработку энергии для быстрого роста мышц и избавления от излишков веса
  • Weider Germany L-Carnitine в капсулах содержит тартрат карнитина, метионин и лизин
  • TwinLab Acetyl L-Carnitine выпускается в упаковках по 120 капсул. Он повышает работоспособность, улучшает память и координацию
  • Power System L-Carnitin Attack в жидкой форме содержит два вида кофеина и способствует более быстрой транспортировке жирных кислот к мышцам
  • Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid в жидкой форме повышает силовые показатели и выносливость
  • Power System L-Carnitin 3000 в ампулах обладает приятным вкусом. Он избавляет от жира и обладает анаболическими свойствами, улучшает работу иммунной системы, снижает риск тромбообразования. Прием препарата помогает избежать развития инфаркта миокарда
  • Nutrabolics Carnibolic 150 г CARNIBOLIC уменьшает тягу к еде и способствует скорому избавлению от лишнего веса
  • San Nutrition Alcar 100 увеличивает количество энергии, повышает выносливость во время тренировки. Он содержит ацетил карнитин, благодаря чему действует эффективнее обычного
  • Power System L-carnitin Liquid в жидкой форме – эффективное средство для коррекции массы тела с приятным вкусом

Power System L-carnitin Liquid в жидкой форме – эффективное средство для коррекции массы тела с приятным вкусом


  • PureProtein L-Carnitine в ампулах улучшает метаболизм, преобразуя подкожный жир в энергию, улучшают выносливость, благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря подсластителям, вкус добавки достаточно приятный
  • Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal – высококачественный препарат, который выпускается в капсулах. Добавка содержит до% чистой аминокислоты, а значит действует намного эффективнее. Концентрация активного вещества в одной капсуле максимально высока.

На основе двух рейтингов, которые содержат краткое описание каждого карнитина, любому спортсмену будет легче выбрать лучший препарат, который поможет решить определенную проблему и улучшить его спортивные результаты.

  • 1 поделились
  • 1
  • 1

— Похожие статьи —

— 1 Комментарий —

Всегда заказываю спортивное питание только в проверенных и надежных магазинах, потому что очень много развелось подделок на рынке.

Источник: http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/zhiroszhigateli/rejting-luchshego-l-karnitina.html

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).



Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

Формы выпуска L-карнитина

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.



Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

L-карнитин Power от американской компании SAN – это таблетированная форма карнитина, очищенного от посторонних примесей. В каждой таблетке содержится 500 мг активного вещества. Данный вид препарата хорошо усваивается организмом, отличается удобной фасовкой (можно легко носить с собой) и доступной ценой. При этом положительное воздействие на организм человека не хуже, чем у дорогих аналогов.

SAN давно зарекомендовал себя с самой положительной стороны, а значит, вероятность «попасть» на подделку минимальна. Классический L-карнитин, к которому относится описываемый препарат, рекомендован для снижения веса и увеличения выносливости у людей, занимающихся фитнесом или силовыми нагрузками.

  • Чистая форма L-карнитина;
  • Удобная упаковка;
  • Демократичная цена.
  • Крупные капсулы.

Alcar 750 – это популярное средство от компании SAN на основе Ацелил-L-карнитина, способное положительно влиять на обменные процессы и тем самым обеспечивать более эффективную утилизацию подкожного жира.

Ацетилкарнитин – это разновидность L-карнитина, которая разрабатывалась для более быстрого усвоения организмом, но добиться в реальности этого не получилось. Зато было замечено положительное влияние на головной мозг. Такая форма снижает утомляемость при интенсивных тренировках, повышает выносливость, защищает от стресса, улучшает память и, конечно же, помогает эффективно сжигать подкожный жир.

Часто такую форму L-карнитина рекомендуют не только людям занимающихся спортом, но и студентам во время сессии и пожилым людям для улучшения интеллектуальных показателей.

  • Надёжный бренд;
  • Удобная дозировка;
  • Эффективность.

Ацетил-L-карнитин от популярного бренда спортивного питания предназначен для активного поддержания метаболизма и улучшения состояния нервной системы. Плюс ко всему, по аналогии с классической формой, данное средство способствует ускоренному жировому обмену на клеточном уровне, что вкупе с диетой и физическими нагрузками помогает успешно бороться с излишками веса.

Ацетилкарнитин, помимо прочего, считается хорошим средством от старения клеток, а для людей, ведущих активный образ жизни, является этаким безвредным энергетиком.

В каждой капсуле содержится 500 мл Ацетил-L-карнитина. Суточная порция препарата составляет 1-2 капсулы. Как и другие разновидности, Acetyl-L-Carnitine от Dymatize не рекомендуется принимать вечером во избежание бессонницы.

  • Модифицированная форма;
  • Хороший запас в упаковке (90 капсул);
  • Адекватная цена.
  • Не самая большая скорость усвоения.

VP L-Carnitine Capsules – один из лучших карнитинов в виде таблеток. Его применение позволит снизить холестерин в крови, а также помогает добиться усиления жирового обмена при аэробных нагрузках, направленных на снижение веса.

В упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг чистого L-карнитина CarnipureTM, произведённого мировым лидером в данной сфере деятельности компанией Lonza. Таким образом, гарантируется высокое качество, оптимальная скорость усвоения и высокая эффективность препарата. Рекомендуемая ежедневная порция составляет 3 капсулы или 1500 мг соответственно.


  • Надёжный производитель;
  • Быстродействие;
  • 90 капсул в упаковке.
  • Капсулы трудно глотать.

Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса

L-карнитин в виде порошка от российского бренда PureProtein в количестве 100 грамм на упаковку. В общем-то, это довольно чистая форма препарата, которая не столько производится, сколько расфасовывается отечественной компанией с добавлением различных вкусовых добавок.

По сути, порошок – это промежуточный вариант между таблетками и жидкой формой. Ведь он в итоге растворяется в воде или каком-либо напитке. Если предпочтительней второй вариант, лучше выбирать нейтральный вкус. Конечно, порошок усваивается организмом медленнее жидких концентратов, зато не содержит различного рода консерванты для продления срока годности.

Основное достоинство порошка от PureProtein – неплохая концентрация, доступная цена и достаточный запас в упаковке. Разовая порция для растворения в жидкости составляет 5 г (одна мерная ложка). Рекомендуется принимать средство примерно за 1-1.5 часа до начала тренировки.

  • Цена;
  • Концентрация;
  • Компактная упаковка.
  • Требуется жидкость для растворения;
  • Медленное усвоение.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Эффективный энергетический стимулятор на основе L-карнитина, способствующий нормализации обмена веществ, уменьшению жировой прослойки и препятствующий разрушению мышц в процессе снижения веса. Кроме основного действующего вещества, в состав входят: экстракт зелёного чая, вода, лимонная кислота, тиамин, пиридоксин, инулин, никотинамид и другие ингредиенты, призванные эффективно бороться с жировыми отложениями и делать тренировки более интенсивными. Жидкая форма способствует более быстрому усвоению активных веществ, а, соответственно, результат достигается легче.

  • Быстрое усвоение;
  • Формула для снижения веса;
  • Дозировка.
  • Цена высоковата.

Этот питьевой экстракт от VP Lab создан на основе чистейшего L-карнитина швейцарской компании Lonza, репутация которой в данной области неоспорима. В состав продукта входят: вода, L-карнитин, молочная кислота, подсластитель, сорбат кальция, фруктоза.



Основное назначение концентрата — усиление окисления жира за счёт кислорода, поступающего в организм при интенсивных аэробных нагрузках, и трансформация его в энергию.

  • Концентрат;
  • Большая бутылка (1000 мл);
  • Чистый карнитин.
  • Наличие вспомогательных ингредиентов.

L-Carnitine Attack – это комплексное средство, направленное на уменьшение содержания жира в организме и усиление работоспособности на тренировках. Основным компонентом этого жидкого концентрата является чистый Л-карнитин, а другой активный ингредиент – экстракт зелёного чая (кофеин). Каждое из этих веществ, будучи в отдельности хорошими «сжигателями жира», в совместной формуле заметно более эффективны.

Производится L-Carnitine Attack в Германии. Рассматриваемый вариант фасовки – бутылка 1 л с мерным стаканчиком, но, как и в большинстве случаев с жидкой формой левокарнитина, можно приобрести набор ампул для дозированного применения.

  • Эффективность;
  • Состав;
  • Доступность.
  • Приторный вкус.

Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.

Источник: http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-l-karnitiny.html



Как выбрать L-карнитин

На сегодняшний день карнитин пользуется большой популярностью во всем мире благодаря своим жиросжигающим свойствам, по этой причине вещество широко применяется в бодибилдинге. L-карнитин впервые появился в 80-х годах и сразу стал по-настоящему востребованным. Затем, после появления новых препаратов карнитин на какой-то промежуток времени был отодвинут на 2-й план. Однако сегодня вещество карнитин получило второе дыхание и его позиции на рынке значительно укрепились и стали надежнее. Данная стать поможет получить ответ на вопрос, что такое Л-карнитин и какой лучше выбрать для достижения наилучшего результата.

И это не должно вызывать удивление, поскольку карнитин является наилучшим из подобных веществ. Карнитин не только способствует сжиганию излишков жира, но также увеличивает общую работоспособность, содействует набору мышечной массы, значительно повышает восстановительные процессы после завершения тренировки, увеличивает выносливость. Помимо этого, в случае применения вещества карнитина даже очень сильный тяжелоатлет будет способен добиться еще более значительных результатов. Осталось только разобраться в особенностях карнитина, а также, какой продукт будет являться оптимальным выбором.

Для чего нужен карнитин

Многих начинающих спортсменов интересует ответ на вопрос — а для чего нужен карнитин и как проявляется его полезность? Основное направление использование вещества L-карнитин — это борьба с похудением, ожирением, снижением веса и коррекцией. Полнота вредна и не эстетична. Ожирение является серьезной проблемой для здоровья. Оно способно доставлять массу моральных переживаний и расстройств. Естественно самым легким способом сбросить лишние килограммы — это кушать низкокалорийную еду, а также усиленно заниматься физическими упражнениями или принимать карнитин.

Однако следует заметить, что при завершении курса диеты, лишние килограммы опять возвращаются в самые пикантные места: ягодицы, живот и бедра. Вот именно для полноценного сжигания жира и нужно вещество L-карнитин. Карнитин обеспечивает доставку жирных кислот к митохондриям клеток, где и осуществляется процесс «сжигания» жиров, которые являются источником энергии. В процессе окисления жиров, в котором участвует и карнитин, а не белков и углеводов, освобождается больший объем энергии и увеличивается функциональная интенсивность клеток, сохраняющих гликоген и белок, который является строительным материалом.

Вещество L-карнитин способно синтезироваться почками и печенью. Вместе с едой человек также получает небольшое количество вещества L-карнитина природного происхождения в животных продуктах (молоко, мясо). Серьезная недостаточность вещества L-карнитин наблюдается во время нарушения обмена веществ, различных инфекций, нервном истощении, увядании организма, заболеваниях сердца, а также при активных продолжительных физических занятиях. В каждом таком случае рекомендован дополнительный прием вещества L-карнитина.

Для нормального функционирования живой клетки, а также регулярно протекающего процесса обмена веществ нашему организму требуется энергия, которая образуется при участии карнитина. Энергия необходима для восстановления и построения ткани, выведения шлаков из клеток, которые отравляют организм, вызывают преждевременное старение, различные заболевания, обеспечения защиты от вторжения всевозможных вирусов и бактерий, а также регулирования сложных механизмов обменных процессов.



Главным источником получения энергии, в котором участвует карнитин, является процедура окисления жирных кислот и глюкозы. Аминокислота L-карнитин витаминоподобный имеет непосредственное отношение к выработке энергии из жиров. L-карнитин способствует доставке жирных кислот во внутриклеточные митохондрии. Во внутриклеточных митохондриях осуществляется процесс превращения жиров в аденозинтрифосфорную кислоту, которая является энергетическим «топливом» нашего организма при участии карнитина. Еще 1-й не менее важной функцией вещества L-карнитина является удаление органических высокоактивных кислот (шлаков) из митохондрии обратно в цитоплазму. Очищение от шлаков при помощи карнитина имеет большое значение, поскольку это обеспечивает процесс работы по сжиганию жиров и выработке энергии бесперебойным.

Помимо этого, вещество L-карнитин улучшает эффективность работы иммунной системы, способствует обеспечению ее энергией для противостояния вредным вирусам, канцерогенам, грибкам и бактериям. Вещество L-карнитин благотворно влияет на нервно-психическую работу, поскольку способствует образованию нейромедиаторов, иными словами особых веществ, которые являются передатчиками нервных импульсов.

Принцип работы L-карнитина

Давайте разберемся, как действует карнитин на организм человека. L-карнитин является веществом, действующим как накопительное вещество и рецептор для активированных жирных кислот клеточного метаболизма, вследствие чего карнитин играет значительную роль для процесса расщепления жиров и образовании энергии. Фактически, жир — это сочетание 3-х жирных кислот, которые связаны с изопропиловыми молекулами, а для образования энергии из жира нужно, чтобы жирные кислоты транспортировались из цитозола клетки к митохондриям для процесса бета окисления, для чего и нужен карнитин.

Довольно-таки трудновато. Давайте разбираться, что означают все эти термины и причем тут карнитин. Митохондриями являются части клеток, которые довольно часто именуются электростанциями клеток, поскольку непосредственно тут клетка образует энергию, при образовании которой участвует карнитин. Бета-окисление представляет собой процедуру расщепления жирных кислот, что, по сути, означает сжигание жира, для чего необходим карнитин. Несмотря на то, что жировой кислоте нужно попасть к митохондрии для процесса бета-окисления, сама по себе жировая кислота попасть во внутреннюю мембрану митохондрии не в состоянии. Вот здесь как раз и наступает очередь вещества L-карнитина. Система транспортировки, состоящая из вещества L-карнитин и еще 3-х ферментов, обеспечивают запуск жирных кислот продолжительной цепочки к митохондрии.

Из всего этого следует сделать вывод, что главной ролью L-карнитина является обеспечение транспортировки жирных кислот длинной цепочки сквозь мембрану митохондрии. Внутри такой электростанции клеток жировые кислоты подвергаются процессу расщепления, что и приводит к производству энергии при помощи карнитина. По этой причине можно сказать, что L-карнитин очень важен для процесса метаболизма жира и образования энергии.



Как выбрать Л-карнитин

Следует заметить, что ответ на вопрос — как выбрать L-карнитин довольно-таки прост, поскольку у всех производителей это вещество одинаково. L-карнитин представляет собой вещество белого цвета в виде практически безвкусного порошка. Однако беря в расчет его синтетическое происхождение, можно сказать, что качество вещества L-карнитина может различаться.

Самое важное, на что нужно обращать внимание, прежде всего, так это на присутствие в карнитине каких-либо посторонних примесей. Также нужно брать в расчет тот факт, что вещество L-карнитин, в принципе, как и любая другая пищевая добавка, может прийти в негодность при его неправильном или продолжительном хранении. Если у торговой марки отсутствует собственный производитель, а осуществляется просто закупка L-карнитина оптом в иных компаниях, то может получиться так, что в погоне за значительными скидками, компанией была приобретена большая партия вещества, пролежавшая на складе длительное время, прежде чем была расфасована в конечный продукт.

И вот пока вещество L-карнитин дойдет до своего потребителя, велика вероятность, что карнитин растеряет большую часть или все свои полезные свойства. Однако не следует из-за этого впадать в панику, с такой ситуацией может столкнуться каждый, причем в абсолютно любой области жизни. Нужно просто не гнаться за очень низкими ценами и не приобретать карнитин неизвестных компаний. Если покупать карнитин, то лучше всего обратить внимание на компании Weider, Multipower и некоторые другие, которые представляют собой многолетних лидеров на рынке спортивного питания.

Какой L-карнитин лучше

Так какой L-карнитин лучше, а также в каком виде реализуется. Следует заметить, что вещество карнитин производится фармацевтическими компаниями путем химического синтеза. Затем производители вещества L-карнитина доводят его до покупателя. Сами фирмы осуществляющие производство добавок синтезированием L-карнитина не занимаются. Они все приобретают карнитин оптом, а затем просто добавляют в жидкие напитки или фасуют в капсулы.

Качество и стоимость спортивных напитков, а также капсул зависят, прежде всего, от производителя вещества L-карнитин. На сегодняшний день, к большому сожалению, существует всего лишь 2 производителя, занимающихся синтезированием L-карнитина. Это Lonza из Швейцарии и Sigma-Tau из Италии. Скорее всего, производители пришли к соглашению по размеру цены, поскольку стоимость карнитина довольно-таки высокая.



Встречается L-карнитин конечно же и от «подпольных» производителей. Стоимость вещества карнитина у них несколько ниже, однако, результата от его приема можно не ждать. L-карнитин от производителя Sigma-Tau именуется BioSint, а продукт компании Lonza имеет название Carnipure.

Так какой L-карнитин лучше всего? На сегодняшний день вещество карнитин выпускается как жидкий раствор, так и в виде капсул. Также карнитин может включаться в составы некоторых напитков для спортсменов. Вещество L-карнитин в жидком состоянии может содержать в своем составе в качестве консерванта витамин C и иные добавки. Имеется предположение, что вещество карнитин в жидком состоянии способно всасываться и начинать действовать гораздо быстрее, чем карнитин в капсулах. По этой причине профессиональные спортсмены отдают свое предпочтение веществу в жидком состоянии, а не карнитину в капсулах.

Рекомендуется принимать вещество за 35−40 минут до начала тренировки. Правда следует заметить, что вещество в жидком состоянии стоит гораздо больше, чем карнитин в капсулах. Можете сравнить стоимости и убедиться лично. Если Вы не относитесь к типу профессиональных спортсменов, а просто желаете принимать вещество для укрепления своего здоровья, то смысла переплачивать нет. Сегодня приобрести Л-карнитин действие которого очень благотворно для организма можно в любом специализированном спортивном магазине, а также в сети интернет.

Заключение

Подводя итоги этой статьи, можно сделать вывод, что ключевым моментов является правильное применение вещества карнитина, что приводит к улучшению, как Ваших тренировок, так общего вида телосложения. При приеме L-карнитина, Вы почувствуете увеличение выносливости, усиленный пампинг, что приведет к увеличению массы мышц, а также снижению жира. А самое главное, это вещество карнитин абсолютно безопасно. Словом, не нужно бояться L-карнитина.

Источник: http://man-1.ru/zdorovie/kak-vibrat-l-karnitin/



Лучший L-карнитин — рейтинг

Alcar 750 от SAN

Acetyl L-carnitine от Dymatize

L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition

L-Карнитин L-тартрат от ALLMAX

L-carnitine xtreme от Dymatize

L-Carnitine от Source Naturals

Acetyl-L-Carnitine от NOW FOODS

L-Carnitine от Optimum

L-Carnitine Liquid от NOW FOODS

Что такое L-карнитин?

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, применяется в качестве жиросжигателя.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

L-карнитин был впервые выделен русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. В 1962 году была выявлена физиологическая роль карнитина — он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану.

По химическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина. В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Функции и эффекты L-карнитина

Сжигание жира

L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Увеличение умственной и физической энергии

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроение, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.



Устойчивость к стрессу

Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.

Детоксикация

L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.

Анаболические функции

Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.

Снижает холестерин

L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.

Защищает сердце и сосуды

Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась.

Прочие эффекты L-карнитина

L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей.



L-карнитин в спорте

Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т.д.). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы, жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя, как и другие медикаменты, рекомендуется принимать его циклически. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

Сочетание L-карнитина с другими добавками

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.



Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10).

Дозы L-карнитина и время приема

Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследованияГДЕ ССЫЛКА? не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Ваши отзывы

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело

© CopyrightedAll Right Reserved.

Источник: http://scitec.com.ua/luchshiy-l-karnitin-reyting.html

Какую форму и какого производителя карнитиновых добавок стоит выбирать

В чем заключаются особенности и преимущества препаратов с картинином. Варианты форм добавки. Какую марку лучше выбрать – рейтинг фирм.



Это не удивительно, ведь карнитин много лучше своих конкурентов. Он не только помогает в сжигании лишнего жира, но и повышает общую работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после тренировок, оказывает помощь в наборе массы, повышает выносливость. В общем, с такой добавкой самый сильный атлет может добиться еще больших результатов. Остается лишь разобраться, в чем особенности carnitine, и какой продукт лучше выбрать.

Что это такое?

Часто карнитин относят к категории аминокислот, но это не совсем так. Он в некотором роде похож на данные элементы (своей «витаминоподобностью), но по своим функциональным качествам он даже лучше.

Синтез элемента происходит в двух органах человека – почках и печени. В процессе формирования принимают участие метионин и лизин. Запасы карнитина можно найти во многих тканях человека, но больше всего их скапливается в мускулатуре, сперме и «сером веществе» (нашем головном мозге). Главный источник carnitine – мясо и ряд других продуктов, имеющих животное происхождение. Но получить его можно и из растительной пищи, к примеру, соевых бобов и авокадо. С другой стороны, лучше выбрать все-таки красное мясо (оно отличается большим наполнением полезным компонентом).

Какие бывают виды?

Сегодня есть несколько видов карнитина, которые часто путают атлетов – это карнитин с приставкой L и D. Первую форму можно встретить в природе, а вот вторая, наоборот, не может похвастаться биологической активностью и попадает в организм только со специальными добавками.

Еще одна форма добавки – ацетилкарнитин (АЛКАР). Данный элемент активно представлен в нашей нервной системе, где в его задачи входит активная выработка энергии и осуществление синтеза одного из ключевых медиаторов – ацетилхолина.

В чем особенности действия?

Какой бы карнитин вы не выбрали, принцип его действия почти не отличается. Задача добавки – перенести жирные кислоты к множеству митохондриям клеток. В последних происходит окисление жиров и производство качественного топлива, необходимого для дальнейшей выработки АТФ и аденозинтрифосфата. Вот почему карнитин – лучший помощник для активного тренинга.



При дефиците данного вещества пищевые жиры не способны проникать в митохондрии для последующего «уничтожения» и участия в образовании энергии. Нехватка может стать причиной слабости и привести к неспособности расщеплять жирные кислоты. Кроме этого, может замедлиться рост мышечных волокон, увеличиться печень и так далее. Организм нуждается в данном соединении, поэтому поставлять carnitine нужно своевременно и только в виде качественных добавок.

Какие основные действия?

Польза карнитина невероятна, ведь он оказывает многогранное действие на организм:

  • способствует сжиганию жира за счет эффективного переноса жирных кислот к митохондриальному матриксу. Именно в последнем происходят процессы разрушения жира и выделения мощного потока энергии. Вот почему дополнительный прием добавки часто расценивается как возможность ускорить процесс разрушения жиров;
  • повышает физическую и умственную энергию. Результаты многих исследований лишь подтвердили, что достаточно добавить около двух грамм данного элемента в рацион каждый день, чтобы повысить физическую и умственную активность. Участники эксперимента неизменно отмечали общее повышение тонуса, выносливости, улучшение общего настроения;
  • делает более устойчивым к стрессу. В процессе исследований carnitine доказал свою эффективность с позиции улучшения адаптационных качеств и увеличения толерантности к стрессовым ситуациям;
  • помогает в детоксикации организма. С помощью картинина поддерживается уровень специальных веществ, принимающих участие в обезвреживании опасных ксенобиотиков и кислот органического характера;
  • обеспечивает анаболические качества. Ученым удалось разглядеть, что атлеты, принимающие участие в экспериментах, не только добивались снижения уровня жира, но и быстрее нарабатывали мышечную массу;
  • понижает холестерин. Добавка способна эффективно бороться с холестерином, что позволяет защитить мозг и сердце от разрушений, и исключить столь опасные проявления, как инсульты и инфаркты. Снова-таки, с помощью тех же исследований удалось доказать положительное влияние карнитина на сердечно-сосудистую систему в целом.

Выбираем форму

Один из главных вопросов для атлетов – какой форме лучше отдать предпочтение. Здесь есть несколько вариантов:

  1. Жидкий вариант добавки пользуется наибольшей популярностью среди атлетов. В отличие от концентрированных веществ, жидкость не нуждается в дополнительном переваривании и отлично усваивается нашим организмом. Ампулу можно взять с собой на работу, отдых или тренировку. Все, что требуется для употребления – вскрыть ампулу и выпить ее содержимое.

Еще один вариант – специальный бутилироавнный вариант карнитина. Его выпуск налажен в пол литровых бутылках, а форме являет собой концентрат. Его преимущество – возможность сэкономить средства. Если ваша задача – получить качественную добавку в большом объеме и по доступной цене, то лучше варианта не найти.

  • Капсулы – еще один отличный вариант для людей, которые эффективно борются с лишними жировыми отложениями. В отличие от многих жиросжигателей капсульный вариант добавки быстро расщепляется и отлично усваивается. Как правило, в капсульной форме налажен выпуск обычного эль-карнитина и ацетил-эль-карнтиина. Особенность капсул – отсутствие противопоказаний при комплексных аэробных нагрузках.
  • Таблетки – доступный, безопасный и эффективный вариант. Особенность таблетированной формы – большая доступность для потребителя, ведь такой карнитин дешевле своих конкурентов. Причина – более простой цикл производства в сравнении с более привычными жидкими формами. С другой стороны, таблетки усваиваются немного дольше, с чем придется мириться.
  • Что выбрать?

    В многообразии различных производителей и вариантов карнитина часто сложно разобраться, какой из добавок отдать предпочтение. Чтобы упростить вам задачу, рассмотрим рейтинг наиболее популярных и проверенных временем продуктов:

    
    1. Alkar – качественный карнитин от производителя SAN. Его особенность – эффективность в вопросе устранения лишних жировых отложений и способность удерживать вес на желаемом уровне. С помощь данного ацетил-эль-карнитина организм быстрей справляется с жировыми отложениями и обеспечивает вас достаточным объемом энергии для эффективных занятий.
    2. Acetyl L-carnitine от производителя Dymatize – отличный комплекс, способствующий уничтожению лишнего жира и выработке достаточного объема энергии. Одновременно с этим данный продукт снижает объемы молочной кислоты в организме и повышает общую работоспособность атлета на тренировках. Дополнительный плюс – укрепление работы сердца и очищение сосудов. Средняя суточная дозировка – около 3-4 грамм.
    3. Еще один продукт – L-carnitine L-Tartate от разработчика Al Sport Nutrition. С такой добавкой вы отлично справитесь с лишним жиром, который накопился в организме. Особенность продукта – оказание мощного анаболического эффекта посредством роста биосинтеза белков в мускулатуре и стимуляции роста.
    4. Похожий вариант карнитина есть и у другого производителя (L-carnitine L-Tartate от Allmax). Регулярный прием данного комплекса способствует общему повышению работоспособности и росту активности. Посредством приема добавки можно добиться более быстрого восстановления организма после тренировок и максимальной усвояемости. Рекомендуемая продолжительность приема – около двух месяцев, после чего делается небольшой перерыв.
    5. L-carnitine от Dymatize – добавка, являющаяся мощным утилизатором жира в вашем организме. Уже после первого приема запускаются жиросжигающие процессы, способствующие выделению необходимых объемов энергии. Кроме этого, употребление добавки позволяет повысить общую устойчивость стрессам и улучшить память.
    6. Добавка L-carnitine от производителя Source Naturals – продукт, способный надежно защитить сердечную мышцу от вредных воздействий окружающей среды, повысить общую жизнеспособность мускулатуры, уменьшить объемы холестерина в организме. Кроме этого, регулярный прием позволяет замедлить образование атеросклеротических бляшек, что сводит к минимуму риск появления тромбов.
    7. Ацетил-Эль-Карнитин от New Foods – хорошо известный продукт, оказывающий помощь в похудении без особого вреда для здоровья. Его действие способствует защите мозга от вреда, который несут с собой радикалы и стрессовые ситуации. Также прием добавки способствует улучшению памяти и настроения. Так что этот карнитин попал в наш рейтинг не случайно – он действительно эффективен.
    8. Вариант Эль-карнитина от Optimum также не плох для атлетов, которые заботятся о приросте мышечной массы и увеличении силы. С помощью добавки улучшаются обменные процессы, увеличивается мышечная масса и сила, быстрее наращивается мускулатура. Кроме этого, своевременный прием препарата позволяет уберечь столь необходимые BCAA в мышечных волокнах.
    9. Попал в наш рейтинг и еще один продукт – Карнитин Ликвид от Now Foods. Его особенность – снижение образования столь вредных свободных радикалов, улучшение общего настроения, поддержание сердечной мышцы на должном уровне, повышение выносливости.

    Особенности приема

    Нельзя забывать и еще один важный момент – особенности приема добавки. Здесь есть два варианта:

    • если вы занимаетесь спортом и планируете эффективно бороться с лишним весом, то карнитин стоит принимать в объеме 1,2 грамм в день. Принимать дозу за один раз не стоит – лучше поделить пополам. Одна часть принимается до еды (можно в форме капсул), а вторая – за 30 минут до начала тренировок в спортзале;
    • возможен и другой вариант приема – три порции по 200 мг за 20 минут до завтрака, до ланча и перед полдником, а оставшиеся 0,6 грамм – перед занятием в спортзале;
    • если вы не занимаетесь активно спортом, то рекомендуется трижды принимать добавку во время еды (дозировка – 1-2 капсулы). Продолжительность приема – около одного месяца. После этого можно сделать перерыв.

    Вывод

    Изучив свойства и рейтинг добавки, вам будет проще сделать правильный выбор. При этом помните, что карнитин – не только жиросжигатель. С ним нормализуется работа организма, укрепляются основные системы, повышается расход энергии, ускоряются обменные процессы. Единственный побочный эффект – возможное повышение аппетита. Но при правильном построении рациона данного негативного фактора можно не бояться.

    Поделитесь своим опытом:

    © Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной

    Источник: http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/rejting-karnitin/

    Как выбрать L-карнитин? Жидкий Л-карнитин, ацетил эль-карнитин в капсулах и таблетках: какой лучше?

    А именно — в капсулах, порошке, в ампулах и бутилированном виде.

    Какой L-карнитин наиболее эффективен? И почему таблетированный L-карнитин, жидкий левокарнитин и L-карнитин в капсулах пользуются особой популярностью среди потребителей? Об этом и многом другом вы узнаете из нашего обзора.

    L-карнитин жидкий: как выбрать?

    Ацетил L-карнитин — мощный катализатор липидного обмена. Наиболее востребован жидкий L-карнитин в ампулах и L-карнитин сироп. В отличие от концентратов, жидкий эль-карнитин не требует дополнительного приготовления. А главное — прекрасно усваивается организмом. Ампула левокарнитина умещается в любой сумке и портмоне. Поэтому все, что необходимо для приема препарата, — открыть ампулу и выпить ее содержимое.

    Еще один «хит продаж» — бутилированный эль-карнитин. Как правило, он выпускается в бутылках по 0,5 л. По структуре левокарнитин представляет собой приготовленный концентрат. Для людей, которые знают цену времени, жидкий L-карнитин — оптимальный вариант.

    Ацетил L-карнитин в капсулах

    L-карнитин — безопасное решение проблем, связанных с лишним весом. В отличие от многих жиросжигателей, Л-карнитин в капсулах полностью усваивается организмом. В капсулах обычно выпускается ацетил L-карнитин и просто эль-карнитин в чистом виде. Не имеет противопоказаний, побочных эффектов и дает результат в комплексе с аэробными нагрузками.

    Доступный. Безопасный. Эффективный. Эти эпитеты в полной мере раскрывают потребительские свойства таблетированного левокарнитина. L-карнитин в таблетках стоит на порядок дешевле, нежели в жидкой форме. Во многом из-за упрощенного цикла производства. Очевидная экономия имеет свои недостатки. Таблетки медленней усваиваются организмом. Они улучшают жировой обмен, способствуют нормализации аппетита. Это факт. Но в сравнении с жидкими формами таблетки левокарнитина проигрывают во времени.

    Какой Л-карнитин лучший и какой наиболее эффективен? Решать вам. Так или иначе, вы не прогадаете с выбором. Поскольку во всех случаях действующим компонентом жиросжигателей является левокарнитин. Мощный, а главное — безопасный корректор метаболизма.

    Источник: http://www.atletmarket.com.ua/pages/kak-vibrat/l-carnitin/kak-vibrat-l-carnitin.html

    ТОП 10 лучшего L-карнитина

    2. У статьи более 100 комментариев

    3. У статьи болеепросмотров

    2. У статьи более 500 комментариев

    3. У статьи болеепросмотров

    2. У статьи болеекомментариев

    3. У статьи более просмотров

    Размещено:0 Просмотров:

    Последнее обновление ТОПа — 05.06.2017

    Этот ТОП посвящён, пожалуй, самому известному жиросжигателю на сегодняшний момент. Но, к слову сказать, жиросжигание это побочный эффект L-карнитина. Главный же его эффект – увеличение работоспособности. Но это тема отдельной статьи.

    Итак, под моё пристальное внимание попал только стандартный L-карнитин и L-карнитин-татрат (что, в общем то, по сути одно и тоже). Я специально не рассматривал новомодный Ацетил L-карнитин, так как его эффективность до сих пор остаётся под сомнением.

    На что же я обращал внимание? Ну, карнитин, он и в Африке карнитин. Поэтому, главное, на что я с смотрел, это во сколько вам обойдётся 100 грамм действующего вещества. Баночки то могут быть одинаковыми, а концентрация там может быть разная. А нас же не интересует всякий там сироп или желатин. Нас интересует, сколько мы L-карнитина получим за ту или иную сумму денег. Ну и разумеется, мои личные пристрастия тоже имеют место быть. Кстати, не нужно думать, что последнее место — отстой. Разница между первым и 10-м местом — невелика.

    ТВОЙ L-карнитин

    В упаковке 200 грамм карнитина

    L-Carnitinemg

    В упаковке 100 грамм карнитина

    L-Carnitine Caps 750

    В упаковке 75 грамм карнитина

    L-Carnitine 2000

    В упаковке 100 грамм карнитина

    L-Carnitinemg

    В упаковке 120 грамм карнитина

    L-Carnitin attack

    В упаковке 60 / 120 грамм карнитина

    L-Carnitine — 20х25 мл

    В упаковке 20 х 3.2 = 64 грамм карнитина

    L-Carnitine 3000 Comfortable Shape

    В упаковке 75 грамм карнитина

    Lipo-6 L-Carnitine Caps

    В упаковке 78 грамм карнитина

    Pink Fit L-Carnitine 500 mg

    В упаковке 30 грамм карнитина. Хоть карнитина и немного, но это уникальная форма выпуска — жевательные таблетки. Попробуйте — может, приколит.

    Как видите, получается очень интересная картина. Всего лишь в первой десятке разница в цене за 100 грамм L-карнитина составляет почти 100%. Всё остальные продукты, которые не вошли в первую десятку, будут стоить от 2000 рублей за 100 грамм действующего вещества. А это, на мой взгляд, очень дорого и не стоит того.

    Надеюсь, что эта подборка открыла вам глаза на то, сколько можно переплатить зря непонятно за что. И она поможет вам в следующий раз при походе в магазин спортивного питания. Кстати, заметьте, что почти все позиции (кроме второго места), это жидкая форма карнитина. Получается, что жидкий карнитин подешевле будет. Удачи!

    Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

    Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится — отпишешься.

    Здравствуйте Валерий и Сергей! Первый раз столкнулась с питанием для спортсменов, немного в растерянности что мне нужно, так как хочу немного скинуть вес и создать рельеф. Читала выше Ваши ответы на отзывы. Но я уже приобрела FIT L-Carnitine 1800. Хотелось бы услышать Ваше мнение о таком продукте. Поможет ли он мне при моей задаче? Может с ним нужно ещё что то параллельно принимать (+ Lipo-6 Black)? Недавно начала ходить в тренажёрный зал. Рост 165, вес 70 кг.

    да, такой тоже подойдет, поможет вам. другие жж вам не нужны, хватит пока диеты и тренировок. карнитин пить два раза в день по 1000 мг. Женское меню для похудения

    Добрый вечер всем. Подскажете пожалуйста я с 10 до 23 часов работаю на тренировки времени нету,рост у меня 1,55 вес 56 что купит и как употреблять? Мне посоветовали L-карнитин.

    А еще вопрос я так понимаю для лучшего результата лучше принимать и карнитин и липо.. как эффективней L-карнитин 100.000 Bio Tech + Lipo-6 Black или L-карнитин 100.000 Bio Tech + BioTech Super Fat Burner, 120 таблеток?? мне в составлении программы тренировок на вашем сайте выбило три жиросжигателя BioTech: Super fat burner, Cloma Pharma: Black Spider , MHP: Dren Посоветуйте, пожалуйста!!

    берите L-карнитин 100.000 Bio Tech + Lipo-6 Black

    Заказала L-карнитин 100.000 и Nutrex lipo 6 black hers ultra concentrate, у остального срок годности подкачал.. не рискнула. И так липо 6 концентрат по 1й капс 2 р.д , а карнитин по 10 или по 20мл лучше пить ? при показателях 163 рост и 60кг

    крнитин пейте по 10 мл

    Спасибо! Удачи вам))

    Добрый день !! )) Подскажите, пожалуйста, для запуска процесса похудения начать лучше с L-карнитин 100.000 Bio Tech или Lipo-6 Black ? Проштудировав все ваши комментарии поняла что это фавориты. Но так как ни когда не пила СпортПит, посоветуйте с чего начать. Правильно ли я поняла L- карнитин является заменителем веществ, а Lipo-6 -стимурятор выработки своих активных веществ? И еще про карнитин ни одного побочного действия не описано , а про липо многие говорят о побочке.

    я вам уже ответил.

    а если недостаток веса?использовать для энергии.сил не хватает.ем много.пища не усваимается.

    тоже можно принимать.

    Добрый день. Спасибо за Ваши сайт! Очень информативно и по существу. Подскажите, пожалуйста, внезапно начала заниматься спортом =))). Хожу в тренажерный зал каждый день 2 месяца. Чередую день кардио (беговая дорожка — быстрая ходьба в горку не меньше часа), элипсоид. И силовые тренировки (следую примерам с вашего сайта). Стараюсь правильно питаться (5 раз в день, маленькими порциями; убрала мучное, жирное, жаренное; пью по 1,5-2литра воды). Сейчас купила L-carnitin biotech, но т.к. новичок не обратила внимание на их разновидности. Взяла жидкий с хромом (хотя была уверена что беру первый из этой статьи). Подскажите, как мне его принимать? Везде пишут по разному, я теряюсь. Вешу 61кг, рост 165. Вес уходит медленно, за 2 месяца 3кг. Цель — 55кг. Буду благодарна за ответ.

    L-carnitine от фирмы biotech выше представленый в жидкой форме или в таблетках (1000мг в каждой из 60таблеток) какой лучше использовать,для избавления от подобного жира (никогда раньше не пила L-carnitine )

    А хотела ещё спросить,что лучше конкретно в борьбе с жировой прослойкой L-carnitin или Nutrex Lipo 6 BLACK Ultra Concentrate? и не знаете ли вы каким курсом надо пить то и другое?в плане месяц или дольше?

    конечно же липо лучше. липо пить по одной кап два раза в день, карнитин пить по 20 мл 2 раза в день.

    Добрый день Валерий и Сергей как вы относитесь к L карнитину Ultimate Nutrition Спасибо.

    вопрос по первому месту: Как в бутылке 0,5 может бытьмг карнитина? Жидкий Л-карнитин загустеет и будет, как желе, при таких концентрациях.

    нормальная это концентрация на пол литра. тут в 1 мл = 200 мг вещества.

    А что за карнитин от Vitawin? Насколько хуже представленных?

    Не думаю что он будет хуже чем остальные, вопрос какая там концентрация препарата.

    Разделен по ампулам по 25 мл, на ампулу концентрация 2500 мг

    нормальная концентрация, в ампулах удобно, да и можно их разбавлять, делая из них напиток.

    Здравствуйте. А по сколько мл. нужно принимать л-карнитин Dymatize.

    По 1500 мг. за раз.

    Я купила л-карнитин Dymatize, как его правильно принимать? До или после еды? Для чего его принимать каждый день, если без аэробной нагрузке он не работает?

    А ходьба повседневная, это не аэробная нагрузка?) Принимать стоит каждый день , он ещё и как тонизирующее средство. принимайте до еды где-то за пол часа. И перед тренировкой за полчасика.

    Не соглашусь с тренером). Повседневная ходьба не является аэробной нагрузкой, по той простой причине, что аэробной она станет только при частоте сердечных сокращений в диапазонеударов в минуту (среднестатистический человек). Следовательно в более низком диапазоне сердечных сокращений источником энергообеспечения будет мышечный гликоген, а не жировая ткань. Л-карнитин способствует доставке жирных кислот в митохондрии клеток, где они будут окисляться с выделением энергии. А если у нас в качестве энергии используется гликоген, то для чего пить Л-карнитин. тем более, что он является гомеостатичным соединением. тоесть не запасается сверх нормы (как например Креатин). Поэтому дорогой читатель Вера, пейте Л-карнитин только в дни тренировок за 30 минут до их начала. при обязательном выполнении кардио. Без кардио прием Л-крнитина бесполезен.

    карнитин можно принимать и без кардио, отлично всё помогает. и главное в похудении это не кардио, а диета. и как это ходьба не кардио нагрузка? в зале значит на беговой когда ходят это кардио, а на улице что уже жиры не горят? и не важно какой там пульс, при не достатке калорий, и хоть минимальной активности, все равно будет гореть жир. это обычная физика.

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, л-карнитин какой фирмы лучше купить: Weider, Bio Tech, Dymatize, Multipower? Спасибо!

    Вера, я склоняюсь к Dymatize, Multipower

    Я узнавала цены. Multipower существенно дороже чем Dymatize. Стоит ли покупать Multipower? Существенно ли от лутше от Dymatize?

    Валерий (тренер) |6

    оба продукта хороши, выбирайте то, что по карману.

    скажите ,а можно принимать Карнитин с CLA. И как лучше принимать тот и другой препарат во время тренировок и в обычные дни?

    и то и другое можете принимать каждый день по 2 раза в день. принимать по 5-10 мл. и в тренировочные и в дни отдыха.

    Добрый день! подскажите пожалуйста от какого производителя Карнитин лучше от Bio Tech или Genetic Force?

    Здравствуйте. Получается L-Carnitine Liquid 100.000 это очень выгодно, раз на 10мл выходит 2000 мг гидроксида L-карнитина. Тоисть 50 порций в банке 500мл. Вопрос почему так дёшево? Может плохое качество. Получается нужно принимать 1 колпчёк = 10мл за пол часа до кардио и остальных тренировок. Отличный сайт! Спасибо.

    дёшево, потому что у каждого производителя аппетиты разные.

    Скажите пожалуйста, по вашему мнению, какая фирма лучше: Multipower или IRONMAN? Интересующий продукт -L-карнитин в ампулах. Спасибо.

    Я за Multipower.

    Доброго времени суток, а можно ли сюда добавить Pure Protein L-Carnitine ? Он получается дешевле чем от Bio Tech? Или дело в его качестве?

    Можно, продукция от данного производителя-хорошая.

    День добрый!Все прочла про ВСАА, про л-карнитин. Вопрос вотв чем. На данный момент пост и в питании в основном углеводы и белки. Сейчас пропиваю курс Anemal Flex.Тренировки 5 раз в неделю.Принимаю ВСАА во время или после тренировки, один раз в день, это же как восстановление идет? набора массы ведь не будет. И есть в запасах L-Karnitin в маленьких тюбиках (10мл). Можно ли их вместе употреблять и нужно ли это? спасибо!

    Катерина, употреблять можно, и в принципе нужно, для нормального функционирования организма, так как во время поста он испытывает стресс, при том что в аминах белок будет подаваться уже в готовом виде.

    подскажите пожалуйста, а есть какая то разница между BCCA и L-Carnitine — не совсем понимаю.. что принимать девушкам?

    Подскажите пожалуйста мне чайнику, чем отличается аптечный карнитин от карнитина в спец.магазинах

    Наценкой. Действующее вещество одинаковое. Покупать лучше в магазинах спортпитания.

    Наши VIP услуги

    Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

    Автор книги «Основы и нюансы диетологии». Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

    Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

    Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

    Источник: http://tvoytrener.com/pitanie/l-carnitine_sport_pitanie.php