Холестерин 10

LiveInternetLiveInternet



-Музыка

-Рубрики

  • Братья наши меньшие (186)
  • Новый год (144)
  • Всё для сада огорода (943)
  • Огородные хитрости (315)
  • Садовый дизайн (224)
  • Уход за комнатными растениями (27)
  • Борьба с вредителями (20)
  • Декор, дизайн (663)
  • Декупаж (16)
  • Детки (412)
  • Здоровье и красота (4252)
  • Лечение народными средствами (918)
  • Макияж, уход за лицом и телом (565)
  • Диеты (479)
  • Лечебное питание (284)
  • Заболевания, причины, лечение (145)
  • Уход за волосами (125)
  • Физкультура и спорт (120)
  • Тесты (19)
  • Интересно и познавательно (3064)
  • Исторические факты (247)
  • Прекрасное рядом (78)
  • Уроки фотошопа (33)
  • Живопись (31)
  • Как оформить дневник на ЛИ.РУ (214)
  • Книги, журналы (302)
  • Кулинария, рецепты (5401)
  • Выпечка, изделия из теста (2701)
  • Десерты, крем (222)
  • Заготовки на зиму (126)
  • Декорирование (103)
  • Напитки (101)
  • Соусы (22)
  • Рецепты из мяса (862)
  • Рецепты из овощей (354)
  • Рецепты из рыбы (224)
  • Рецепты супов (162)
  • Рецепты холодных закусок, салатов (684)
  • Музыка (785)
  • Полезные советы (306)
  • Программы для компьютера (123)
  • Рукоделие (6690)
  • Вязание (3258)
  • Шитьё (3373)
  • Стихи, поэзия (654)
  • Тайные знания, эзотерика, магия, молитвы, мистика (5376)
  • Умные мысли, цитаты (379)
  • Юмор (483)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

10 способов снизить холестерин без лекарств

10 способов снизить холестерин без лекарств

Уменьшение содержания холестерина в крови с целью улучшить работу сердца означает для вас снижение уровня триглицеридов и "липкого" холестерина ЛПНП (так называемого "плохого"), а также повышение уровня защитного холестерина ЛПВП ("хорошего").

Оглавление:

Каждый 1% снижения ЛПНП обеспечит вам снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний тоже примерно на 1%. В то же время, от 1%-ного повышения ЛПВП ваши сердечно-сосудистые риски могут снизиться на 2-4%! Как представляется, ЛПВП оказывают также противовоспа-лительное (антиоксидантное) действие.

Таким образом, желательно понижать уровни триглицеридов и холестерина ЛПНП, но повышение ЛПВП может быть еще более полезным. Окисление холестерина ЛПНП, повышающее его "клейкость", как представляется, соэдает более высокий фактор риска, чем повышенный уровень ЛПНП. Половина всех сердечных приступов происходит у людей с нормальным уровнем холестерина.

Степень окисления холестерина с высокой точностью можно определить по содержанию C-реактивного белка (CRP) в крови. Низкие уровни CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

Примите во внимание следующие рекомендации по улучшению липидного баланса вашей крови и укреплению вашего здоровья:



1. Употребляйте больше жиров Омега-3 и принимайте коэнзим Q10

Ежедневно принимайте с пищей добавки рыбьего жира для повышения ЛПВП и снижения ЛПНП-холестерина и триглицеридов и улучшение показателя C-реактивного белка (CRP). Американская ассоциация кардиологов рекомендует ежедневно употреблять 2-4 грамма мг) ДГК + ЭПК* для снижения триглицеридов; 1 грамм (1000 мг) ДГК + ЭПК ежедневно обеспечит защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Постарайтесь также есть больше дикого лосося или сардин, поскольку они содержат много полезных жирных кислот Омега-3, и при этом имеют низкое содержание ртути. В нерке (красном лососе) содержится больше, чем в других видах лосося, чрезвычайно мощного антиоксиданта астаксантина, но при этом красный лосось трудно поддается разведению на фермах. Употребление в пищу холодноводной жирной рыбы (только не в жареном виде) или прием рыбьего жира уменьшает также риск развития депрессии и артрита.

Прием коэнзима Q10 в дозировке 90 мг в день помогает поднять уровень ДГК в крови на 50%. Обратите внимание, что прием статинов (лекарств для снижения холестерина) может привести к снижению уровня Q10 в организме.

* — ДГК и ЭПК — незаменимые жирные кислоты класса Омега-3

2. Ешьте больше авокадо, орехов и семечек, а также оливкового масла

Эти продукты богаты фитостеринами (известными также как растительные стеролы), которые эффективно помогают регулировать уровень холестерина. Фитостерины можно также принимать в виде добавок.



Плоды авокадо наиболее богаты фракцией фитостеринов, называемой бета-ситостерином. Если съедать, по крайней мере, половину авокадо в день в течение трех недель, это может привести к снижению общего холестерина на 8% (по сравнению с 5%, которое дает низкожировая диета), снизить уровень триглицеридов и повысить показатель ЛПВП-холестерина на 15%. В одном исследовании с помощью авокадо уровень ЛПНП был снижен на 22%. Авокадо содержит около 76 мг бета-ситостерина на 100 г (7 столовых ложек авокадо).

Семена кунжута, зародыши пшеницы и отруби коричневого риса имеют самое высокое общее содержание фитостерина (400 мг), затем идут фисташки и семечки (300 мг), семена тыквы (265 мг) и кедровые орехи, льняное семя и миндаль (200 мг) на 100 г веса. Было показано, что употребление 2-х унций (56 граммов) миндаля в день снижает ЛПНП на 7% и поднимает ЛПВП на 6%.

В столовой ложке оливкового масла содержится около 22 мг фитостеринов (150 мг на 100 г). Замена насыщенных жиров на мононенасыщенные, такие как те, которые содержатся в оливковом масле, может снизить ЛПНП на целых 18%. Оливковое масло (особенно нефильтрованное) расслабляет эндотелий на стенках сосудов и уменьшает воспаление. В одном исследовании употребление оливкового масла подняло ЛПВП на 7%, несмотря на то, что рацион добровольцев содержал продукты с высоким гликемическим индексом. Масло из рисовых отрубей и масло из виноградных косточек тоже показали хорошие результаты по улучшению соотношения ЛПНП / ЛПВП.

3. Исключите из пищи трансжиры (гидрогенизированные и частично гидрогенизированные жиры)

Трансжиры содержатся во многих сортах кофейных сливок, кремов, большинстве видов маргарина и готового попкорна, в жареных блюдах и многих переработанных пищевых продуктах, особенно продуктах "быстрой пищи". Трансжиры содержат частицы ЛПНП, которые вызывают многие серьезные заболевания, а также понижают ЛПВП.

Было показано, что сокращение калорийности диеты на 1% за счет трансжиров может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний по крайней мере на 50%. Это означает, что если из ежедневных 2000 калорий удалить 20 калорий, содержащихся в трансжирах (всего 2 грамма!), вы получите потрясающий результат! Помните, что на этикетке пищевого продукта будет написано "Не содержит трансжиров", если в продукте их содержится меньше, чем 0,5 грамма на порцию, поэтому обращайте также внимание на слова "гидрогенизированный" или "сатурированный" в списке ингредиентов. Даже небольшие количества трансжиров могут способствовать возникновениию воспалений, диабета, повышению риска инфаркта и рака.



4. Обеспечьте себя магнием

Больше употребляйте богатых магнием продуктов, таких как тыквенные семечки, пшеничные ростки, лосось, соевые бобы и цельнозерновые продукты. Эндотелиальные клетки, выстилающие артериолы, теряют способность оталкивать гидрогенизированные жиры, если окружающая их среда обеднена магнием. По оценкам, около 70% жителей США страдают от недостатка магния.

Магний является нервно-мышечным релаксантом. Он также помогает восстановлению поврежденных клеток, усвоению кальция, помогает снизить артериальное давление, может уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени примерно на 40%. В одном из исследований было показано, что магний фактически действует как лекарственный статин, снижая ЛПНП и повышая ЛПВП, но без побочных эффектов. Вам следует либо обеспечить достаточное содержание магния в вашей диете, либо принимать дважды в день около 250 мг магния в качестве добавки (желательно вместе с кальцием ).

5. Сокращайте употребление сахара

Снижение гликемического индекса потребляемых продуктов (в среднем до 46 против 61 по 100-балльной шкале содержания сахара) в течение недели увеличивает ЛПВП на 7%. В одном исследовании был получен в три раза более высокий уровень CRP у женщин, в рацион которых входили продукты с высоким гликемическим индексом, по сравнению с теми, которые употребляли продукты с низким гликемическим индексом. Скачки сахара в крови повышают клейкость (гликозилирование) красных кровяных клеток.

6. Употребляйте больше растворимой растительной клетчатки, принимайте пребиотики и пробиотики

Овес и овсяные отруби, отруби коричневого риса, горох, бобовые (особенно соя), чечевица, льняное семя, окра и баклажаны являются хорошими источниками растворимой клетчатки. Овсяные отруби (100 г в день) снижали ЛПНП на 14% у мужчин с повышенным уровнем холестерина.

Виды растительных волокон, которые не перевариваются, но способствует брожению и служат питанием для некоторых полезных бактерий (так называемых пробиотиков) в толстой кишке, называются пребиотиками (например, инулин, фруктоолигосахариды или соевые олигосахариды). Кроме того, инулин с умеренным содержанием углеводов снижает отложение жиров в печени и содержание триацилглицеридов в плазме крови. Пробиотики могут снижать ЛПНП (5 — 8% штаммов Lactobacillus acidophylus и бифидобактерий Longum) и увеличивать ЛПВП на целых 25% в присутствии пребиотиков, таких как олигофруктоза или инулин.



7. Принимайте витамин D3

В последнее время было установлено, что витамин D ("солнечный витамин") по многим причинам чрезвычайно важен для организма, а его высокие дозы гораздо менее токсичны, чем это считалось ранее. Недавние исследования показали, что даже малые ежедневные дозы 500 М.Е. витамина D помогли у серьезно больных пациентов снизить CRP на 25%, а у некоторых пациентов отмечалось значительное увеличение ЛПВП после приема добавок витамина D. Повышенный уровень витамина D теперь ассоциируется со снижением риска смерти по любой причине, в том числе от сердечного приступа.

В стакане молока содержится 100 М.Е. витамина D; в 100 г нерки — около 675 М.Е. витамина D3. Под прямыми солнечными лучами в обнаженной коже может вырабатываться00 М.Е. в солнечный день (без солнцезащитного крема), но у большинства жителей США, как представляется, уровень витамина D недостаточно высок (даже на юге США). Ученые собираются провеcти массовый эксперимент, с ежедневным приемом 2000 М.Е. витамина D3 в течение 2-3 месяцев, чтобы по результатам мониторинга крови определить оптимальную потребность в витамине D.

Не принимайте витаминные добавки D без надзора врача, если вы больны саркоидозом, если у вас заболевания печени, почек или паращитовидной железы.

8. Ешьте больше синих, фиолетовых и красных фруктов

Полифенолы черники, граната, клюквы, красного винограда и нефильтрованного оливкового масла способствуют повышению ЛПВП. Если съедать около 5 унций (150 г) ягод, пюре или нектара в день (черника, брусника, черная смородина, клубника, малина и черноплодная рябина), за 8 недель ЛПВП может возрасти на 5%. После 1 месяца ежедневного питья 6 унций чистого сока клюквы (обычно его следует разбавлять 3-мя частями воды) ЛПВП увеличивался на 10%. Клюквенный сок повышает содержание антиоксидантов в плазме и уровень ЛПВП-холестерина. Это соответствует примерно 20-40% снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно также смешивать неподслащенный клюквенный сок с гранатовым, соком красного винограда и / или черничным соком. У красного вина есть некоторые противоречия, так как увеличение ЛПВП не распространяется на наиболее полезную фракцию ЛВП-2B. Алкоголь также может повышать уровень триглицеридов, но красная кожица винограда и, возможно, дробленые косточки могут снижать холестерин. Экстракт косточек винограда подобен пикногенолу, они оба могут также играть роль в снижении уровня холестерина в крови.



Поскольку алкоголь способствует также гипертензии, заболеваниям печени, раку молочной железы, увеличению веса, а также вызывает привыкание и может стать причиной несчастных случаев, Американская ассоциация кардиологов не рекомендует вино как средство для снижения холестерина. Но резвератрол, содержащийся в красном вине, красном винограде, арахисе и Фоти (китайская трава), может быть использован в качестве добавки, с теми же полезными свойствами.

9. Попробуйте кое-что новое

Попробуйте для повышения своего уровня ЛВП ниацин (никотиновую кислоту), горький шоколад (минимум 70% какао), куркумин (экстракт куркумы), сок капусты или чай из гибискуса. Используйте витамин К2 для перемещения кальция из артериальных бляшек в кости. Снижайте ЛПНП и риск развития рака с помощью восточных грибов (отваренных в течение по крайней мере 5 минут).

Попробуйте для повышения своего уровня ЛВП ниацин (никотиновую кислоту), горький шоколад (минимум 70% какао), куркумин (экстракт куркумы), сок капусты или чай из гибискуса. Используйте витамин К2 для перемещения кальция из артериальных бляшек в кости. Снижайте ЛПНП и риск развития рака с помощью восточных грибов (отваренных в течение по крайней мере 5 минут).

10. Тренируйтесь, отдыхайте, больше улыбайтесь

Физические упражнения снимают воспаление, повышают ЛПВП, помогают инсулину контролировать уровень сахара в крови и уменьшают стресс. Поддержание физической формы (по крайней мере 30 минут упражненийраз в неделю или пешие прогулки более 130 минут в неделю) снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 50%, независимо от уровня холестерина.

Наблюдения за пожилыми людьми, ведущими сидячий образ жизни, показали, что в течение 6 месяцев у них ухудшилось CRP на 15%, то есть, на столько же, как и при приеме статинов. Физические упражнения улучшают CRP и повышают ЛПВП.Отдых и смех тоже помогают. У кроликов на атерогенной диете на 60% сократилось развитие атеросклероза, когда студентка, кормившая кроликов, также ласкала их.

У людей одновременно с сердечной недостаточностью и легкой степенью депрессии вероятность смерти в течение 5 лет оказалась на 44% выше, чем у тех, у кого не было депрессии. У пациентов после сердечного приступа, которым ежедневно в течение часа показывали смешные видео или комедии, частота повторных инфарктов в следующем году оказалась в пять раз меньше. Смех улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и выброс стрессовых гормонов.

Примечание: слишком большое снижение уровня холестерина может увеличить риск развития депрессии, агрессии и кровоизлияния в мозг. Холестерин необходим для формирования клеток мозга, памяти, борьбы с инфекциями и раком (а также для выработки гормонов, в том числе витамина D). Главное — это уменьшение воспаления и окисления холестерина, вместе со здоровым питанием, упражнениями и отдыхом, а также по возможности повышение полезного ЛПВП.

Понравилось: 1 пользователю

  • 1 Запись понравилась
  • 0 Процитировали
  • 0 Сохранили
    • 0Добавить в цитатник
    • 0Сохранить в ссылки

    Мало ли что для кого что-то означает. Но в реальности уменьшение содержания холестерина в крови не снижает возможность получить атеросклероз.

    Три цитаты из статьи «Холестерин и атеросклероз: традиционные взгляды и современные представления» (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):

    «Общепризнано, что атеросклероз является полиэтиологичным процессом, и до сегодняшнего дня описано уже более 250 эндогенных и экзогенных факторов риска его развития. Однако характерно, что ни один из них, даже из наиболее распространенных и значимых, не является обязательным, и атеросклероз возникает как у лиц с гиперхолестеринемией (ГХЕ), так и с нормальным содержанием холестерина (ХС) в крови, у лиц с артериальной гипертензией и с нормальным давлением крови, у лиц с ожирением и кахексией, на фоне сахарного диабета (СД) и без него.»

    «1. Холестерин является важнейшим структурным компонентом клеточных мембран, фактором, необходимым для продукции ряда гормонов и поддержания нормальной активности иммунной системы. Система липопротеинов обеспечивает его доставку к клеткам и обратный отток к печени, предупреждая избыточное внутриклеточное накопление с развитием цитотоксического эффекта. Поэтому уровень холестерина в крови отражает адекватность функционирования системы транспорта липопротеинов, но не является самостоятельным физиологическим или патогенетическим фактором.» Последнее предложение этой цитаты еще раз прочитайте медленно и вдумчиво.

    «7. В основе атеросклеротического поражения сосудистой стенки лежит локальное воспаление, которое развивается независимо от нарушений метаболизма липопротеинов крови, системного воспаления, но существенно потенцируется ими.»

    Вот, здесь КЛЮЧЕВОЕ слово «могут», то есть это свершение события НЕ ГАРАНТИРОВАННО. Могут снизится, а могут не снизиться, а могут и возрасти.

    «Кто выдает вероятность за истину, тот становится, сознательно или бессознательно, обманщиком.» (Я. Берцелиус)

    На самом деле только расходуют сахар, содержащийся в крови. А воспаление физические упражнения совсем не снимают, не зря ведь школьникам после болезни дают освобождение от уроков физкультуры. А уж каким мощным стрессом являются физические упражнения.

    Не так уж и редко бывает, что физическая активность сильно СОКРАЩАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ. «17-летний футболист ереванской детско-юношеской школы «Фурман» Геворг Сукиасян скончался от остановки сердца. Случай произошел 14 октября, когда во время очередной тренировки Сукиасян почувствовал себя плохо и был доставлен в больницу, но доктора не сумели спасти юношу.» (http://www.armsport.am/ru/news/2/29//) В спорте вообще-то немало случаев внезапной смерти. В википедии об этом есть материалы. Поинтересуйтесь, сколько было смертей на школьных уроках физкультуры.

    Если некуда денег девать, то попробуйте. А если хотите делать с умом, то надо понимать, что эти средства на повышение уровня ЛВП влиять не могут (им просто нечем).

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/angel2691/post

    Холестерин 10 ммоль/л, что делать? Как нормализовать уровень холестерина?

    Во всем должна быть мера, в том числе в содержании холестерина. Как известно, он делится на два вида. Первый – ЛПВП вырабатывает организм в печени и кишечнике, он не вреден и выполняет важную миссию – выводит второй вид холестерина (ЛПНП), попадающий с пищей. При замедлении этого процесса холестерин может достигнуть 10 ммоль/л, что делать, чтобы предотвратить подобное, и поговорим в этой статье.

    При холестерине 10 необходимы срочные меры

    При бездействии повышенное содержание холестерина в крови может привести к инсульту, инфаркту миокарда, осложнению атеросклероза.

    Норма содержания холестерина:

    • Уровень общего холестерина – 5,2 ммоль/л;
    • Для страдающих сердечно-сосудистыми болезнями – 4,2 ммоль/л;
    • Индекс атерогенности не должен превышать 3,0;
    • Уровень холестерина ЛПНП от 3,0 до 2,0 ммоль/л.

    Если пациент получил неутешительный ответ анализа крови: холестерин – 10 ммоль/л, нужно отнестись к этому известию взвешенно и действовать:

    1. Проверить достоверность анализа. Особую тревогу вызывают высокие показатели у людей молодого возраста;
    2. Уточнить, соблюдались ли условия сдачи анализа: натощак, за 12 часов до сдачи крови нельзя принимать пищу;
    3. Приступить к выполнению рекомендаций общего характера – изменить стиль жизни, активизировать его, соблюдать диету.
    4. Спустя 5-6 месяцев повторно сдать кровь. Если снова обнаружится высокий уровень, к предыдущим процедурам и строжайшей диеты добавляется медикаментозное лечение. Врач назначает лекарства группы статинов.
    5. Перед началом принятия медикаментов необходимо сделать печеночные пробы (АЛТ) и билирубин (АСТ).Через полгода снова сдать все анализы.

    Как достичь эффекта – нормализовать уровень холестерина

    Если после принятия статинов уровень холестерина стабилизировался, то данное лечение приостанавливается на период от 3 до 6 месяцев. Диета и активный образ жизни остаются главными условиями выздоровления. Учитывая, что у пациента изначально был показатель холестерина 10 ммоль/л, все может возвратиться снова. В таком случае назначаются лекарства группы фибратов, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

    При слишком высоком показателе холестерина от 10 ммоль/л и выше не исключено пожизненное принятие препаратов, потому что организм такого больного не в состоянии изменить ситуацию самостоятельно.

    Почему повышается холестерин

    Сбои в работе печени – главного механизма, производящего желчные кислоты. Если Вы не злоупотребляете пищей, содержащей много холестерина, печень вполне справится со своей задачей. Ведь для синтеза желчных кислот расходуется 80% вырабатываемого организмом холестерина. Остается 20%, что является нормальным показателем.

    Как только печень снизит процент перерабатываемого холестерина, остаток задерживается в крови, и его концентрация может приобрести угрожающие размеры, как в нашем случае – 10 ммоль/л.

    Избыточный вес. Постепенное накопление холестерина приводит к ожирению, и тогда в организме все процессы перестраиваются на новые масштабы. Печень получает сигнал «заказ» на большое количество холестерина, чтобы строить новые жировые ткани.

    Люди с лишним весом имеют высокий холестерин. И никакие таблетки не помогут снизить этот уровень, пока не будет снижен вес. Ведь он прямо пропорционален количеству холестерина.

    Наличие злокачественной опухоли. При появлении первых сигналов повышения холестерина целесообразно сдать анализы на наличие опухоли в организме. На ее «строительство» также требуется дополнительный «строительный материал» холестерин. Такие случаи, когда обнаруживается подобная взаимосвязь достаточно редкие.

    Способы борьбы с лишним холестерином: рацион питания

    Человек склонен к чревоугодию и не всегда способен вовремя остановиться в стремлении получить удовольствие от вкусной еды.

    Измеряем порцию собственными руками

    Существует простой метод определения нормальной порции еды, она должна помещаться в одной ладони. Все, что съедается в большем количестве, приводит к плачевным последствиям, которые отнюдь не назовешь удовольствием.

    Иными словами, неудержимое желание вкусно поесть в неограниченном количестве приводит к серьезным заболеваниям, необратимым процессам в организме. Показателем выступает холестерин, который может вырасти до 10 ммоль/л.

    Даже такие безобидные продукты, как фрукты, овощи и орехи также следует употреблять дозировано при помощи ладони.

    Питательная еда, содержащая антиоксиданты

    Чтобы соблюдение установленной выше порции не казалось столь невыполнимой задачей, прием пищи в течение дня можно разбить на 5-7 раз. В рационе обязательны овощи и фрукты, которые обладают антиоксидантным действием, способные снизить содержание ЛПНП. При таком отношении к питанию гарантирован контроль веса тела.

    Пища с ненасыщенными жирами

    Нельзя понимать буквально, что все жиры вредны для организма. Существует группа продуктов, в состав которых входят ненасыщенные жиры:

    • Растительное масло (подсолнечное, оливковое);
    • Рыба;
    • Маслины;
    • Мясо кролика и птицы (курица, индейка, перепелка).

    Правильные углеводы

    Содержащиеся в пшенице, гречке, коричневом рисе, бобовых, крупах углеводы, относятся к правильным. В них содержится клетчатка, способствующая нормализации сахара в крови, снижающая уровень холестерина. Главное достоинство этих продуктов – надолго утолять чувство голода. Особенно полезны они тем, кто в группе риска, у кого холестерин 10 ммоль/г.

    Омега-3

    Чтобы Ваш организм получил бесценный элемент омега-3, способный предотвратить появление холестериновых бляшек, необходимо в рацион питания вводить рыбные продукты.

    Причем конкретные виды рыбы:

    Рыбу желательно запекать, варить или готовить на гриле. Жареная на сковороде рыба не сохраняет полезные свойства и становится не только бесполезной, но и вредной.

    Омегу также можно приобрести в аптеке.

    Цельные зерна и орехи

    Отлично противостоят образованию ЛПНП цельные зерна злаковых. Принятие в пищу порции овсяной каши является прекрасным источником энергии, она быстро и надолго утоляет чувство голода.

    Для перекусов нельзя использовать наспех приготовленные бутерброды с колбасой. Отличной заменой являются орехи: миндаль, грецкие, фундук, фисташки. В их составе имеются мононенасыщенные жиры, способные к вырабатыванию «хорошего» холестерина и значительному снижению «плохого». Стоит обратить внимание на предостережение: не употребляйте соленые орехи или в шоколаде.

    Образ жизни, способный предотвратить повышение холестерина

    Всем понятна истина, что физическая активность – главное условие укрепление здоровья. Но не все любят или могут заниматься спортом, у многих специфика работы предусматривает сидячий режим. Однако существует минимум, который каждому под силу: на протяжении не менее получаса совершать пешие прогулки, желательно, каждый день или 5 раз в неделю.

    Такие разминки можно разбить на части, чтобы в сумме получилось 30 минут в день. Движение активизируется процесс очищения крови от жира. В результате, он не станет откладываться на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек.

    Домашняя пища намного полезней ресторанной и той, которую предлагают многочисленные общепитовские заведения быстрой еды. Использование одного и того же масла для нескольких жарок, превращают приготовленные таким образом продукты в опасные для здоровья.

    Кофе стал излюбленным напитком для миллионов людей, однако он отнюдь не безобиден. Техасские медики провели исследования, в котором участвовали 9 тысяч человек. Результат был неутешительный: у тех, кто выпивал более двух чашек кофе ежедневно, уровень холестерина значительно превышал показатель у равнодушных к этому культовому напитку.

    Призыв отказаться от кофе вполне справедлив, особенно для тех, у кого серьезные проблемы с холестерином, если его уровень доходит до 10 ммоль/л. Для остальных – это предупреждение.

    Высыпаться и не мерзнуть

    Если Вы склонны к гипертонии, и у Вас зашкаливает уровень холестерина, доходя до 10 ммоль/л, необходимо избегать перемерзания. Иначе кровеносные сосуды будут подвергаться двойной нагрузке, когда происходит резкое понижение концентрации окиси азота, и сосуды сужаются.

    Если Вы относитесь к группе риска, Вам необходим нормальный сон: нельзя недосыпать, но и злоупотреблять сном тоже нельзя. И в том и другом случаях нарушается обработка поступивших в организм жиров и сахара.

    Источник: http://myholesterin.ru/analizy/holesterin-10-chto-delat.html

    Высокий холестерин, что делать?

    Данным вопросом: «высокий холестерин что делать?» задаются многие пациенты и это вполне объяснимо. Ведь чем выше уровень холестерина в крови, тем выше риск получить такие грозные осложнения атеросклероза как инфаркт миокарда или инсульт.

    Так что же делать, если у вас высокий холестерин? Очень часто на сайте задают вопросы, что делать если холестерин 7,8 или 5,8, или 6,4, отвечаю — если цифры холестерина превышают 9-10 ммоль/л, то в начале лечения могут потребоваться радикальные методы — плазмаферез, если же уровень общего холестерина более низкий, то обычно достаточно не медикаментозных мероприятий и приема определенных препаратов.

    В настоящее время для здоровых людей целевой уровень общего холестерина должен быть менее 5,2 ммоль/л, для «сердечников» — менее 4,2 ммоль/л.

    Другой показатель — коэффициент атерогенности или индекс атрогенности, должен быть ниже 3,0.

    Согласно последних рекомендаций особого внимания требует уровень ЛПНП — он должен быть, как минимум, менее 3,0 ммоль/л, а у пациентов повышенного риска менее 2,0 ммоль/л.

    Если ваши показатели (один, другой или оба) не укладываются в норму, необходимо действовать!

    И так, вы узнали, что у вас высокий холестерин, что вы должны делать в первую очередь:

    1. Убедиться, что анализ был сдан правильно.

    Особенно это касается тех случаев, если высокий холестерин отмечается у молодых пациентов. И хотя современные методики анализа исключают влияние человеческого фактора, погрешности все же встречаются. Так же чтобы не исказить результаты исследования нужно помнить, что кровь нужно сдавать натощак, последний прием пищи должен быть не менее чем за 12 часов до забора крови.

    2. Начать выполнять не медикаментозные рекомендации.

    • Увеличить уровень физической активности, таким образом, ваш высокий холестерин, будет частично уходить на восстановительные потребности организма.
    • Уменьшить поступление холестерина с пищей – в первую очередь исключить жиры животного происхождения, более подробно об этом вы можете прочитать в статье «диета при атеросклерозе».
    • Если у вас высокий холестерин, то важно увеличить потребление продуктов богатых клетчаткой, что позволяет адсорбировать жиры из желудочно-кишечного тракта, тем самым препятствуя их поступлению в кровь.

    3. Через 3-6 месяцев повторить анализ крови и оценить эффективность диеты.

    Если вы сталкивались с тем, что на фоне жесткой диеты уровень холестерина остается высоким, то наверняка задавались вопросом «почему?», «откуда он берется?». Дело в том, что половину холестерина синтезирует печень, перерабатывая жиры крови и жировой клетчатки, это нечто безотходного производства да еще с большими «запасами сырья». Поэтому если даже полностью исключить поступления холестерина извне, его запасов хватит надолго. Поэтому если 3-6 месяцев не медикаментозного лечения не дали результатов, то ко всем этим мероприятиям, обратите внимание: к НИМ, а не — ВМЕСТО (!), назначают препарат из группы статинов, он-то как раз и угнетает синтез холестерина печенью.

    Обратите внимание! Препарат назначает врач!

    В ряде случаев медикаментозное лечение начинается сразу (без выжидания 3-6 месяцев), если пациент изначально относился к группе высокого риска, а именно у него есть одно или несколько из приведенных ниже состояний:

    • Ишемическая болезнь сердца (статины обязательны пожизненно!);
    • Гипертоническая болезнь (в ряде случаев);
    • Наследственность;
    • Курение;
    • Сахарный диабет;
    • Возраст более 75 лет;
    • Ожирение.

    4. Если высокий холестерин потребовал приема медикаментов, то обязательно до начала лечения необходимо сделать анализ крови на так называемые печеночные пробы – АЛТ, АСТ и билирубин. Как известно, статины могут несколько ускорять гибель печеночных клеток. В определенной степени такая жертва оправдана, ведь печень обладает очень мощными регенераторными способностями, и есть немалая доля правды в «легенде о Прометее», которому ворон выклевывал печень, а на следующий день она опять восстанавливалась. А вот сердце, к сожалению, вообще не способно восстанавливать погибшие клетки (кардиомиоциты), поэтому из двух зол выбирают наименьшее. Так вот по уровню АЛТ и АСТ как раз и судят какое «зло» меньшее.

    5. Повторить анализ еще раз через 6 месяцев

    Если холестерин уже не высокий – пришел в норму, то в ряде случаев может быть сделан перерыв в лечении на 3-6 месяцев, после чего проводиться контрольный анализ. Если все возвращается на «круги своя», лечение возобновляется и проводиться уже пожизненно, если нет, то можно справляться диетой и следить за ситуацией.

    Если же холестерин на фоне лечения остается высоким, то требуется увеличение дозы препарата или добавление еще одной группы медикаментов – фибратов. Какой путь будет избран, зависит от многих моментов, поэтому решение принимается индивидуально.

    Если же не смотря на все проводимые меры (не медикаментозные, увеличение дозы и комбинация медикаментов) целевой уровень не достигнут, такое иногда бывает, то — ничего не поделаешь. В таком случяе лечение считается «успешным», если уровень общего холестерина и ЛПНП уменьшился хотя бы на 50% от исходного.

    Обратите внимание, что при необходимости прием препаратов снижающих уровень холестерина может осуществляться пожизненно и без всяких «перерывов»!

    В заключение нужно сказать, что самолечение, как, впрочем, и промедление, могут нанести вред вашему здоровью и значительно усложнить работу врача, поэтому лучше потратьте час-другой времени на консультацию, чем потом — недели на устранение последствий неудачного самолечения.

    Еще статьи на эту тему:

    19 Комментариев

    Мне 32 года анализы показали высокий холестерин

    Все то, что написано в этой статье: пункт 2 и 3, а дальше по ситуации, которую должен оценить Ваш врач.

    Мне 36 лет.Холестерин 5,92! Что делать кроме диеты? Какие лекарственные препараты можно принимать?

    mne 75 let. xolesterin 7,15. cto delat? spasibo.

    Это зависит от сопутствующих болезней, но конечно требуется диета и рассмотрение вопроса о назначении статинов.

    Здравствуйте! Мне 37 лет, холестерин 9,4. Не пью, не курю, веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, лишнего веса нет, жареную пищу не употребляю, к булкам и сырам равнодушна. В чём может быть причина?

    Вы все делаете правильно, так и продолжайте.

    В подобных случаях речь может иди о семейной дислипидемии, вам следует обратиться к узкому специалисту (липидологу) в данной области для получения разъяснений и консультации.

    Очень важно знать также уровень ЛПНП, от него будет зависеть вопрос о начале медикаментозного лечения.

    Удачи и будьте здоровы.

    Здравствуйте мне 32года ,холестерин высокий 5,93 который раз терапевт говорит диета кушай киви и море продукты , не кушаю жирного все равно ничего не меняется , что делать как быть??

    Важен не только уровень самого холестерина, а — его составляющих и в первую очередь ЛПНП. Если он в норме и у вас нет других факторов риска или заболевания сердца, то диеты будет достаточно.

    27 лет реактивный артрит больше 1года (наблюдается ремиссия), холестерин-6.95, ЛПВП норма, ЛПНП -5.40.

    На эхокардиограмме сердца отклонений не обнаружено.

    Нужно ли срочное обращение к врачу или достаточно ужесточения диеты и усиления физ-их нагрузок?

    Необходимо изменение образа жизни, диета, умеренные физические нагрузки, но перед этим нужно проконсультироваться с врачом, он должен наблюдать за вами в динамике.

    4 года повышенный холестерин 7,9. ИБС, но и гастрит выписал врач Симвастатин я думаю он дешёвый значит и плохой порекомендуйте есть же хорошие лекарства

    Оригинальный симвататин называется ЗОКОР. Если вы хотите лечиться оригинальными препаратами то еще есть КРЕСТОР и ЛМПРИМАР, но дозировки там отличаются от таковых для симвастатина, поэтому вопрос о замене препарата нужно решать с вашим лечащим врачом.

    Здравствуйте. Мне 25 лет. После родов обнаружила на глазах ксантелазмы. Просто огромных размеров и снизу и сверху. Холестерин ЛПНП — 8. Пью омега з. Льняное масло. Нет физ нагрузок. Лазером убрала ксантелазмы. Но через 2 месяца опять все полезло. это говорит о том, что холестерин и не думал снижаться?! Страшновато-то как-то. Что делать не знаю.

    До сих пор не доказано четкой связи между уровнем холестерина и появлением кстантелазм у молодых людей, но считается что они появляются в следствии некоторых генетических особенностей на которые мы не можем влиять. Поэтому лечение обычно сводится к удалению ксантелазм при помощи различных косметических процедур, но, как вы уже убедились, шансы на их повторное возникновение высоки.

    ЛПНП 8,0 указывает не наличие скорее всего, семейной (генетической) дислипидемии и требует кроме изменения образа питания еще и приема определенных определенных препаратов, так как генетический дефект ускоряет рост подобных бляшек также внтури сосудов и это уже вопрос не косметики.

    Если удастся снизить уровень ЛПНП хотя бы на 40-50% — это уже будет замечательно, так как нормализовать его обычно в подобных ситуациях практически невозможно.

    Здравствуйте, мне 22 года, с детства гломерулонефрит, недавно повысился холестерин 6,2, может это быть связанно с почками и что делать?

    Да, это может быть связано с гломерулонефритом, но принципы лечения все равно остаются одними и теми же.

    Здравствуйте. Мне 51 год.

    Холестерол total 226 mg/dl.Холестерол ldl 144 mg/dl.

    Проверяла впервые. Ппосоветуйте пожалуйста,что мне делать

    Если у вас нет заболевания сердца, то достаточно изменения образа жизни, но иногда требуется и медикаментозное лечение. Ваш врач должен решить какое именно лечение вам необходимо.

    Формулировка гипертоническая болезнь — как расшифровать диагноз

    Еще десять лет назад диагноз гипертоническая болезнь с указанием …

    ЭКГ при гипертонической болезни

    Пациентам и врачам трудно сегодня представить кардиологию без проведения …

    Боль в грудной клетке

    Боль в грудной клетке является типичной жалобой у пациентов с заболеванием …

    Калькулятор

    Является ли ваша боль в грудной клетке сердечной?

    Популярные записи

    • Является ли ваша боль в грудной клетке сердечной? (5,00 out of 5)
    • Что такое инфаркт миокарда? (5,00 out of 5)
    • Как различается инфаркт миокарда по глубине поражения (5,00 out of 5)
    • Что такое антикоагулянты и когда они используются (5,00 out of 5)
    • Проникающий, трансмуральный, Q-позитивный инфаркт миокарда, или инфаркт миокарда с элевацией ST (5,00 out of 5)

    Информация размещенная на сайте носит исключительно образовательный характер и не является руководством по самолечению.

    Источник: http://libemed.ru/vysokij-xolesterin-chto-delat/

    Холестерин 10: что это значит, что делать, если уровень от 10.1 до 10.9?

    Холестерином называют разновидность жиров, по консистенции очень напоминающих пчелиный воск. Вещество присутствует в клетках, нервах, оболочках головного мозга, принимает участие в обмене веществ, включая продуцирование гормонов. С кровью холестерин разносится по всему организму.

    Существует мнение, что превышение показателей жироподобного вещества становится причиной развития атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках. На самом деле это так и есть. Подобные отложения вызывают опасные для жизни заболевания, в первую очередь инсульт, инфаркт. Однако необходимо знать, что существует и полезный для организма холестерин.

    В норме показатели холестерина должны быть на уровне 5 ммоль/л. Понижение и повышение данного показателя всегда чревато патологическими состояниями. Если результат анализа показал холестерин 10 и более пунктов, рекомендовано предпринимать срочные меры по стабилизации состояния.

    Почему повышается холестерин

    Холестерин достиг отметки 10, что это значит?Первая причина повышения уровня холестерина – нарушение работы печени, этот орган является основным в продуцировании вещества. Если диабетик не злоупотребляет пищей, богатой холестерином, его печень вполне справляется со своей функцией. Для выработки желчных кислот организм тратит около 80% холестерина.

    При сбоях работы органа остальные 20% вещества задерживаются в кровотоке, концентрация холестерола доходит до угрожающих показателей – вплоть до 10.9 ммоль/л.

    Второй причиной медики называют избыточную массу тела, а у диабетиков это частая проблема. Постепенное скопление жироподобного вещества крайне негативно отражается на внутренних органах и обменных процессах.

    Для построения новых жировых тканей печень получает сигнал на выработку большего количества холестерола.

    Люди с ожирением практически всегда имеют повышенный холестерин, ни одна таблетка не поможет сбить его. Решить проблему удается только после снижения веса, количество лишних килограммов всегда пропорционально уровню холестерина.

    Другой возможной причиной холестерина выше отметки 10 ммоль/л становится возникновение злокачественного новообразования. Как и при ожирении, организму необходимо все больше холестерина для построения клеток.

    Когда имеются нарушения работы органов сердечно-сосудистой системы, холестерин подскочил до 10 ммоль/л, рекомендовано перейти на специальную диету и принимать препараты. Начинают с принятия статинов, в среднем курс лечения должен составлять не менее полугода. Обязательным условием выздоровления становится:

    1. ведение активного образа жизни;
    2. занятие спортом;
    3. режим отдыха и работы.

    Принимая во внимание, что изначальный уровень холестерина всегда может вернуться, дополнительно врач рекомендует применение фибратов. Возможно, что препараты не приносят предполагаемого результата. Длительность лечения необходимо увеличить до того момента, пока количество жироподобного вещества не снизится хотя бы вдвое.

    Чересчур завышенный показатель холестерина не исключает пожизненное лечение медикаментами и диетой. В таком случае организм не справляется с заболеванием, ему необходимо помочь.

    Методы борьбы с лишним холестерином: рацион

    Если общий холестерин достиг отметки 10, насколько это опасно и что делать?Существует достаточно простой способ определения нормальной порции пищи, она не должна превышать размера ладони. Увеличение этого количества становится причиной плачевных последствий.

    Другими словами, неограниченное потребление пищи вызывает опасные заболевания, необратимые процессы. Причем дозировать важно и безопасные с первого взгляда продукты, орехи, фрукты, овощи.

    Чтобы соблюдение рекомендованной порции не становилось невыполнимой задачей, употреблять пищу необходимо маленькими порциями. В меню должно быть много клетчатки, способствующей контролю показателей веса.

    Нужно понимать, что далеко не любой жир вреден для здоровья диабетика. Существуют определенные продукты, в которых присутствуют ненасыщенные липиды:

    Нельзя забывать и о высокой калорийности названных продуктов, по этой причине не стоит ими увлекаться и злоупотреблять. Разумное потребление поможет поддерживать нужный баланс холестерина.

    Медики против холестерина выше десяти рекомендуют кушать правильные углеводы. Они в большом количестве присутствуют в рисе, гречке, овсянке и пшенице. Много в крупах и клетчатки, помогающей приводить к норме гликемию, снижая тем самым холестерин. Диетологи назначают придерживаться стола питания номер 5 по Певзнеру, она помогает достичь значимый результат.

    Бесценным при высоком уровне плохого холестерина становится элемент омега-3, он предупреждает возникновение холестериновых бляшек. Данное вещество содержится в сардинах, форели, лососе, тунце.

    Рыбу нельзя жарить, ее запекают, варят или готовят на гриле. При жарке продукт теряет полезные компоненты, нагружает и без того ослабленную поджелудочную железу диабетика.

    Отдельно Омега-3 можно приобрести в аптеке в виде биологически активной добавки.

    Образ жизни против роста холестерина

    Одним из основных условий крепкого здоровья становится физическая активность. Проблема заключается в том, что у многих пациентов именно сидячая работа, они мало двигаются, а на занятия спортом времени не хватает.

    Существует минимум движений, который нужно выполнять. В течение дня необходимо гулять медленным шагом не менее получаса. Каждый раз полезно увеличивать длительность прогулки. Подобные разминки хорошо отражаются на здоровье, запускаются процессы очищения кровотока от жировых бляшек. В итоге холестерин не откладывается, кровь лучше циркулирует по сосудам.

    Если холестерин перевалил за 10.1, пациент должен взять за правило питаться исключительно домашней едой. В местах общественного питания, а именно фаст-фудах, одно и то же масло используют для нескольких жарок, повышая вредность пищи.

    Даже полезные продукты при таком подходе становятся опасными с точки зрения холестерина. Когда нет выбора, приходится довольствоваться общепитом, рекомендовано крайне внимательно отнестись к выбору блюд, кушать только:

    Отдельно нужно отметить привычку пить много кофе. Если верить статистике, при ежедневном употреблении более двух чашек кофе повышается уровень общего холестерина крови. Если проблемы с показателем жироподобного вещества уже имеются, его количество доходит до 10.2-10.6, кофе еще больше может повысить холестерол.

    Последней рекомендацией станет одеваться по погоде и по возможности обязательно высыпаться. При предрасположенности к гипертонической болезни, холестерине 10.4-10.5 и более следует избегать перемерзания. В противном случае кровеносные сосуды подвергаются повышенной нагрузке, отмечается резкое падение уровня окиси азота, сужение сосудистого просвета.

    Когда диабетик входит в группу риска атеросклероза, ему жизненно необходимо хорошо высыпаться. Однако и злоупотреблять сном также нежелательно. В обоих случаях происходит нарушение переработки поступивших в организм сахара и липидов. Контролировать эти параметры необходимо дополнительно, купив в аптеке тест-полоски для глюкозы и холестерина.

    Эксперт в видео в этой статье расскажет, как понизить холестерин в крови.

    Источник: http://diabetik.guru/analyzes/holesterin-10.html

    Какой самый высокий уровень холестерина может быть у человека, и чем опасен уровень холестерола, равный 9?

    Холестерин 9,0 ммоль/л – это очень опасный показатель, который говорит о неполадках в организме, при которых происходит накапливание липидов. Его срочно нужно понижать, так как длительно повышенный уровень этого вещества увеличивает риск возникновения серьезных болезней: инсульта, инфаркта, стенокардии.

    Что такое холестерин?

    Холестерин – это разновидность липидов (соединение из разряда жирных спиртов), которые по своей консистенции напоминают пчелиный воск. Данное вещество содержится в составе мозговых оболочек, клеток и нервов. Оно участвует в обменных процессах организма, включая выработку гормонов. Холестерин разносится с током крови по всему телу.

    Что такое холестерин?

    Бытует мнение, что если в крови норма вещества превышена, возникает угроза появления атеросклеротических бляшек, которые оседают на стенках сосудов. Так ли это на самом деле, Есть ли связь между холестерином и такими заболеваниями, как инфаркт, инсульт и атеросклероз? Какой самый высокий уровень холестерина может быть у человека? Со всеми этими вопросами попробуем разобраться подробно.

    Роль холестерина в организме

    Холестерин незаслуженно получил репутацию вредного вещества. На самом деле он играет важную роль в организме человека. Печень вырабатывает 80% холестерина, остальные 20 люди получают, употребляя продукты с его содержанием. Этот жирный спирт – один из главных компонентов клеток, находящийся в ее плазматической мембране (наружный слой).

    Иногда можно встретить другое название вещества – «холестерол». В переводе с греческого «chole» означает «желчь», а «stereos» – «жесткий или твердый».

    Какая же роль отведена холестерину, и каковы его функции?

    1. Участвует в процессе продуцирования желчи.
    2. Преобразует солнечное излучение в витамин D.
    3. Формирует и укрепляет мембрану клеток, препятствует кристаллизации углеводных соединений в этих мембранах.
    4. Отвечает за проницаемость стенок клетки, регулирует, какие молекулы могут проникать через них, а какие нет.
    5. Холестерин – один из важных элементов, участвующих в синтезе кортизола, альдостерона, кортикостерона – тех гормонов, которые выделяются надпочечниками. Выработка андрогенов и эстрогенов тоже не обходится без холестерола.
    6. Участвует в обменных процессах, особенно в усвоении витаминов A, D, K, E, так как все они относятся к группе жирорастворимых веществ.
    7. Защищает ткани нервных клеток.

    Липопротеиды – что это такое?

    Липопротеиды – это молекулы, которые транспортируют холестерин по кровотоку. Они представляют собой белково-липидное соединение. Липопротеиды делят на три группы:

    1. LDL (ЛПНП). Молекулы (липопротеиды) имеют низкую плотность. Нередко этот вид холестерина называют «плохим». Опасность состоит в том, что он способен увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, «выпадая» из молекулы липопротеида и оседая на стенках сосудов.
    2. HDL (ЛПВП). Это липопротеиды высокой плотности, их нередко называют «хорошим» холестерином. Эти липопротеиды транспортируют холестерин от клеток к печени, где он расщепляется и выводится из организма.
    3. Триглицериды – это липиды крови. Они попадают в организм человека вместе с жирной пищей и могут вырабатываться при расщеплении различных источников энергии, например углеводов. Все калории, которые были потреблены, но не использовались по назначению, перерождаются в триглицериды и сохраняются в клетках липидов. Если организму требуется получить энергию, а она не поступила вместе с едой, триглицериды высвобождаются из жировых клеток. Регулируют данный процесс гормоны.

    Липопротеиды в крови

    Единица измерения холестерола в кровотоке – миллимоль (ммоль). Он указывает, сколько вещества содержится в 1 литре крови. Уровень общего холестерина в крови не должен превышать показатель 6,9 ммоль/л. Если его значение выше – это тревожный знак, свидетельствующий о нарушении липидного обмена.

    Холестерин 10 ммоль/л – это уровень, при котором пациенту требуется срочная медицинская помощь. Необходимо принимать меры, чтобы понизить содержание холестерола в крови. Последствия проблемы очень серьезные – это развитие сердечно-сосудистых заболеваний, большинство из которых заканчивается летальным исходом.

    Причины высокого холестерина

    Повышение холестерина в крови называют гиперхолестеринемией. Причин её возникновения много, вот только некоторые из них:

    • постоянное употребление продуктов с высоким содержанием холестерина;
    • нарушение усвоения липидов;
    • нервное перенапряжение;
    • гормональные изменения.

    Начальная стадия гиперхолестеринемии протекает совершенно бессимптомно. Пациент не ощущает изменений в состоянии своего здоровья. Когда патология прогрессирует, возникают симптомы, характерные для атеросклероза и гипертонической болезни.

    Излишки холестерина в крови оседают на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Это приводит к закупорке крупных кровеносных сосудов – артерий, из-за чего органы и ткани не получают необходимого питания и кислорода. Такое состояние кровеносной системы приводит к развитию серьезных патологий. От того, в какой части организма образовались бляшки, зависит, какая болезнь возникнет:

    • атеросклероз почек провоцирует гипертоническую болезнь;
    • если затронуты коронарные артерии, возникает риск ишемии миокарда;
    • холестериновые бляшки в сосудах нижних конечностей приводят к появлению перемежающей хромоты;
    • атеросклероз мезентериальных сосудов становится причиной кишечных колик;
    • в случае, если атеросклероз поразил артерии головного мозга, возможен инсульт или транзиторные ишемические атаки.

    Причины повышения холестерина

    Достоверно ученые так и не выяснили, что вызывает повышение уровня холестерина в организме, но точно известны факторы, при которых возрастает вероятность развития гиперхолестеринемии. К ним относятся:

    • сахарный диабет;
    • употребление спиртных напитков и курение;
    • наследственность (если кто-либо из родственников болеет атеросклерозом);
    • гиподинамия, при которой ослабевает мышечная деятельность (встречается у людей с малоподвижным образом жизни);
    • заболевание щитовидной железы – гипотиреоз;
    • злокачественное новообразование поджелудочной железы, хронический панкреатит;
    • ожирение;
    • прием бета-блокаторов, оральных контрацептивов, андрогенов, кортикостероидов, тиазидных диуретиков, аспирина, амиодарона;
    • употребление продуктов, содержащих большое количество жиров и углеводов;
    • постоянные стрессовые состояния;
    • болезни печени и почек;
    • нехватка соматотропного гормона;
    • подагра;
    • желчекаменная болезнь;
    • возраст больше 45 лет.

    Наличие всех этих признаков не говорит о том, что у пациента обязательно будет повышен холестерин. Встречались случаи, когда высокое содержание липидов обнаруживалось у людей, которые вели активный образ жизни, следили за своим питанием и не имели вредных привычек. Вместе с тем встречались пациенты, у которых было зафиксировано несколько факторов, провоцирующих развитие гиперхолестеринемии, но у них не наблюдался повышенный холестерин.

    Формы гиперхолестеринемии

    В медицине различают несколько форм этой патологии. Их определяют по механизму появления:

    • Первичная. Возникает из-за наследственных факторов, при которых нарушения произошли на генетическом уровне. Различают два вида первичной формы: гомозиготная (передается от обоих родителей, встречается у 1 человека из миллиона) и гетерозиготная (передается от одного из родителей, распространенная патология, которая встречается у 1 пациента из 500).
    • Вторичная. Патология развивается на фоне хронических заболеваний и определенных состояний организма.
    • Алиментарная форма – напрямую связана с питанием. Возникает из-за чрезмерного потребления продуктов, содержащих животные жиры.

    Проявления гиперхолестеринемии

    Выявить признаки гиперхолестеринемии можно исключительно лабораторным путем. Назначаются специальные исследования крови: липидограмма или же биохимический анализ на выявление холестерина. Но есть некоторые внешние проявления, по которым можно заподозрить патологию:

    • Ксантелазмы. Это холестериновые отложения, которые появляются под кожей век. Они имеют вид желтоватых узелков плоской формы. Бывают случаи, когда по оттенку они идентичны коже на других участков тела.
    • Ксантомы. Это холестериновые узелковые уплотнения, образующиеся над сухожилиями (например, над кистями рук).
    • Липоидные изменения дуги роговицы. Вокруг роговицы появляется отложение холестерина серо-белого либо чисто белого оттенка. Если такое проявление возникло у человека младше 50 лет, это может свидетельствовать о наследственном характере патологии.

    Все симптомы проявляются на фоне атеросклеротического поражения сосудов.

    Норма холестерина у женщин и мужчин

    Многих людей беспокоят вопросы: насколько опасно иметь высокий холестерин в крови, и что делать в такой ситуации.

    Чтобы понять глобальность проблемы, нужно точно знать, какое значение холестерина в крови находится в пределах нормы, а какое несет потенциальную угрозу здоровью человека.

    В таблице указаны уровни общего холестерина:

    • Значения, отмеченные зеленым цветом, считаются нормой, которая составляет интервал от 3 до 6,9 ммоль/л.
    • Желтые обозначения говорят о том, что уровень холестерина становится угрожающе высоким или, наоборот, низким.
    • Розовым цветом обозначены критические показатели, которые опасны для здоровья и жизни человека. Причем угрозу несет и высокий, и низкий уровень.

    Как выявить высокий холестерин

    Как диагностировать повышенный холестерин?

    Врач может выявить проблему, проведя ряд диагностических мероприятий:

    1. Изучение жалоб пациента (боли за грудиной или в нижних конечностях, нарушения памяти и др.).
    2. Сбор анамнеза жизни. Врач опрашивает пациента, чтобы установить, чем он болел, и какие серьезные заболевания имеются у его близких родственников. Если у больного кто-то из родных перенес инсульт, инфаркт или атеросклероз, повышается и риск для него.
    3. Осмотр пациента. При физикальном осмотре врач может обнаружить ксантомы, ксантелазмы и липидную дугу на роговице глаза. Из-за отложений холестерина в сосудах артериальное давление может быть повышенным. При перкуссии и аускультации сердечной мышцы каких-либо изменений не выявляется.
    4. Общий анализ мочи и крови. Эти исследования помогают определить наличие воспаления и ряд сопутствующих болезней.
    5. Биохимия крови дает развернутый анализ. С помощью такого исследования можно установить количество креатинина, глюкозы, мочевой кислоты, общий белок крови и другие параметры. Это дает возможность определить имеющиеся поражения внутренних органов.
    6. Иммунологический анализ. С помощью исследования определяется наличие антител к некоторым микроорганизмам (хламидии, цитомегаловирус и др). Эти простейшие нередко становятся причиной атеросклероза. Еще анализ дает оценку уровня С-реактивного протеина. Этот вид белка всегда повышается при воспалительных процессах в организме.
    7. Липидограмма. Это один из основных видов диагностики повышенного холестерина. В анализе крови определяются проатерогенные жиры, которые приводят к атеросклеротическому заболеванию сосудов. К ним относятся ЛПНП, холестерин, триглицериды и липопротеиды, имеющие очень низкую плотность.
    8. Генетический анализ. Это исследование проводят, чтобы выявить гены, которые стали причиной наследственной формы гиперхолестеринемии. Для определения наследственного фактора анализ берут у ближайших родственников больного.
    9. Тест-полоски. Это исследование можно проводить самостоятельно, в домашних условиях. Таким методом можно установить уровень общего холестерина в крови. Перед процедурой рекомендуется внимательно изучить инструкцию.

    Методы диагностики гиперхолестеринемии

    Если холестерин 9, что делать в этом случае? Такой вопрос волнует многих людей, имеющих подобные проблемы. Прежде всего рекомендуется изменить привычный образ жизни, исключить жирную пищу и вредные привычки, быть физически активным. Эти несложные методы помогут существенно снизить холестерин в крови. Рекомендуется регулярно проверять уровень липидов и следовать рекомендациям лечащего врача.

    Тест-полоски Easy Touch

    Измерить уровень холестерина можно при помощи специальных тест-полосок Easy Touch. Они представляют собой биохимический анализатор. В состав одной пачки входит 10 тестовых полосок для определения общего показателя холестерина в крови. Сделать тест можно самостоятельно, в домашних условиях, но прежде – ознакомиться с инструкцией.

    Полоски предназначены для использования в таких анализаторах:

    Преимущество такого анализа – высокая точность и невысокая цена за упаковку. Проводится исследование в домашних условиях исключительно натощак. Последний прием пищи до прохождения анализа должен быть не мене чем за 12 часов. В этот промежуток времени разрешается пить только воду. Другие напитки: сок, кофе или чай (даже без сахара) перед процедурой употреблять нельзя, они могут исказить результаты исследования.

    Лечение гиперхолестеринемии

    Рассмотрим, какие препараты назначаются при гиперхолестеринемии:

    Если холестерин 10, что делать? Лечить гиперхолистеринемию

    Для лечения используют медикаменты:

    1. Статины. Эти препараты снижают выработку печенью холестерина и даже его количество внутри клеток.
    2. Препараты, относящиеся к группе секвестрантов желчных кислот. Их задача – связывать желчные кислоты, в которых содержится холестерин, и выводить его из организма.
    3. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 понижают количество триглицеридов
    4. Препараты-ингибиторы для абсорбции холестерина внутри кишечника.
    5. Фибраты – повышают уровень ЛПВП и снижают триглицериды. Их нередко назначают совместно со статинами.

    С помощью немедикаментозных методов тоже можно снизить холестерин:

    • Избавиться от лишнего веса и следить за массой тела в дальнейшем.
    • Исключить блюда с большим содержанием жира, употреблять только полезные продукты.
    • Увеличить физическую активность. Занятия спортом пойдут во благо.
    • Исключить из своей жизни сигареты и алкоголь.

    Никто из медиков на 100% не может гарантировать тот факт, что если человек ведет здоровый образ жизни, то проблем с атеросклерозом у него не будет. Но большая часть пациентов с таким заболеванием все же связывает развитие патологии с повышенным уровнем холестерина.

    Статья очень хорошая и повышенный холестерин правда страшно, но постоянно сидеть на статинах-мне кажется не менее страшно. По себе знаю, страшная штука. Если есть склонность к проблеме, надо постоянно себя в рамках держать. Спорт, диета, очень хорошо пробиотики работают. Я раньше обычный Лактиале брала, Линекс, сейчас нашла состав специально для такой проблемы, беру Кардио Бакздрав. Здоровая микрофлора синтезирует ферменты, помогающие справиться с эндогенным холестерином и ЛПН.

    Здравствуйте! Статины назначают при неэффективности диетической и физической коррекции. Пробиотики не снижают уровень холестерина. Микробиота не синтезирует ферменты, которые разлагают холестерин или ЛПНП.

    Популярные статьи

    Когда врач говорит, что анализ крови .

    Болевые ощущения сопровождают нашу жизнь. .

    Когда речь идет о характеристике группы крови, то .

    Все люди делятся на 4 типа по составу крови, .

    Люди нередко жалуются: «Когда лежу на левом боку, .

    Во время общего анализа крови врач определит .

    Как бы ни старались люди сохранить здоровье до .

    «Может ли у ребенка быть другая группа крови?» .

    Люди, которые внимательно следят за своим .

    Женский организм – удивительная структура. Чтобы .

    Если вам назначен препарат Предуктал, то со .

    Сердечно-сосудистые заболевания – самая .

    Часто в бытовых разговорах люди делятся .

    Когда болит в области сердца, большинство людей .

    Анализы крови делают часто: при заболеваниях во .

    Среди всех петелевых диуретиков препарат .

    Тарка ретард представляет собой препарат, .

    Стопресс – препарат для минимизации действия .

    Хорошая статья за исключением информации о дыхании по Бутейко.

    Я молодой гипертоник, прописали тоже Лерканидипин СЗ. В данный момент .

    Точно,моему мужу сегодня тоже сказали не дадут группу,мы же лечим тебя,а .

    Насколько я знаю, аналоги розувастатина, даже не очень дорогие, обладают .

    Источник: http://lechiserdce.ru/holesterin/8489-holesterina-9.html