Холестерин 6 6

Повышение холестерина выше 6 ммоль/л: причины и лечение



Проблема повышенного холестерина является актуальной не первый год. Обилие рекламных роликов, предлагающих обратить внимание на препараты, нормализующие уровень холестерина в крови, или использовать специальную диету, заставляет задуматься о том, какое значение имеет этот показатель биохимического анализа крови, что является его нормой, и что делать, обнаружив повышенное значение показателей.

Несмотря на то, что слово «холестерин» у большинства неосведомленных людей ассоциируется с чем-то вредным и опасным для организма, на практике это вещество является незаменимым для поддержания жизнедеятельности, и его недостаток в организме рискует стать более серьезной проблемой, нежели избыток.

Несмотря на то, что достоверно известно, что холестерин вырабатывается в печени и в незначительном количестве попадает в организм вместе с пищей, до конца механизм регулировки количества этого вещества не изучен.

Выявлена взаимосвязь повышения значения показателя и ряда соматических патологий, но делать выводы о том, является ли его высокий уровень в крови причиной заболевания или его следствием, пока невозможно.

Холестерол играет колоссальную роль во многих процессах организма, участвует в синтезе витамина D, выработке стероидов и ряде гормональных процессов.



Однако для того, чтобы количество вещества не наносило ущерб сосудистой системе, его концентрация непременно должна находиться в пределах установленной нормы.

Значения показателей анализов

Прежде чем делать расшифровку сданного анализа крови на уровень содержащегося в ней холестерола, важно знать, что биохимическое исследование покажет его общее количество. В то время как более подробное рассмотрение холестерина подразумевает такие вещества:

  • липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
  • липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Липопротеиды низкой плотности часто именуют «плохим» холестерином, который является причиной склеротирования сосудов, и, как следствие, инсульта или инфаркта.

Однако это не совсем верно: существует небезосновательное мнение ученых, что нарастание бляшек образуется при любом хроническом воспалении, которое провоцирует повреждение стенок сосудов. Липопротеиды низкой плотности в данном случае служат «заплаткой», что не умаляет риска закупорки сосудов.

Поэтому биохимическое исследование крови является первой ступенью обследования. И в том случае, если в нем обнаружено отклонение от нормы, нужно проверить концентрацию ЛПВП и ЛПНП, то есть, делать липидограмму.



Расшифровка показателей при биохимическом исследовании выглядит следующим образом:

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном сиропе Холедол для снижения холестерина и нормализации сердечно-сосудистой системы. При помощи данного сиропа можно БЫСТРО снизить ХОЛЕСТЕРИН, восстановить сосуды, устранить атеросклероз, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, очистить кровь и лимфу в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Иногда такое значение бывает реактивным, например, если перед забором крови на исследование рацион человека составляла жирная и насыщенная углеводами пища.

Но при стабильном показателе стоит провести лабораторные и функциональные исследования, чтобы исключить риск наличия заболевания, одним из симптомов которого выступает повышенный холестерин.



Известна прямая взаимосвязь между уровнем холестерина и атеросклерозом – заболеванием, которое в большинстве случаев приводит к таким последствиям, как инфаркт или инсульт.

Поэтому нормализация концентрации холестерола, превышающего порог в 6 ммоль/л, является обязательной.

Следующим этапом обследования является липидограмма, которая определяет, количество липопротеидов какой плотности не соответствует норме.

  • уровень липопротеидов низкой плотности должен быть в пределах границы в 2,59 ммоль;
  • содержание ЛПВП должно быть выше значений 1,036 – 1,29, где нижняя граница рекомендована для мужчин, а верхняя – для женщин.

Холестерин выше 6 ммоль/л может быть по таким причинам:

Одной из самых распространенных причин повышения показателя выше 6 ммоль/л считают рацион, богатый жирами. Однако это утверждение сложно назвать абсолютно верным: во-первых, с пищей в организм поступает не более 20 процентов холестерина.



Изучив методы Рената Ачкурина по восстановлению сосудов и их очистки от ХОЛЕСТЕРИНА, а также профилактике ИНФАРКТОВ и ИНСУЛЬТОВ — мы решили предложить его и вашему вниманию .

Во-вторых, в случае резкого уменьшения жирной пищи организм самостоятельно восполнит потерю необходимых ему липидов, синтезируя в печени большее количество холестерина.

Однако правильный рацион с соблюденным балансом между жирами, белками и углеводами уменьшает риск развития заболеваний, которые могут спровоцировать нарушение липидного обмена, и, как следствие, повышение холестерина выше безопасной нормы.

  • Соматические патологии.

    Люди, страдающие хроническими заболеваниями, чаще других сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. В первую очередь речь идет об эндокринных патологиях: нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе) и сахарном диабете.

    Во вторую очередь необходимо отметить хронические заболевания печени и почек. Снижение функций этих органов часто напрямую связано с нарушением липидного обмена в организме.

  • Вредные привычки.

    Существует определенная взаимосвязь между превышением нормальных показателей холестерина и пагубными привычками: курением, употреблением алкогольных напитков. Поэтому первое, что рекомендуют делать врачи при изменении в анализах – это отказаться от вредных пристрастий.

  • Возрастной фактор.

    У подавляющего большинства людей, достигших пенсионного возраста, холестерин начинает неумолимо расти. В большинстве случаев это связано с имеющимися в организме патологиями. Однако порой превышение границы в 6 ммоль/л происходит без соматических причин.

  • Прием лекарств.

    Некоторые препараты вызывают изменения в липидном обмене организма, что в конечном итоге приводит к повышению уровня холестерина в крови.

    Чаще всего в роли таких препаратов выступают противозачаточные средства, реже – кортикостероиды, назначаемые при аутоиммунных процессах в целях подавления деятельности иммунитета.

  • Оглавление:

    Как снизить?

    После обнаружения в биохимическом анализе крови показателя холестерина выше 6 ммоль/л, неизменно возникает вопрос: что делать для того, чтобы его нормализовать?

    Продукты, понижающие холестерин

    

    В первую очередь необходимо произвести корректировку режима питания, уменьшив количество транс-жиров и простых углеводов, нормализовав физическую нагрузку, ограничив вредные привычки.

    Крайне важно регулярно делать повторный анализ, который покажет динамику изменения количества этого вещества в крови. В том случае, если уровень холестерина не нормализовался сам, необходимо прибегнуть к лекарственным препаратам.

    Самой популярной группой лекарств, назначаемых врачами при повышении уровня холестерина выше 6 ммоль/л, являются статины. Эта группа препаратов блокирует ферменты печени, синтезирующие холестерин. В том случае, если показатели анализа крови предельно высокие, статины дополняются ингибиторами всасывания холестерина.

    Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

    Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

    Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью.

    Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от повышенного ХОЛЕСТЕРИНА – головные боли, мигрени, усталость, проблемы с сосудами и сердцем. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, перестало беспокоить сердце, головные боли прошли, улучшилась память, появились силы и энергия. Анализы показали, что холестерин у меня в НОРМЕ! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.

    Источник: http://dlyaserdca.ru/xolesterin/chto-delat-pri-xolesterine-6-i-6.html

    Что делать, если холестерин в крови в диапазоне 6,0–6,9?

    У большинства людей понятие холестерин ассоциируется с чем-то плохим, вредным для организма. Но последние научные исследования доказали, что сам по себе холестерин, содержащийся в пищевых продуктах, нисколько не опасен, а даже жизненно необходим для человека. При его дефиците в пище происходит сбой в деятельности практически всех систем организма. Без него невозможно образование половых гормонов, витамина Д, желчных кислот, клеточных мембран и нервных окончаний.

    Опасность представляет лишь «внутренний» холестерин, откладывающийся на стенках артерий в виде атеросклеротических бляшек. Холестерин 6 ммоль/л и более в крови — первый предвестник возможного развития атеросклероза и сопутствующих ему патологий — инсульта, инфаркта, гангрены нижних конечностей.

    

    Что включает в себя понятие «общий холестерин»?

    С пищей в организм поступает меньше четверти всего холестерина, остальное количество синтезируется непосредственно в организме. В крови постоянно циркулирует свободная его форма, а также связанные с жирными кислотами и липопротеидами виды холестерина. Основными показателями, определяемыми в крови в медицинских целях, являются:

    1. Общий холестерин (ОХ).
    2. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
    3. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

    Общий холестерин = свободный холестерин + этерифицированный холестерин + ЛПНП + ЛПВП. Значение холестерина в крови зависит, прежде всего, от возраста и пола пациента.

    Холестерин липопротеидов низкой плотности принято считать «плохим» так как, при увеличении его уровня в крови увеличивается вероятность патологических изменений сосудов. Это обусловлено тем, что именно ЛПНП являются составной частью атеросклеротических бляшек. Основной функцией ЛПНП является перенос липидов из печени в периферические ткани по кровеносному руслу.

    А вот повышенный уровень липопротеидов высокой плотности, напротив, благоприятен для организма. Эти частицы способны связывать излишки холестерина в органах и тканях, и переносить их на утилизацию в печень.

    Взятие крови на липидограмму

    

    Поэтому при получении лабораторного заключения о содержании ОХ в крови больше 6 ммоль/л, необходимо параллельно оценить уровень липопротеидов. Для молодого мужчины повышенной считается концентрация холестерина более 6,4 ммоль/л, женщины — более 5, 8 ммоль/л. Рост уровня холестерина с преобладанием фракции ЛПНП чрезвычайно опасен для организма. Если же ОХ увеличен за счет ЛПВП, то риск развития атеросклероза минимален, организм успешно справляется с излишними жирами.

    Статистические данные

    Главной причиной смертности населения трудоспособного возраста у нас в стране считаются заболевания сердца и сосудов. От них погибает 36% мужчин и 46% женщин 25–64 лет. У женщин ишемическая болезнь сердца, обусловленная атеросклерозом, чаще всего развивается после 50 лет. Связано это с прекращением функционирования яичников, т. к. вырабатываемые ими эстрогены прекрасно защищают стенки сосудов от негативного воздействия.

    Основным предрасполагающим фактором к развитию атеросклероза в настоящее время считается повышенный уровень ЛПНП.

    По мере роста размеров атеросклеротических бляшек за счет циркулирующих в крови ЛПНП и триглицеридов отмечается сужение просвета сосудов. В случае полной закупорки артерии последствия крайне печальны — вплоть до инвалидизации или даже гибели пациента.

    Атеросклероз может привести к инвалидизации и преждевременной смерти

    

    Согласно статистике, самым часто встречаемым патологическим уровнем общего холестерина считается 6,6 ммоль/л. Далее наиболее распространенными являются остальные показатели в диапазоне 6,0 — 6,9 ммоль/л. Такой уровень еще не является критическим для здоровья, тем не менее должен заставить человека пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Своевременно начатое лечение поможет избежать прогрессирования заболевания и развития осложнений, поэтому немаловажно систематически контролировать показатели липидного обмена.

    Причины повышения уровня холестерина

    Для успешного лечения гиперхолестеринемии необходимо первоначально выяснить причину патологии. Их может быть несколько:

    1. Наследственность. Предрасположенность к высокому уровню холестерина может передаваться от родителей детям посредством генетической информации. Бывает так, что дефектный ген наследуется от обоих родителей, болезнь в такой ситуации протекает очень тяжело, большинство пациентов погибает в молодом возрасте.
    2. Неправильное питание. Постоянное переедание, преобладание в рационе жирной и жареной пищи, дефицит продуктов растительного происхождения могут привести к ожирению. При этом также нарушается процесс липидного обмена, и растут показатели липидограммы.
    3. Соматические болезни (сахарный диабет, цирроз печени, гипотиреоз).
    4. Прием некоторых лекарственных препаратов (противозачаточные, кортикостероиды).
    5. Малоподвижный образ жизни.
    6. Злоупотребление алкоголем и курение.

    Последние две причины негативно влияют не только на уровень липидов в крови, но и на состояние организма в целом.

    При этом помимо повышенного холестерина, отмечается снижение иммунитета, проблемы с пищеварительной системой, нарушение эмоционального состояния, бессонница. При длительном пристрастии к вредным привычкам человек может получить целый «букет» хронических заболеваний.

    Лечение гиперхолестериемии от 6,0 до 6,9 ммоль/л

    Интервал значений 6,0—6,9 ммоль/л — начальная стадия гиперхолестеринемии, обусловленная небольшим отклонением показателей от нормы. В большинстве случаев такой уровень холестерина долгое время не сопровождается клиническими симптомами, ишемические изменения могут развиться спустя годы. Так как холестерина в крови относительно немного, жировые отложения на внутренней оболочке артерий будут накапливаться постепенно. Поэтому лечение, начатое на ранней стадии гиперхолестеринемии, более эффективно, чем при значительном отклонении показателей от нормы.

    

    Гиперхолестеринемия может носить как временный, так и постоянный характер. Краткосрочное повышение уровня холестерина может быть обусловлено перееданием, например после праздников. При нормально функционирующем липидном обмене показатели быстро приходят в норму.

    Более опасно состояние, при котором измеряемая в нескольких пробах, взятых в разные дни, концентрация холестерина стабильно выше 6,1 ммоль/л. В такой ситуации требуется:

    Вышеперечисленные мероприятия назначаются как в лечебных, так и в профилактических целях (при пограничном уровне показателей липидного обмена или наследственной предрасположенности). Здоровый образ жизни, включающий в себя физическую активность и отказ от алкоголя и курения, поможет избавиться от лишних килограммов и нормализовать показатели липидного обмена. Особенно полезны для организма плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде.

    Питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, следует полностью исключить вредные продукты, содержащие трансжиры (картофель фри, чипсы и т. д.).

    Ежедневный рацион следует обогатить:

    
    • зеленью;
    • свежими овощами;
    • крупами;
    • орехами;
    • морепродуктами;
    • цитрусовыми, черной и красной смородиной.

    В составе этих продуктов много белка, витамина С, растительной клетчатки, микроэлементов. Все это в совокупности помогает замедлить всасывание холестерина кишечником, ускорить синтез ЛПВП. Следует помнить, что нельзя полностью ограничивать употребление холестеринсодержащих продуктов, таких как сметана, сыр, мясо, яйца. Эти продукты полезны для организма, при патологии обмена жиров стоит лишь уменьшить количество их в рационе и предпочитать менее жирные сорта.

    Медикаментозное лечение в случае небольших отклонений уровня холестерина выше 6 ммоль/л назначается лишь при отсутствии эффекта от диетического питания в течение шести месяцев. Ранее оно может быть назначено лишь врачом-кардиологом при наличии у пациента признаков ишемии сердечной мышцы.

    Основной группой лекарственных препаратов для лечения гиперхолестеринемии считаются статины. Они позволяют уменьшить выработку липидов печенью. В случае необходимости терапия также дополняется одним или несколькими препаратами, ингибирующими всасывание жиров в кишечнике.

    Черная сомродина содержит большое количество полифенолов

    В народе широко распространено лечение гиперхолестеринемии средствами нетрадиционной медицины. Помогает снизить холестерин в крови отвар шиповника, клюквенный морс, морс из красной и черной смородины. Эти ягоды богаты витамином С и содержат полифенолы — естественные антиоксиданты, помогающие защитить сосуды от «плохого» холестерина. Полезны для здоровья кровеносной системы такие продукты, как белокочанная капуста, чеснок, петрушка, укроп, шпинат, сельдерей.

    

    В профилактических и лечебных целях применяются сухие порошки цветков липы или корня одуванчика, льняное и оливковое масло. Следует помнить, что средства народной медицины не в состоянии полностью заменить медикаментозную терапию, назначенную специалистом. Поэтому лекарственные растения можно применять лишь в качестве дополнительного средства.

    Источник: http://holester.ru/uroven/xolesterin-v-krovi.html

    Уровень холестерина в крови: норма, патология и лечение

    Холестерин – природный жирный спирт, необходимый для нормального функционирования организма. Он отвечает за выработку витамина D, стероидных и половых гормонов, желчных кислот, играет важную роль в деятельности нервной и иммунной системы. Но если уровень холестерина в крови становится слишком высокими, у человека увеличивается риск атеросклероза, инфаркта, ишемического инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений.

    Быстрые факты о холестерине

    • Холестерин может вырабатываться в организме и поступать в него вместе с пищей.
    • Предрасположенность к высокому уровню холестерина может быть наследственной. Это генетическое заболевание называется гиперхолестеринемией.
    • Повышенный холестерин сам по себе не имеет никаких симптомов.
    • Все люди старше 20 лет должны измерять уровень холестерина в крови каждые 5 лет.
    • Если диета и физические упражнения не снижают уровень холестерина, пациенту назначают гиполипидемические препараты – статины.
    • Высокий уровень холестерина является важным фактором при расчете риска сердечного приступа в течение ближайших десяти лет.

    «Плохой» и «хороший» холестерин: в чем разница

    Холестерин содержится в каждой клетке всех живых организмов. В растительных жирах его содержание невелико (от 0,5 до 0,7%), а вот в продуктах животного происхождения количество холестерина может колебаться от 1 мг/100 г (обезжиренный йогурт) домг/100 г (мозги и почки). До 80% холестерина вырабатывается печенью, кишечником, почками, надпочечниками и половыми железами человека, а с пищей поступает около 20-25%.

    В крови холестерин находится в виде растворимых комплексных соединений – липопротеинов:

    

    Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) известны как «плохой холестерин». Их повышенный уровень может вызвать жировые отложения в стенках сосудов, повышая риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта.

    Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим холестерином», потому что они обладают антиатерогенными свойствами и защищают сосуды от атеросклеротических изменений.

    Холестерин выполняет четыре важных функции, без которых мы не могли бы жить:

    1. Формирует клеточные мембраны;
    2. Является основной желчных кислот в кишечнике;
    3. Позволяет организму вырабатывать витамин D;
    4. Способствует выработке гормонов (кортизола, альдостерона, эстрогена, прогестерона, тестостерона).

    Почему повышается уровень холестерина в крови

    Высокий уровень ЛПНП является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца и причиной сердечных приступов. «Плохой» холестерин накапливается в артериях и сужает просвет артерий. Этот процесс является результатом различных факторов, основные из которых – диета и физические нагрузки.

    Ограничение потребления жиров помогает контролировать уровень холестерина. Необходимо умерить любовь к пищевым источникам холестерина: мясу, сыру и яичным желткам. Также следует избегать насыщенных жиров и транс-жиров.

    

    Избыточный вес или ожирение также могут привести к повышению уровня ЛПНП в крови, но регулярные занятия спортом и снижение индекса массы тела успешно справляются с этим фактором риска.

    Аномальные уровни холестерина могут быть вторичным признаком следующих состояний:

    Другие факторы, повышающие уровень «плохого холестерина»:

    • прием прогестинов, анаболических стероидов и кортикостероидов;
    • курение;
    • высокое содержание углеводов в пище, недостаток клетчатки и пектинов;
    • зоупотребление алкоголем;
    • гиподинамия.

    Анализ крови на холестерин

    Высокий уровень холестерина может быть диагностирован только с помощью анализа крови. Каждый человек в возрасте старше 20 лет должен сдавать его один раз в пять лет.

    Проверять уровень холестерина нужно каждые 5 лет.

    
    Перед анализом на холестерин рекомендуется не есть и не принимать гиполипидемических лекарств в течение 9-12 часов. Кровь берут из пальца или из вены. Результат покажет уровень ЛПНП, ЛПВП и тирглицеридов – органических веществ, которые в комплексе с холестерином образуют липиды плазмы крови.

    Нормальный и повышенный уровень холестерина: значения

    Норма холестерина в крови зависит от возраста и пола пациента, гормонального фона и общего состояния здоровья.

    • Оптимальный уровень общего холестерина: ниже 5 ммоль/л.
    • Максимально допустимый уровень общего холестерина: до 6 ммлоль/л.
    • Высокий уровень общего холестерина: более 6 ммоль/л.

    Врачи смотрят не только н общий холестерин, но и на уровень ЛПНП и ЛПВП.

    Для людей с высоким риском болезней сердца и сосудов оптимален уровень ЛПНП ниже 1,8 ммоль/л. Для тех, у кого нет предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, нормой является уровень от 2,6 до 3,3 ммоль/л. Максимально допустимый уровень ЛПНП – до 4,1 ммоль/л, а более высокие цифры свидетельствуют о развитии патологии.

    Уровень «хорошего» холестерина ЛПВП более 1,6 ммоль/л является отличным показателем. Для женщин нормой является 1.3 – 1.5 ммоль/л, а для мужчин 1.0 – 1.3 ммоль/л. Более низкие уровни ЛПВП – плохой показатель.

    Норма холестерина у женщин по возрасту

    

    Норма холестерина у мужчин по возрасту

    Как снизить уровень холестерина в крови

    Всем людям с высоким уровнем холестерина – в том числе и тем, кто получает медикаментозное лечение – рекомендуется изменить образ жизни, чтобы снизить риск развития ишемической болезни и сердечного приступа.

    Регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание нормального веса станут отличным подспорьем для сохранения здоровья сердца и сосудов. Следует контролировать содержание насыщенных жиров в рационе. Рекомендуется употреблять в пищу богатые клетчаткой овощи, фрукты и цельнозерновые крупы.

    Содержние холестерина в мясных продуктах (мг/100 г)

    Содержние холестерина в рыбе и морепродуктах (мг/100 г)

    

    Содержние холестерина в яйцах и молочных продуктах (мг/100 г)

    Гиполипидемическая терапия: таблетки для снижения холестерина

    Статины – основная группа препаратов, снижающих уровень холестерина в крови. Селективные ингибиторы абсорбции холестерина, фибраты, ниацин и другие гиполипидемические средства назначают реже.

    В группу статинов входят:

    Безопасность статинов вызывает серьезные дебаты в медицинском сообществе в связи с растущим количеством свидетельств об их побочных эффектах.

    В то время как многие пациенты с помощью статинов снижают уровень холестерина и риск сердечного приступа, значительное число пациентов также испытывают серьезные побочные эффекты: миопатию, миалгию, усталость, повышенный риск развития диабета.

    

    Антихолестериновые препараты, которые работают за счет ингибирования фермента ГМГ-СоА-редуктазы, также отрицательно влияют на производство организмом кофермента Q10, который является важным компонентом производства энергии в мышцах и головном мозге.

    Влияние статинов на синтез со-В10 и синтез витамина D (который опирается на производство холестерина), приводит к мышечной боли и слабости. Смена препарата или активный образ жизни помогают облегчить статиновую миопатию и другие побочные эффекты лекарств от холестерина.

    Связанные болезни:

    Инструкции к лекарствам

    Комментарии

    Войти с помощью:

    Войти с помощью:

    

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

    Источник: http://www.likar.info/bolezni-serdtsa-i-sosudov/newsuroven-holesterina-v-krovi-norma-patologiya-i-lechenie/

    Холестерин 6 и 6 что это значит?

    Содержание

    Значение «холестерин 6 6» – хорошо это или плохо? Попробуем разобраться в этом значении. Многие знают, что такой показатель является повышенным. На самом деле данная проблема очень актуальна в наше время. Не зря повсеместно можно слышать о препаратах, которые снижают холестерин в организме. Но рекламы много, а вот вылечить этот недуг может только врач. Термин «холестерин» не представляет сам по себе какой-либо опасности. Он должен присутствовать в жизни каждого, ведь недостаток может также отрицательно влиять на состояние здоровья.

    Значение показателя холестерин в анализах

    Холестерин образуется в печени, далее в минимальном составе он выходит в организм. Вся регулировка и процесс выработки учеными полностью пока не изучены, так что люди сами должны контролировать данный показатель и при любых отклонениях следовать рекомендациям доктора. Сказать, что холестерин с отметкой 6 является патологией, нельзя, потому что заболевание до конца не изучено.

    Холестерол – важный элемент, необходимый для соединения витамина Д и других процессов. Если концентрация холестерина повысится, то это плохо скажется на сосудистой системе, так что определенная нормадолжна быть.

    При расшифровке анализа показатель холестерола будет обобщенным, поэтому его следует рассматривать отдельно (а именно ЛПНП и ЛПВП). Липопротеиды низкой плотности – это плохой холестерин. Из-за их высокой концентрации может случиться как инфаркт, так и инсульт.

    Специалисты говорят, что холестериновые бляшки также образуются в результате хронических воспалений, связанных с кровеносными сосудами. При такой патологии бляшки могут лишь навредить.

    Если возникает подозрение на повышенный холестерин, то пациенту обязательно назначают липидограмму.

    Значение показателей может колебаться и означать следующее:

    • менее 5 ммоль на литр – это хороший результат, поводов для беспокойств быть не должно;
    • от 5 до 6 ммоль на литр – такой показатель принято называть границей. Норма не завышена, однако рекомендуется придерживаться определенной диеты;
    • холестерин более 6 ммоль на литр – опасное значение. Стоит провести дополнительные обследования и придерживаться рекомендаций врача. В большинстве случаев требуется консервативное лечение.

    Причины, из-за которых холестерин превышает отметку в 6 6

    Врачи выделяют несколько причин, из-за которых холестерин достигает отметки выше 6 единиц:

    • Несоблюдение диеты. Каждый человек должен понимать, что для здоровья необходимо задумываться о своем питании. Так в рационе должен присутствовать жир, но в минимальных количествах. Ежедневное употребление жирной пищи может вызывать повышение холестерина. Человеческий организм в силах самостоятельно восполнять липиды. Если оптимально составить диету, которая будет включать правильное соотношение жиров, белков и углеводов, то холестерин не превысит высокую отметку.
    • Хронические заболевания. При проблемах со щитовидной железой и сахарным диабетом, контроль холестерина должен быть усиленным. Но это не единственные патологии, которые могут влиять на данный показатель. Проблемы с почками и печенью тоже должны насторожить пациентов, ведь эти заболевания часто возникают из-за неправильного липидного обмена.
    • Вредные привычки – алкоголизм, курение. Данная причина влияет не только на значение показателя холестерина. Организм страдает целиком, поэтому доктора всегда призывают отказаться от алкоголя или курения, дабы помочь своему телу и внутренним органам.
    • Возрастная характеристика. Несомненно, люди в возрасте подвержены многим заболеваниям, в числе которых и повышенный холестерин, его отметка в большинстве случаев останавливается выше, чем 6.
    • Лекарственные препараты. Многие медикаменты оказывают влияние на холестерин, так что перед их употреблением консультация врача, безусловно, необходима. Если есть хоть малейший риск, то доктор выберет более лояльный метод лечения. К перечню таких препаратов относят гормональные средства.

    Нормализация холестерина

    «Холестерин выше 6 6». Что делать, если анализ вывел такой результат?

    Во-первых, ни в коем случае не паниковать. Расшатанная нервная система только усугубит ситуацию.

    Во-вторых, нужно скорректировать питание. В рацион не должны входить трансжиры. Их исключение, как и простых углеводов, очень важно.

    В-третьих, не перетруждаться, но и о зарядке не стоит забывать, ведь физическая культура положительно влияет на организм.

    В-четвертых, необходимо полное избавление от вредных привычек.

    Когда показатель холестерина поднимается выше отметки 6 и 6, тогда врачи прописывают статины. Список препаратов, входящих в данную группу, велик.Какое лекарственное средство подойдет тому или иному пациенту, зависит от противопоказаний и сопутствующих болезней. Статины способны снижать уровень холестерина, также уменьшается риск возникновения инфарктного состояния. При правильном подборе препарата, жизнь больных можно продлить на много лет. Только о побочных действиях не стоит забывать.

    Специалисты из Америки пришли к выводу, что статины – это препараты от болезней сердца и сосудов. Именно поэтому жизнь пациентов с уровнем холестерина выше 6 единиц продлевается. Также важно учесть их действие на воспалительные процессы, протекающие в организме. Это значит, что статины оказывают не только положительное влияние на холестерин –их спектр действия более широк.

    Повышенный холестерин в детском возрасте

    Холестерин выше 6 6 у детей – редкое явление, но возможное. И что делать в таком случае? Важно знать и избегать причин, способных вызвать эту патологию.

    У ребенка холестерин может повыситься из-за ожирения, гипертонии или наследственных причин. Способ лечения зависит только от них.

    Родители должны знать, что в возрасте десяти лет каждому ребенку необходимо пройти анализ на холестерин. Это касается и тех семей, чьи дети не мучаются от ожирения,или генетически не предрасположены к такому заболеванию–контроль очень важен.

    Часто врачи уточняют все «семейные болезни». Если наблюдались проблемы с холестерином хотя бы у одного члена семьи, то необходимо обратить на это особое внимание. В таком случае специалист назначит подобный анализ уже в первый год жизни малыша.

    Детям с диабетом стоит уделить состоянию холестерина повышенное внимание, так как в большинстве случаев данные показатели разнятся.

    Главной профилактикой станет правильное питание, регулярные физические упражнения и хорошее настроение.

    Причины повышенного холестерина у женщин

    Для женщины очень важен данный показатель. Чаще всего отметка холестерина в 6 и 6 связана с нерациональным образом жизни. Список продуктов, которые следует исключить, достаточно емкий. Сюда можно отнести майонез, фастфуд, маргарин и многие другие компоненты, в состав которых входят трансжиры.

    Движение – вот что важно не только для женщин. В наше время все чаще представительницы прекрасного пола выбирают сидячую работу. Именно они должны помнить о важности физкультуры, так как организм в этом очень сильно нуждается. Гимнастические упражнения в утренние часы – самая лучшая разрядка для женского здоровья. При возможности необходимо выделять время для прогулок на свежем воздухе, плаванию в бассейнах и езде на велосипеде.

    В период менопаузы многие женщины страдают от повышенного уровня холестерина, поэтому важно позаботиться о своевременном контроле.

    Важные добавки, которые направлены на снижение холестерина:

    1. Витамин группы Е – действенный антиоксидант, способный воздействовать на образование бляшек. Дополнение рациона такими витаминами положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
    2. Кислоты Омега-3 – составляющие рыбьего жира. Его добавление в рацион способно предотвращать различного рода воспаления, атеросклероз. Необязательно пить специальные витамины. Данный компонент присутствует в льняном семени или рапсовом масле.
    3. Зеленый чай – мощный враг атеросклерозу. Такие сорта чая могут снижать холестерол.
    4. Чеснок разжижает кровь. Это очень важно при повышенном холестерине. Лучше, если данный овощ употреблять сырым, дополняя любой другой пищей, чтобы избежать расстройств с желудком.
    5. Белок сои предупреждает атеросклероз и понижает холестерин.
    6. Витамины группы В3. Врачи прописывают никотиновую кислоту в немалых количествах, чтобы достичь необходимого результата.

    Спортивный образ жизни в борьбе с повышенным холестерином

    Равняйтесь на тех людей, которые ни дня не могут провести без физкультуры. Вот у кого действительно нет проблем с холестерином. Можно провести эксперимент. После ежедневных физических нагрузок организм начинает перестраиваться, многие болезни отступают, чувствуется бодрость и появляется смысл жизни.

    Вместе с правильно составленной диетой возможно достичь ошеломляющих результатов, при этом лекарственные препараты будут сведены к минимуму.

    Включайте в свой рацион яблоки, овсяную кашу, бобовые, а также ячмень, так как данная пища содержит клетчатку. Куриное филе, нежирное мясо и рыба богаты постным белком, который, безусловно, необходим пациентам с повышенным холестерином.

    Помните, с холестерином шутки плохи, поэтому вовремя сделать анализ не помешает. Результаты покажут отклонения, и вы сможете предупредить болезнь.

    Источник: http://boleznikrovi.com/sostav/holesterin/6-6.html

    Холестерин 6 и 6 — простые способы для снижения «плохого» холестерина

    Присутствие холестерина в нашем организме обязательно. Без него организм не может нормально функционировать. Кроме того, что есть нормы его наличия, так ещё есть деление на «плохой» и «хороший». Что же делать, когда биохимический анализ крови показал, что у вас холестерин 6,6 ммоль/л?

    Опасные и безопасные показатели

    Врачи придерживаются определённой классификации наличия этого вещества в крови. Она условна. Ведь его количество зависит от возраста и пола.

    Биохимическое исследование крови показало:

    • До 5 ммоль/л – это идеальный показатель, к которому надо стремиться. С таким количество холестерина в крови ваша сердечно-сосудистая система должна чувствовать себя в безопасности;
    • От 5 до 6 ммоль/л – речь о пограничном состоянии. Определённой опасности нет, но стоит пересмотреть свой образ жизни, питание. Потому что до превышения вредного вещества в крови осталось совсем немного;
    • Выше 6 ммоль/л – это уже становится опасным для жизнедеятельности человека. Надо менять не только образ жизни, но и принимать определённые лекарства.

    Холестерин 6,6 ммоль/л – это превышение норм. Такое количество вещества в крови может нанести непоправимый вред здоровью. Если вы правильно сдали биохимический анализ, то срочно принимайтесь за лечение.

    Как правильно сдавать биохимию? Вы не должны ничего употреблятьчасов до сдачи крови. Т. е. последний приём пищи накануне не должен быть позднее 18 часов.

    Неправильным будет анализ и в том случае, если последнюю неделю вы питались не в обычном режиме, употребляли много холестерин содержащих продуктов. Если обычно ваш рацион совсем иной, чем был в последнюю неделю питания, тогда повторите анализ через некоторое время, чтобы получить правильные цифры, которые реально покажут ваше состояние.

    «Плохой» или «хороший»?

    Чтобы быть уверенным, что с помощью лечения вы будете избавляться от «плохого» холестерина, а не от «хорошего», обязательно сделайте липидограмму. Этот анализ покажет наличие липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

    Первый обычно называют «плохим» холестерином, а второй – «хорошим». Если первый создаёт человеку проблемы тем, что своими бляшками забивает сосуды, обклеивая стенки, то второй наоборот помогает очищать кровеносную систему от первого, выводит липопротеиды низкой плотности из организма. Он не несёт никакого вреда, а только пользу.

    Что должна показать липидограмма:

    1. Липопротеиды низкой плотности не должны превышать показатель в 2,59 ммоля;
    2. Липопротеиды высокой плотности должны быть в крови для мужчин от 1,036, а для женщин — от 1,29. Верхней ограничивающей планки для этого показателя не существует.

    Почему он подскакивает?

    Причины поднятия холестерина до 6,6 ммоль/л:

    • Неправильное питание. Принято считать, что богатые жирами продукты дают организму «плохой» холестерин. С одной стороны это так. Но при значительном снижении жирной пищи по-иному начинает работать печень. Она сама синтезирует холестерин. В этом случае важно достичь сбалансированности. Не стоит злоупотреблять жирным мясом, яйцами (в особенности желтками), жирными молочными продуктами.
    • Хронические заболевания. Люди, страдающие заболеваниями эндокринной системы, чаще всего будут иметь проблемы с наличием этого вещества в крови. Сахарный диабет и нехватка гормонов щитовидной железы приведут к его повышению. На втором месте находятся те, у кого есть хронические заболевания печени и почек. Эти органы отвечают за липидный обмен веществ в организме. И если они ослаблены, недостаточно хорошо функционируют, тогда и выработка липидов будет неправильной.
    • Вредные пристрастия. Те, кто курит и часто употребляет спиртные напитки, чаще всего страдают повышением вредного холестерина. Для стабилизации, приведения в норму показателей, стоит отказаться от вредных привычек. Этот отказ не только может привести в норму холестерин, но и благотворно повлияет на действие других органов и систем, общее состояние.
    • Лекарства. Определённые виды препаратов могут внести значительный раздор в деятельность организма, в том числе и в липидный обмен. На первом месте среди препаратов противозачаточные таблетки и кортикостероиды.

    Хронические заболевания печени и почек Заболеваниями эндокринной системы Сахарный диабет

    Если вы не относите себя ни к одной из групп, тогда пересмотрите свой образ жизни. Мало двигаетесь? Это может стать причиной повышения холестерина. Мало или наоборот сильно много спите? Это также оказывает негативное воздействие на формирование липидов. Страдаете от лишнего веса? Это отличная среда для размножения «плохого» холестерина.

    12 способов снижения «плохого» холестерина

    С холестерином в 6,6 ммоль/л надо бороться. И чем быстрее начать это делать, тем меньше вреда он успеет нанести организму. Он постоянно откладывает свои бляшки на внутренних стенках сосудов, что неминуемо приведёт к заболеванию сердечно-сосудистой системы, а там уже и до инфаркта, инсульта, атеросклероза совсем близко.

    1. Сокращаем жиры. Не избавляемся от всех, а отказываемся от определённых продуктов и некоторые минимизируем. Если разобраться в разнообразии жиров, то есть насыщенные жиры. Они и повышают уровень «плохого» холестерина. Полинасыщенные жиры наоборот оказывают нам помощь и понижают уровень вредного вещества. К ним добавляется диетический холестерин. Он поднимает количество холестерина в крови, но делает это не так интенсивно, как насыщенные жиры.

    Эта классификация показывает, что стоит в питании сократить такие продукты, как жирное мясо, рафинированное растительное масло, сыр, масло. На замену им в свой рацион включите рыбу, птицу, нежирные молочные продукты, неочищенное подсолнечное масло или кукурузное, соевое, оливковое.

    1. Мононенасыщенные продукты. Некоторые продукты содержат мононенасыщенные жиры. Это абсолютно другой жир, который поможет нормально функционировать печени, не будет засорять организм «плохим» холестерином и даже поможет выводить его из организма. Такие жиры содержаться в оливковом и арахисовом масле, в орехах, авокадо. Специалисты в этой области доказывают, что люди, которые включают в свой рацион мононенасыщенные жиры, быстрее избавляются от «плохого» холестерина, чем те, кто отказался от употребления жиров. Врачи предлагают изначально перейти на нежирную диету, а потом вводить в свой рацион мононенасыщенные жиры. Например, добавлять в день к пище по 2-3 ложки оливкового масла. Но не просто добавляйте, а заменяйте им вредные жиры.
    2. Яйца. В этом продукте содержится огромное количество холестерина. Примерно 275 мг в среднем яйце. Это не значит, что всё плохое из яйца сразу же усваивается организмом человека. Но стоит ограничить употребление яиц. 2-3 в неделю вполне достаточно. В выпечке, салатах, омлетах и т. д. вполне можно обойтись белками. Например, для приготовления вкусного омлета достаточно взять 1 целое яйцо и парочку белков. Это не повлияет на вкус блюда, но очистит его от нежелательного количества пищевого холестерина, часть из которого, при попадании в организм, усвоится.
    3. Бобовые. Этот недорогой продукт богат не только белками, но и пектинами, клетчаткой, которая растворяется в воде, и выводит из организма вредный холестерин. Разнообразие бобовых – белая и чёрная фасоль, спаржевая фасоль, непосредственно бобы разных видов и форм, горох, чечевица, нут. Всё это поможет значительно обогатить ваш рацион. С ними можно приготовить огромное количество блюд.
    4. Лишний вес – наш враг, а помощник холестерина. Лишние килограммы напрямую влияют на здоровье. Нидерландские учёные доказывают, что существует прямая зависимость от массы тела и компонентов, которые занимаются формированием сыворотки холестерина. Согласно их формуле, увеличение массы тела на полкилограмма приводит к повышению уровня холестерина в крови на 2 уровня! Только не бросайтесь в крайность. Похудение должно быть здоровым. При составлении рациона стоит учитывать, что еда человека должна на 2/3 состоять из овощей и фруктов, каш, а на 1/3 только из мяса и молочных продуктов.
    5. Фрукты. Они богаты на пектины, которые помогут уменьшить количество вредного холестерина. Например, исследования показывают, что грейпфрутовые пектины за 8 недель могут уменьшить его количество практически на 8%. Для этого надо в день употреблять две с половиной чашки этого фрукта. Не любите грейпфруты? Тогда употребляйте яблоки, апельсины, мандарины.
    6. Овёс. Овсяные отруби также помогут в снижении уровня холестерина. Они богаты пектинами, которые выводят вредные вещества из крови. Полчашки овсяных отрубей в день в виде каши или горячей выпечки. За четыре недели на такой диете можно «сбросить» чуть более 5 процентов от общего уровня. Тарелочка овсяной каши на завтрак – и у вас не только проблем с пищеварительной системой не будет, но и ваши сосуды значительно оздоровятся, а лишние бляшки будут постепенно выводиться из организма.
    7. Морковь. Значительную помощь в борьбе с высоким содержанием холестерина окажет морковь. Этот оранжевый овощ имеет в своём составе большое количество пектинов. Две морковки в день – и вы забудете о своём недуге. Ведь за две недели можно избавиться более чем от 10%.
    8. Столовая ложка кукурузных отрубей. И этот продукт стоит включить в свой рацион. Небольшое количество отрубей, добавленных к основному блюду, не испортит вкус, но поможет в борьбе с болезнью.
    9. Здоровый образ жизни. Откажитесь от спиртного и сигарет, не употребляйте кофе (замените его чаем, который сослужит намного лучшую службу), ведите активный образ жизни, но не сильно нагружайте себя силовыми упражнениями. В зависимости от возраста и своих физических возможностей составьте индивидуальную программу занятий: ходьба, бег, плавание, занятия в тренажёрном зале, фитнесс. Всё это поможет сбросить лишний вес, привести в форму ваше тело и вместе с тем активизирует деятельность органов. Физнагрузка помогает очистить кровь от пищевого холестерина.
    10. Обезжиренные молочные продукты. Молочные продукты должны иметь минимальный процент жирности. Молоко, творог, кефир в идеале должны быть обезжиренными.
    11. Чеснок прекрасно подходит в роли холестериносжигателя. Несколько зубчиков в день смогут очистить вашу кровь, помогут лучше функционировать многим органам. Но тут придётся страдать от запаха.

    Добавками по холестерину

    Перед применением всевозможных добавок поговорите со своим врачом. Специалисты в разных странах предлагают разные препараты для снижения этого вредного вещества.

    • Ниацин. Его стоит очень осторожно и медленно вводить в свой организм. Начните со 100 мг. За пару недель дойдёте до 3 граммов, а потом и до 6.
    • Витамин С. Его рекомендуется принимать в совокупности с пектин содержащими продуктами. Достаточно одного грамма витамина С в день.
    • Витамин Е. Он способен повышать количество «хорошего» холестерина в крови. Для этого употребляйте в день 500 единиц. Курс лечения – 3 месяца.
    • Кальций. Он не помешает не только тем, кому надо укрепить свои кости, но и помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Укрепляя её, он выводит вредный холестерин.

    Проводились исследования по поводу «лечения» холестерина активированным углём. Они дали отличнейший результат. За четыре недели процент холестерина снизился на 40 процентов. В сутки достаточно употреблять 8 граммов.

    Препараты для снижения холестерина

    В первую очередь это статины. Более чем на 55 процентов понизит уровень холестерина Розувастатин. Аторвастатин немного уступает ему в цифрах, и понижение составляет 47%. Симвастатин уменьшит вредные вещества на 38%,

    Флувастатин чуть меньше, чем на 30%. На четверть содержимого — Ловастатин. Только при приёме препарата стоит учитывать риск. Обязательно консультируйтесь с врачом.

    Источник: http://myholesterin.ru/analizy/holesterin-6-6.html

    Что это значит Холестерин 6?

    Существуют две шкалы измерения этого вещества в крови — мг/дл и ммоль/л. Первая означает миллиграмм на децилитр, а вторая – миллимоль на литр.

    По первой шкале:

    • Меньше 200 мг/дл – это оптимальный показатель;
    • От 200 до 239 мг/дл – максимально допустимая норма;
    • От 240 – это уже высокая концентрация.

    По второй шкале:

    • Менее 5 ммоль/л – отличный показатель;
    • Между 5 и 6,4 ммоль/л – незначительное превышение;
    • От 6,5 до 7,8 ммоль/л – высокий, но не критический;
    • Выше 7,8 ммоль/л – очень высокий.

    Если вам назвали цифру 6, то речь идёт о ммоль/л. Соответственно вы попадаете в группу с незначительным превышением.

    Обращайте внимание не на слово «незначительное», а на «превышение». Уже стоит задуматься и начать действовать, чтобы потом не сожалеть об упущенном времени и нанесённом вреде здоровью. Тем боле, что вы стоите практически на границе.

    Врачи Великобритании склоняются к тому, что содержание холестерина выше 6 – это высокий показатель. И он в большинстве случаев приведёт к атеросклеротической болезни.

    Каким бывает?

    Холестерин делится на две категории: «плохой» и «хороший». Медицинская терминология первый называет «липопротеиды низкой плотности» (ЛНП), а второй – «липопротеиды высокой плотности» (ЛВП). Первый имеет свойство оседать на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Второй защищает наши сосуды от образования этих бляшек.

    Совсем не стоит паниковать, когда общий уровень значительно превышает норму. Тут надо сдать дополнительный анализ — полный липидный профиль крови. На его основании можно увидеть, какой холестерин у вас превышает норму, и стоит ли сильно переживать. Возможно, в вашем случае именно «хороший» доминирует, и никаких причин для паники нет.

    Сдаём анализ правильно

    Проверять наличие холестерина в крови должен каждый человек. Только в возрасте 20 лет это вполне можно делать 1 раз в пять лет. Когда же человек переступает 40-летний рубеж, то тут однозначно нужна ежегодная проверка. Для людей после 60 – два раза в год.

    Если вы относитесь к группе риска, если количество холестерина в вашей крови значительно превышает норматив, тогда отнеситесь к этому анализу серьёзно, и вместе со своим лечащим врачом определите схему сдачи биохимии.

    Обязательно обратите внимание на правильную сдачу анализа. Вы не должны принимать пищу как минимум за 12 часов до сдачи анализа, а в идеале – за 14 часов. Но и это ещё не показатель того, что анализ сдан правильно, и у вас действительно холестерин составляет 6 ммоль/л.

    Например, врачи отмечают зависимость поднятия холестерина в период Пасхи. Когда больные употребляют значительное количество яиц, как в чистом виде, так и в салатах, выпечке, когда употребляют много майонезных салатов в последнюю неделю, то биохимический анализ будет неправдив.

    Чрезмерное употребление нехорошо. Даже временно превышение холестерина в крови приведёт к нежелательным последствиям. Но с другой стороны такое временное превышение показателей не означает, что надо быстро приниматься за медицинские препараты.

    Вывод: перейдите к нормальному питанию, ведите привычный образ жизни несколько недель и снова сдайте биохимический анализ. Таким образом, вы увидите общую картину, на которую не будет влиять нерегулярное употребление тех или иных продуктов.

    Если всё же второй результат покажет, что у вас холестерин в районе 6 единиц, тогда принимайтесь за оздоровительные меры.

    Что предпринять самостоятельно для снижения холестерина?

    Уменьшите в своём рационе количество продуктов, которые сами имеют большой процент холестерина, состоят из насыщенных жиров и всевозможных транс-жиров. Эти продукты негативно действуют не только на наши сосуды, но и на большое количество органов, состояние кожи и т. д.

    Сами по себе такие продукты могут привести к ишемической болезни сердца или же атеросклерозу.

    Минимизируйте или исключите:

    • Жирное мясо;
    • Животные жиры;
    • Субпродукты;
    • Сливочное масло;
    • Маргарин;
    • Жирные сорта сыра;
    • Яичные желтки;
    • Кокосовое и пальмовое масло;
    • Печень трески, креветки, кальмары.

    Пересмотрите своё питание в пользу продуктов, богатых ненасыщенными жирами:

    • Растительное масло из кукурузы, льна, сои и, конечно, подсолнечника;
    • Рыбий жир;
    • Лосось, сельдь, скумбрия, тунец, палтус и другие рыбы холодных морей;
    • Оливковое и рапсовое масло – это кладезь мононенасыщенных жиров. Обязательно добавьте их в своё питание.

    Обязательно стоит ввести продукты, которые выводят из организма плохой холестерин:

    • Груши, яблоки, персики, абрикосы, апельсины;
    • Малина, голубика, ежевика, клубника, черника;
    • Цветная капуста, спаржевая фасоль, кольраби, брокколи;
    • Фасоль, бобы, горох;
    • Свёкла, морковь, редька, редиска, брюква.

    Как питаться?

    У вас обнаружили в крови холестерин 6 ммоль/л. Что делать и как правильно наладить питание?

    Начните свой день с каши. Идеально употреблять утром гречневую, ячменную или лучше овсяную, которые приготовлены на воде. Любите утром бутерброд? Замените привычный хлеб сортами грубого помола. На него наносите нежирный творог, сыр с жирностью не выше 20 %.

    Можно разнообразить свой завтрак омлетом. Но не стоит брать яйцо целиком, а лучше всего использовать белки, из которых можно приготовить отличные паровые омлеты.

    На обед отведайте суп, но не жирный, наваристый, а лёгкий, овощной. Если всё же вы не можете жить без бульонов, то берите птицу. При этом после приготовления суп стоит остудить, снять жир, который образуется сверху, а потом только приниматься за обед.

    На второе лучше подобрать сорта макарон группы «А». Можно снова поесть кашу. Для её приготовления используйте не только крупы привычной обработки, но, например, попробуйте бурый рис.

    Обязательно включайте в питание рыбу. Это может быть как речная, так и морская рыба.

    С видов жирной морской рыбы лучше снимите кожу. Такие рыбные обеды устраивайте как минимум два раза в неделю. А лучше – ещё чаше: ежедневно употребляйте по одному рыбному блюду.

    Кроме рыбы на обед вполне можно употребить постные сорта мяса. Это значит, что на нём вы не увидите жира. Но не переусердствуйте с количеством говядины, телятины, баранины. Пусть это будет кусочек менее 90 граммов. Птица – самое лучшее мясо для тех, кто страдает превышением холестерина. Пусть это будет индейка, курица. Но кожу с тушки снимайте до приготовления.

    Обязательно на обед (и не только на обед) берите овощи и фрукты. Пусть их объём в день будет не менее 400 граммов.

    Перекусить между приёмами пищи желательно не булочкой или шоколадкой, а орешками – миндальными, грецкими.

    Готовьте пищу с помощью варки, тушения, запекания, гриля. Можно иногда жарить, но на растительном масле, а лучше просто на антипригарной сковороде.

    На ужин не стоит разгоняться с количеством еды и её разнообразием. Ограничьтесь несколькими видами продуктов. Снова же не забывайте включать овощи и фрукты, низкопроцентные или вовсе обезжиренные молочные продукты – творог, сыры.

    Такое питание поможет вам не только минимизировать количество плохого холестерина, но и сбросить лишний вес, приведёт в норму весь ваш организм.

    Движением разобьём холестерин

    С питанием разобрались. Но не только оно влияет на формирование холестерина в крови. Физические нагрузки, спорт, движение – это то, что поможет вам справиться с повышенным холестерином. Сразу это не воспринимается: как ходьба поможет ликвидировать плохой холестерин? Но в нашем организме всё закономерно.

    Изменения привычного сидячего образа жизни на более подвижный (подъём по лестнице, прогулка протяжённостью в пару автобусных остановок, отказ от автомобиля несколько раз в неделю) поможет вам избавиться от плохого холестерина и повысить количество хорошего.

    Но всё должно быть в меру. Если вам уже далеко за 40, и вы никогда не занимались спортом, то не беритесь сразу за максимальные нагрузки. Идите к своей цели постепенно. Начните с ходьбы, перейдите на медленный бег, а потом уже отправляйтесь в спортзал.

    Кроме того помните, что медики утверждают: подъём тяжестей может привести к увеличению количества плохого холестерина и уменьшению хорошего.

    Кто склонен к повышенному холестерину?

    1. В первую очередь это люди с лишними килограммами. Если вы мужчина и у вас талия больше 94, то надо сбросить эти лишние кг. Для женщины окружность в талии не должна превышать 80 см.
    2. Курение – причина не только потерять значительную часть своей жизни из-за пагубной привычки, но и возможность повысить «плохой» холестерин в крови.
    3. Контролируйте артериальное давление. Оно не должно превышать 140/90.
    4. Здоровое психоэмоциональное состояние – это здоровье всего организма. Не ругайтесь, уделяйте время для расслабляющих процедур, отдыхайте эмоционально.
    5. Спите не менее 8 часов в сутки. Если на сон вы отводите значительно меньше или значительно больше времени, то вы у вас станет больше шансов заработать «плохой» холестерин.

    С возрастом количество холестерина возрастает. Если до менопаузы у женщин «плохой» холестерин ниже, чем у мужчин, то потом всё меняется.

    На уровень холестерина влияют наследственные факторы. Однако при выставлении диагноза, исключите семейные привычки, которые были привиты ещё в детстве: жирное питание, малоподвижный образ жизни. Только при таком условии рассматривайте повышение холестерина как наследственный фактор.

    Плохую роль в балансе между двумя видами холестерина играют лекарства. Многие безрецептурные препараты повышают липидный профиль. Значит, и уровень «плохого» холестерина.

    Обязательно контролируйте уровень холестерина, если у вас:

    • Сахарный диабет;
    • Дисбаланс гормонов;
    • Заболевания печени;
    • Почечная недостаточность.

    Этот перечень во многих случаях способствует повышению холестерина.

    Холестерин 6: что делать?

    Если у вас уровень холестерина не выше 6 ммоль/л, то пока вам надо задуматься о своём здоровье. Но принимать кардинальные решения – употреблять медицинские препараты – не спешите.

    Если же вы ведёте здоровый образ жизни, исключили из своего рациона продукты, которые способствуют образованию холестерина, а норма вредного вещества в крови не падает или же продолжает расти, то надо обращаться за медицинской помощью.

    Врач разработает схему применения препаратов, которые вам придётся пить долгое время. И с их помощью вы сможете контролировать уровень холестерина в крови.

    Источник: http://myholesterin.ru/analizy/holesterin-6.html