Апельсин при диабете 2 типа

Можно ли есть апельсины при сахарном диабете 2 типа?



Родиной заморского апельсина является Китай. Этот цитрус считается одним из самых любимых фруктов многих жителей планеты. Существует немалое количество разновидностей апельсина – с тонкой либо толстой кожурой, сладкие, с кислинкой, желтые, красные, ярко-оранжевые и прочее.

Оглавление:

Но объединяющая черта всех сортов цитруса – это восхитительный вкус, приятный аромат, а главное, огромная польза для организма человека.

Сочные апельсины при сахарном диабете являются очень ценным продуктом, ведь они изобилуют витамином С и прочими антиоксидантами, которые должны быть в меню каждого диабетика.

Из чего состоит апельсин?

Общеизвестной составляющей цитруса является витамин С. Но также в нем содержатся и другие антиоксиданты, такие как пектины, витамин Е, антоцианы и биофлавоноиды. К тому же витамины можно есть для насыщения организма витаминно-минеральными элементами, такими как бета-каротин, цинк, витамин А, В9, В2, РР, В1, кобальт, марганец, медь, железо, фтор, йод и прочее.

Притом в апельсине есть:


  • фитонциды;
  • пигмент лютеин;
  • пищевые волокна;
  • азотистые элементы;
  • аминокислоты;
  • золы;
  • фитонутриенты;
  • эфирные масла;
  • полиненасыщенные жирные кислоты.

В чем польза цитруса при сахарном диабете?

По причине того, что в апельсине присутствует аскорбиновая кислота он является хорошим средством для улучшения иммунной системы, а также выведения свободных радикалов и шлаков, которые интенсивно накапливаются при расстройстве метаболизма. А если есть этот фрукт постоянно, то можно улучшить сопротивляемость организма к инфекциям.

Регулярное употребление цитрусовых предупреждает развитие рака, т.к. антиоксиданты подавляют процесс образования раковых клеток и способствуют рассасыванию доброкачественных опухолевых образований.

Еще одним достоинством апельсина являются специфические пигменты, которые полезны для диабетиков, а также для людей, имеющих глаукому, катаракту и различные заболевания глазной сетчатки.

Также цитрусы полезно есть для:

  1. уменьшения высокого давления;
  2. борьбы с остеопорозом (патология суставов, являющаяся последствием сахарного диабета);
  3. очистки кишечника;
  4. предупреждения запоров;
  5. борьбы с раком ЖКТ;
  6. понижения кислотности желудка;
  7. очищения сосудов от вредного холестерина;
  8. предупреждения инфаркта;
  9. предотвращения развития стенокардии.

К тому же эфирные апельсиновые масла принимают активное участие в лечении патологии десен и стоматитов, являющихся частым явлением для людей, страдающих от сахарного диабета.



Может ли употребление апельсина навредить диабетикам?

Гликемический индекс этого фрукта равен 33, либо 11 г углеводов. Сахар, содержащийся в этом цитрусе – это фруктоза, поэтому диабетикам можно есть фрукт регулярно. А благодаря растительным волокнам (4 г на 1 апельсин) процесс всасывания глюкозы в кровь становится более медленным, что предупреждает скачки уровня сахара в крови.

Однако, если употреблять апельсиновый сок, то количество клетчатки уменьшается и в итоге теряется некоторая польза фрукта, а также диабетик может получить быстрое усвоение сахара. При обострениях гастрита и язве апельсин тоже следует употреблять с осторожностью.

Важно! После каждого потребления апельсинового фреша необходимо сразу чистить зубы, чтобы не повредить их эмаль.

Правила употребления фрукта при сахарном диабете

Ярко-оранжевые цитрусовые отлично утоляют жажду, помогая восстановить водный баланс в летнюю жару. Более того, при сахарном диабете, свежевыжатый сок апельсина – это вкусная база для приготовления фруктовых коктейлей. Кстати, можно обратить внимание на то, как употребляются мандарины при сахарном диабете 2 типа, чтобы больше знать о цитрусовых.

Апельсин – прекрасный ингредиент для фруктовых салатов, состоящих из бананов, яблок, персиков, абрикос, груш и прочих фруктов. Цитрус оттенит вкус различных блюд, придавая им приятную кислинку и свежий аромат.



Обратите внимание! Можно есть по 1-2 апельсина в день, однако, перед их употреблением лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

При употреблении этого цитруса не следует подвергать продукт термической обработке, т.к. он утратит свою пользу и приобретет более высокий гликемический индекс.

Чтобы сохранить максимальную ценность в апельсине, не следует его запекать, а также готовить из него муссы и желе. А тем, кто хочет обезопасить себя от «передозировки» глюкозой можно добавить к апельсину чуть-чуть орехов или галетного печенья.

Источник: http://diabethelp.org/kushaem/apelsiny-pri-diabete.html

Полезны ли апельсины при сахарном диабете 2 типа?

Несмотря на наличие множества ограничений в питании, многие эндокринологи рекомендуют употреблять апельсины при сахарном диабете 2 типа. Фрукты являются основой здорового питания для любого человека. Помогут они укрепить здоровье и больным сахарным диабетом. Употребляя цитрусовые, надо придерживаться правил рекомендованной лечащим врачом антидиабетической диеты. В таком случае плоды помогут больному снизить вероятность появления осложнений, которые нередко развиваются на фоне сахарного диабета 2 типа.



Апельсины для снижения массы тела

Принципом диетотерапии при сахарном диабете 2 типа является поддержание энергетического баланса. Большинство диабетиков страдает избыточной массой тела. Количество получаемой ими энергии превосходит энергетические затраты организма. Такой перекос приводит к прогрессированию висцерального ожирения (образование лишнего жира вокруг внутренних органов) и развитию основного заболевания. При снижении веса тела уменьшается уровень сахара и холестерина в крови, нормализуется артериальное давление.

  1. Важно не столько соблюдать абсолютное число рекомендованных лечащим врачом калорий, сколько уменьшить общую калорийность питания, привычного для диабетика.
  2. Регулярно употребляя апельсины при диабете 2 типа, можно снизить количество получаемой энергии и добиться похудения.
  3. Калорийность оранжевых фруктов составляет всего 47 ккал (на 100 г). Лучше употреблять в пищу красный сицилийский апельсин. Его энергетическая ценность не превышает 36 ккал.

Доля углеводов в рационе диабетика может достигать 50–60%. Они являются основным источником энергии больного. Употребляя апельсины, человек может ограничить прием продуктов, содержащих жиры. Жиросодержащая пища гораздо более опасна для больных сахарным диабетом 2 типа. Ее желательно исключить из рациона диабетика.

Влияние апельсинов на уровень сахара

При употреблении продуктов больные сахарным диабетом 2 типа должны обращать внимание на гликемический индекс. Гликемический индекс является показателем влияния продуктов на повышение уровня сахара в крови. Чем он больше, тем быстрее увеличивается концентрация сахара в крови и выше одномоментный уровень глюкозы. Продукты, которые имеют гликемический индекс выше 70, употреблять при сахарном диабете 2 типа не разрешается. Гликемический индекс апельсинов составляет 33 единицы. Увеличивает безопасность плодов содержащаяся в них растворимая клетчатка (пектин). Она замедляет усваивание сахара и тормозит процесс повышения уровня глюкозы в крови.

В апельсинах содержится приблизительно одинаковое количество глюкозы и фруктозы (2,4 и 2,2 на 100 г). Считается, что фруктоза безопасна для диабетиков. Однако, попадая в организм, фруктоза минует фруктокиназу-1 (энзим, регулирующий переработку углеводов в гликоген или жир). Поэтому она быстрее глюкозы перерабатывается в жир. Большое количество фруктозы в пище может способствовать наращиванию жировой прослойки.

Можно ли есть апельсины при сахарном диабете, если они содержат глюкозу и фруктозу, зависит от количества плодов. Несколько долек апельсина, содержащие малое количество фруктозы и глюкозы, не представляет опасности для диабетика. Даже в самом сладком апельсине в 1,5 раза меньше сахара, чем в груше.



Полезные свойства апельсина

Вследствие необходимости придерживаться строгой диеты у больных сахарным диабетом 2 типа часто развивается гиповитаминоз. Нехватка витаминов снижает качество жизни человека, понижает его работоспособность, уменьшает сопротивляемость инфекциям. Гиповитаминоз ускоряет прогрессирование системного заболевания и увеличивает риск развития осложнений.

Из-за хронической гипергликемии в организме образуется много свободных радикалов. В клетках возникает окислительный процесс, который способствует нарушению обмена веществ и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь от окислительных процессов страдают стенки кровеносных сосудов. Патологические процессы становятся причиной ишемической болезни сердца, заболеваний почек и ног (диабетическая стопа).

В апельсинах содержится большое количество витамина С. Если есть плоды регулярно, можно предотвратить повреждение кровеносных сосудов.

Большинство офтальмологов считает, что содержащие лютеин продукты являются наиболее полезными для зрения. Полезны ли апельсины, содержащие лютеин, для больных сахарным диабетом 2 типа, нет сомнений. Оранжевые плоды помогут предотвратить развитие ретинопатии. Опасное заболевание развивается на фоне диабета бессимптомно и может привести к потере зрения. Кроме лютеина, в цитрусовых есть другие полезные для зрения вещества (цинк, витамины А, В1, В2, В6 и В12).

  1. В процессе проведенных исследований установлено, что низкий уровень магния в организме диабетиков является причиной развития нефропатии (нарушение работы почек) и других осложнений сахарного диабета 2 типа.
  2. Он также способствует повышению уровня сахара в крови. Если включать апельсины в ежедневный рацион, можно восполнить недостаток магния в организме.

По мере развития сахарного диабета 2 типа почки постепенно утрачивают способность выполнять свои функции и вырабатывать гормон эритропоэтин. При недостатке эритропоэтина и хронической потере белка, сопровождающей почечную недостаточность, у больных развивается анемия. Апельсины, являющиеся источником железа, помогают повысить уровень гемоглобина.

Цитрусовые плоды также поставляют в организм калий, который необходим для синтеза белка и преобразования глюкозы в гликоген. Он помогает поддерживать нормальный уровень кровяного давления.

Как употреблять апельсины

Чтобы от апельсинов увеличилась польза и вред для здоровья уменьшился, нужно соблюдать меру при их употреблении. Цитрусовые относятся к продуктам 2 «желтой» группы (Светофор питания для диабетиков), принципом которой является умеренное ограничение. Продукты «желтой» группы необходимо употреблять, уменьшая привычную порцию в 2 раза.

Этот принцип является относительным. Поскольку некоторые больные употребляли очень много продуктов, их половинная порция тоже является критически большой. Поэтому количество конкретной пищи необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Больным на средней стадии заболевания можно съедать в день 1 апельсин среднего размера. Считается, что плод должен умещаться в руку. Если фрукт очень крупный и в руку не помещается, употребляют его половину.

Больным, страдающим тяжелой формой недуга, рекомендуется не употреблять более 1 половинки апельсина среднего размера (помещающегося в ладонь) в день. Им лучше есть плоды не чаще 1 раза в 2–3 дня. Если есть опасения по поводу возможного повышения уровня сахара в крови, можно съесть порцию апельсина вместе с орехами или крекером. Эти продукты замедляют процесс превращения углеводов в глюкозу.



Употребление большого количества плодов способно нанести вред организму. Их избыток может вызвать сильное повышение уровня сахара в крови. Богатый клетчаткой продукт иногда становится причиной диареи, метеоризма, вздутия живота и раздражения кишечника. Из-за наличия кислот апельсин может вызвать изжогу и другие нежелательные последствия у больных, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Большое количество витамина С вызывает формирование уратных и оксалатных камней в почках и мочевыводящих путях. Плоды нередко провоцируют аллергические реакции.

Чтобы снизить негативное воздействие апельсинов на организм, надо разбивать суточную порцию на несколько частей. Больные сахарным диабетом 2 типа должны питаться 5–6 раз в день мелкими порциями. Это помогает им победить чувство голода и стабилизировать уровень сахара в крови. Целый апельсин можно разделить на дольки и употреблять в течение всего дня.

Если больному хочется съесть немного больше апельсинов, можно сделать это, уменьшив порцию других продуктов, содержащих углеводы.

В каком виде употребляют апельсины

Наиболее полезными и безопасными для больных сахарным диабетом 2 типа являются свежие плоды. Любая термическая обработка вызывает существенное повышение гликемического индекса продукта.

Не разрешается употреблять богатые сахаром желе, варенье, джемы и муссы из апельсинов.



Не рекомендуется готовить морсы и компоты из цитрусовых, кроме того, пить консервированный сок. Не следует кушать апельсины в сушеном или вяленом виде. Все эти блюда представляют повышенную опасность для диабетиков.

Врачи-эндокринологи запрещают пить свежевыжатый апельсиновый сок. Хотя напиток не подвергается термической обработке и употребляется без сахара, он может вызвать критическое повышение глюкозы в крови у больного. В свежевыжатом соке отсутствуют пектины. Поэтому скорость увеличения уровня сахара в крови будет больше, чем после употребления целого фрукта.

Для приготовления стакана сока может понадобиться 2–3 плода, в зависимости от размера и сочности. Выпивая сок, можно случайно превысить допустимую норму продукта.

Сок является высококонцентрированным продуктом, богатым фруктозой и глюкозой. Легко усваиваемые углеводы имеют свойство проникать в кровь, находясь в полости рта. Поэтому при употреблении сока уровень сахара в крови может резко подскочить на 3–4 ммоль/л. А если соком запивают блюдо, то скачок сахара иногда достигает 6–7 ммоль/л.

При введении в рацион новых продуктов надо особенно внимательно следить за концентрацией сахара в крови.


  • Меню
  • Продукты
  • Рецепты

© Copyright 2014–2018, saharvnorme.ru

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае

установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

  • О сайте
  • Вопросы эксперту
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Пользовательское соглашение

Источник: http://saharvnorme.ru/pitanie/produkty/apelsinyi-pri-diabete-2-tipa.html



Можно ли есть апельсины при сахарном диабете 2 типа

Апельсины при сахарном диабете 2 типа позволят насладиться вкусным лакомством и при этом не переживать за уровень глюкозы в крови. Главное — соблюдать меру и есть их осторожно. Это позволит получить неоценимую пользу для организма пациента благодаря содержанию большого количества витаминов, минералов, клетчатки и других важных вещества.

Свойства апельсинов

Можно ли есть апельсины при сахарном диабете? Несмотря на то что некоторые виды цитрусовых характеризуются сладким вкусом, они относятся к продуктам, обладающим низким гликемическим индексом (33). Это значит, что в их состав входят только легко усваиваемые углеводы в виде сахарозы и фруктозы, общее количество которых составляет около 11 г. Эти сахара не опасны для человека, страдающего повышенным уровнем глюкозы в крови.

Именно поэтому апельсины при диабете 2 типа разрешены к употреблению в свежем виде, в качестве десерта, в составе фруктовых салатов и других блюд. Только свежевыжатый сок из цитруса нужно пить очень осторожно, по согласованию с эндокринологом. Это обусловлено тем, что в этом случае сахар начинает всасываться в кровь уже в полости рта. Не разрешаются к употреблению запеченные цитрусовые, поскольку это повышает их гликемический индекс. Под запрет попадают и приготовленный из апельсинов:

Данное правило следует соблюдать в отношении всех фруктов.

Благодаря тому, что в цитрусовых содержится большое количество антиоксидантов, апельсин при сахарном диабете способен насыть организм человека разнообразными витаминами — А, С, Е. Кроме того, в нем содержатся бета-каротины и лютеин. Большой процент антиоксидантов играет важную роль в обеспечении жизнедеятельности организма человека и его защиты от различных заболеваний. Способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы, укрепляя мелкие сосуды. Не допускают нарушения мозгового кровообращения и уменьшают риск развития гипертонической болезни и новообразований. Защищают клетки головного и спинного мозга от пагубного действия свободных радикалов.



Апельсин можно кушать диабетикам, поскольку в нем содержится довольно много пектина.

Клетчатка замедляет процессы всасывания сахара в желудке, что способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Именно поэтому, если у человека диагностирован сахарный диабет, пациенту рекомендуется есть свежие цитрусы, а не делать из них сок.

Благодаря содержанию калия, кальция и магния нормализуются обменные процессы, в т. ч. водный. Это происходит вследствие выведения лишней жидкости почками. Укрепляются костная и хрящевая ткани.

При включении в меню диабетика цитрусовых, в частности, апельсинов, можно достичь выраженного положительного эффекта. Применение данного фрукта поможет обеспечить:

  • насыщение ослабленного организма полезными витаминами, минералами, микроэлементами и другими важными компонентами;
  • очищение желудочно-кишечного тракта от вредных веществ, токсинов и шлаков;
  • укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости к действию патогенных микроорганизмов, вирусов, грибов.

Как нужно есть цитрусовые?

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете? Ответ на этот вопрос вам обязательно даст эндрокринолог или диетолог. Специалисты непременно выдадут больному перечень разрешенных продуктов, которые могут присутствовать в ежедневном меню. Кроме того, распишут, как их нужно правильно съесть, чтобы не поднять уровень сахара в крови.



Несмотря на то что апельсины обладают низким гликемическим индексом, их нельзя употреблять в неограниченных количествах.

Цитрусовые при сахарном диабете можно есть не более двух штук в день. При этом следует выбирать небольшие плоды, легко помещающиеся в ладони человека, что зависит от конституциональных особенностей организма.

Нужно съесть апельсины не за 1 раз, а растянуть удовольствие на целый день. В противном случае существует высокий риск повышения уровня глюкозы в крови. Это возможно даже с учетом малого содержания сахара в мякоти плода.

При диабетическом заболевании люди часто пытаются исключить из рациона все продукты, обладающие сладким вкусом, даже если они разрешаются к употреблению специалистами. Поэтому если человек боится есть апельсин, то его рекомендуется скомбинировать с небольшим количеством орехов или крекеров. Эти продукты отличаются свойствами замедлять превращение углеводов в глюкозу.

Рецепты с апельсином

Диабет и апельсины — вполне реальное сочетание, благодаря которому больной сможет насладиться изысканным вкусом фруктовых десертов и не бояться резкого ухудшения самочувствия.



При сахарном диабете люди должны ограничивать употребление многих продуктов, которые повышают уровень глюкозы в крови. Чтобы избежать этого явления, при приготовлении десертов следует воспользоваться небольшими хитростями — вместо сахара взять заменители, а муку — цельнозерновую.

На основе апельсина можно приготовить вкусный и диетический пирог, в составе которого полностью отсутствует мука. Он обязательно порадует больного, а небольшой кусочек не принесет никакого вреда здоровью.

Для приготовления десерта 1 апельсин нужно проварить в воде на протяжении 15–20 минут. После остывания очистить, разрезать и убрать косточки. Мякоть измельчить на блендере вместе с 2 ч. л. лимонной цедры. В отдельной емкости взбить 1 яйцо с 30 г сорбита (заменитель сахара), добавить 100 г молотого миндаля, щепотку корицы и апельсиновое пюре. Массу хорошо перемешать, выложить на противень и поместить в предварительно разогретую духовку.

Выпекать пирог в течение 30–40 минут при температуре 190°С.

Если больные сахарным диабетом употребляют свежие апельсины, готовят на их основе десерты или другие блюда согласно рекомендациям врача, это позволит насладиться изысканным вкусом фрукта и разнообразить ежедневное меню.



Похожие статьи

Похожие статьи

Любая информация размещенная на данном сайте не является основанием для самостоятельной постановки диагноза. Диагноз устанавливает врач при очном осмотре и после необходимых исследований

Источник: http://odiabete.com/pitanie/apelsiny-pri-saharnom-2-tipa.html

Апельсины при сахарном диабете 2 типа для нормализации веса

Апельсин или, как его называют «китайское яблоко» — популярный и любимый многими цитрусовый для людей. Можно заглянуть на товарные биржи, где замороженный апельсиновый сок востребован не меньше, чем кофе и нефть. Такой продукт не только вкусный, но и полезный. Он является настоящим спасением для диабетиков, особенно тех, кто страдает от сахарного диабета второго типа.

Апельсины при сахарном диабете 2 типа — продукт полезный потому, что у него соответствующий состав и гликемический индекс. Это позволяет кушать апельсины при диабете 2 типа хоть каждый день, не опасаясь вреда (при этом не стоит забывать о соблюдении чувства меры). Поэтому, ответ на вопрос, можно ли есть апельсины при сахарном диабете, носит положительный характер, но по количеству ответить может только опытный эндокринолог.

Цитрусовые при сахарном диабете для сброса лишнего веса

Большое количество представительниц прекрасного пола и едва ли меньшая часть сильного пола мечтают избавиться от лишних килограммов. А больным сахарным диабетом от лишнего веса избавляться жизненно необходимо, так как ожирение часто является причиной формирования «сладкой» болезни. При нарушении энергетического баланса, когда расход энергии больше, чем её поступающее количество, ожирение висцерального типа прогрессирует быстро. Тогда жировые запасы накапливаются не под кожным покровом, когда избавиться от них нетрудно, а на органах внутреннего типа, что плохо. Под таким воздействием инсулин не может добраться до клеток, что уже имеет не косметический эффект, это серьезное осложнение болезни, последствия могут быть самыми негативными.



Если человек худеет не за счет мышечной массы и воды, то вредного холестерола и глюкозы у него становится существенно меньше, что способствует нормализации давления крови. В таком состоянии трудно с максимальной точностью контролировать количество калорий. Поэтому рекомендуется кушать апельсин при сахарном диабете, его регулярное потребление принесет организму человека значительную пользу. Калорий в таком продукте содержится мало, поэтому диабет 2 типа позволяет диабетикам кушать «китайское» яблоко. Но вопрос ещё в том, какие апельсины рекомендуется кушать. Меньше всего калорий содержит сицилийский сорт, он имеет красный цвет, его можно есть при сахарном диабете в большем количестве, чем обычные плоды, сахарный диабет от этого прогрессировать не будет.

Как известно, диабетики должны соблюдать строгую диету, поэтому цитрусы в этом отношении незаменимы. Апельсины — это незаменимый энергетический источник, а ещё он просто вкусный, апельсины при сахарном диабете можно есть на протяжении всего года. Уместно провести сравнение — обыкновенная груша содержит больше глюкозы, чем заморский цитрусовый на 50 процентов.

Какая польза для организма

При диабете второго типа можно кушать не только сами апельсины, но и пить апельсиновый сок. Только важно потреблять натуральный продукт, а не сомнительного качества нектар, в котором химических веществ содержится больше, чем самого продукта. Надо понимать, что когда больной сахарный диабетом придерживается максимально жесткой диеты, у него падают жизненные силы, так как организм не в достаточном количестве получает полезные вещества для полноценной работы. Поэтому болезнь протекает тяжело, по ослабленному организму нанести удар гораздо проще. Если у человека постоянная гипергликемия, то радикалов свободного типа в его организме становится много.

Клетки начинают подвергаться процессам окисления, все важные органы от этого страдают, не могут полноценно выполнять возложенные на них функции. При диабетическом питании важно потреблять как можно большее количество витаминов, в апельсинах витамина С много, что обеспечивают сосудистую профилактику, если такой плод употреблять на регулярной основе. Это касается и других цитрусовых, мандаринов и лайма. Часто люди, больные такой патологией, остро нуждаются в сладком, которого им нельзя. Но цитрусовые содержат сладость, поэтому человек не чувствует себя обделенным вкусными продуктами.

Надо отметить, что в таких продуктах в большом количестве содержатся такие полезные вещества, как лютеины, которые максимально положительно влияют на зрительные функции человека. У людей со «сладкой» болезнь часто развивается ретинопатия, а регулярное и умеренное потребление цитрусовых способно остановить течение такого заболевания.



Опасность такой болезни преуменьшать не стоит — она длительное время не выдает себя никакими симптомами, но потом глазные сосуды сильно повреждаются, поэтому человек с каждым днем видит все хуже и может наступить полная потеря зрения.

Ученые выяснили, что одной из причин возникновения сахарного диабета является недостаток магния в организме человека, что провоцирует невропатию. Поэтому апельсины надо кушать, как эффективное профилактические средство, они содержат нужные микроэлементы, сахарный уровень остается под постоянным контролем и сосуды не повреждаются.

При прогрессировании болезни почки не могут вырабатывать гормон эритропоэтин. Когда его в организме не хватает, начинается белковая потеря вместе с патологиями почек, что приводит к развитию анемии. А в оранжевых цитрусовых содержится большое количество железа, поэтому гемоглобин остается на нормальном уровне.

Если человек на регулярной основе кушает цитрусовые, то в его организме нет недостатка калия, белковая выработка осуществляется без проблем, уровень глюкозы остается нормальным. А ещё под воздействие такого продукта давление крови остается стабильным.

Как рекомендуется употреблять продукт

Организм человека, больного сахарным диабетом, подорван, ему нужна максимальная помощь, которую способен оказать апельсин. Надо понимать, в каком виде лучше потреблять такие плоды, лучше всего, если они будут свежими. Дело в том, что после любой гликемической обработки, гликемический индекс плодов значительно вырастает. Стоит отказаться от потребления джемов и варенья и консервированных соков, так как количество сахара там значительное, поэтому ни о какой пользе для больного организма речи не идет.

Отдельно следует рассказать о сушеных и вяленых продуктах, фруктозы там содержится много, поэтому такая продукция настоятельно не рекомендуется для потребления диабетикам, это касается и цукатов и иных апельсиновых десертов. Фреш без добавления сахара пить можно, но нужно помнить, что тепловая обработка отнимает у продукта значительную часть полезных веществ.



При приготовлении сока нужно взять не менее трех плодов на один стакан, а это уже может свидетельствовать о превышении допустимой нормы потребления. По мнению ученых потреблять апельсины диабетикам рекомендуется вместе с кожурой. В ней содержатся грубые волокна и цедра, они не перевариваются организмом, что способствует абсорбции токсинов в кишечнике и выводу лишнего холестерина из организма человека. Рекомендуется использовать апельсиновую кожуру при приготовлении различных салатов и закусок, она обладает не только полезными свойствами, но и придает блюдам неповторимый вкус и аромат, прекрасно сочетается с мясными блюдами.

Такие плоды — эффективное лечебное средство, он широко используется, как в традиционной так и в народной медицине. В таком красочном плоде имеется большое количество энергии, что помогает противостоять многим опасным болезням, в том числе и онкологического характера. У человек при умеренном потреблении такого продукта значительно укрепляется иммунная система, нет проблем в обменных процессах, успешно отражаются опасные вирусные атаки, человек не чувствует себя усталым, у него не бывает авитаминоза. Потребление цитрусовых благотворно влияет на сердечную, нервную и эндокринную системы, у человека нет проблем с кровяным давлением, количество вредного холестерина не зашкаливает, у него всегда хорошее настроение.

Но диабетикам перед потреблением такого продукта, надо держать под контролем сахарный уровень и проконсультироваться с врачом. И ещё раз надо напомнить про умеренное потребление такого продукта.

Источник: http://endokrinologiya.com/diabetes/diet/apelsiny-pri-saharnom-diabete-2-tipa

Полезны ли апельсины при сахарном диабете: гликемический индекс фрукта и нормы его употребления

Люди, страдающие сахарным диабетом обоих типов, очень скрупулезно подбирают продукты питания для своего ежедневного рациона.



Лицам со вторым типом данного заболевания нужно отдавать предпочтение тем фруктам, которые позволяют им поддерживать уровень сахара в крови на нормальной отметке.

При этом важную роль играют не только углеводы, но и витамины, минералы и другие полезные вещества. Диабетикам крайне важно получать здоровое питание, львиную долю которого составляют не только овощи, но и фрукты.

Но в силу особенностей организма во время течения данного недуга пациенты вынуждены серьезно относиться к выбору продуктов. Для многих актуальным является вопрос: можно ли есть апельсин при сахарном диабете 2 типа?

Полезные свойства

Солнечный фрукт содержит такие витамины, как A, B₁, B₂, C и РР. В его состав еще входят следующие микроэлементы: магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо.

Данные вещества очищают кровь от токсических соединений, тонизируют организм, наполняют его жизненной силой и энергией, а также улучшают аппетит.



Мало кто знает, но апельсин является активным борцом с таким тяжелым заболеванием, как цинга. Этот цитрусовый фрукт полезен при анемии, проблемах с пищеварением, потере аппетита, общей слабости и вялости. Так апельсины при диабете 2 типа можно или нет ?

Помимо всего прочего, он оказывает сильное омолаживающее действие на весь организм. Благодаря содержанию калия, апельсины используются при повышенном артериальном давлении, атеросклерозе, заболеваниях печени, наличии лишнего веса и подагре.

За счет содержания в соке данного плода большого количества сахара, лимонной кислоты, клейковины и органических солей, его в древние времена использовали для лечения ран и язв.

Помимо всего прочего, он обладает противовоспалительным, противомикробным и противоаллергическим действиями. Не так давно стало известно, что апельсины снижают уровень «плохих» жиров в крови.

Апельсин и повышенный уровень сахара в крови

Как известно, при наличии диабета основную часть ежедневного рациона должна составлять правильная и здоровая пища. Необходимо употреблять большое количество зелени, фруктов и овощей.

Поскольку цитрусовые содержат большое количество полезных веществ, то рационально использовать их в любом диетическом питании.

Они считаются наилучшими фруктами при некоторых болезнях, в том числе и при сахарном диабете. Употреблять этот вид цитрусовых можно в виде десерта или в составе некоторых блюд.

Внушительная доля антиоксидантов, содержащихся в апельсине, делает его желательным к употреблению при нарушениях углеводного обмена. Эти уникальные вещества способны уберечь организм от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт, а также некоторых видов опухолевых новообразований.

Именно для предотвращения развития вышеописанных недугов на фоне диабета, рекомендуется в умеренном количестве употреблять сладкие апельсины. Углеводы, входящие в состав этого вида цитрусовых, отличаются высокой пользой.

Как правило, в одном фрукте средних размеров содержится примерно одиннадцать граммов сахара. Гликемический индекс апельсина равен тридцати трем.

Именно поэтому плод можно употреблять при диабете. К тому же, весь процент углеводов в нем представлен в виде сахарозы и фруктозы.

Известно, что в его составе содержится много природной растворимой клетчатки, которая помогает замедлению всасывания сахара из полости желудка. Это дает возможность держать под строгим контролем концентрацию глюкозы в плазме крови.

В одном фрукте содержится примерно до пяти граммов волокна в зависимости от веса плода. В связи с этим есть одно ограничение: лучше не пить апельсиновый фреш, а съесть сам плод — благодаря этому в организм попадет больше полезных веществ.

При сахарном диабете он является главным источником витамина C, который важен для людей с данным заболеванием. Стоит отметить, что этот продукт балансирует между пользой и вредом. Тем не менее, многие специалисты рекомендуют его своим пациентам.

В маленьком плоде содержится не более девяти граммов полезных углеводов, которые легко усваиваются.

Апельсин гликемический индекс имеет минимальный, что говорит о том, что он не относится к тем фруктам, которые существенно повышают концентрацию сахара.

Главным условием для употребления сока из него, является учет содержания сахара в плазме. К положительным свойствам также можно причислить то, что уникальные эфирные масла, содержащиеся в фрукте, играют важную роль в лечении патологических болезней десен и ротовой полости, в частности стоматитов, которые являются нередким явлением у пациентов врачей-эндокринологов.

При употреблении данного фрукта есть не только положительные, но и отрицательные моменты. Апельсины при сахарном диабете могут быть вредными для здоровья. Этот фрукт не рекомендуется есть людям, которые страдают от заболеваний, связанных с пищеварительной системой. Также злоупотребление цитрусовыми противопоказано при нарушениях углеводного обмена. Это объясняется тем, что в их плодах присутствует сахар в повышенной концентрации.

Суточная норма

Апельсины при сахарном диабете 2 типа следует кушать с предельной осторожностью. Допускается употребление примерно одного или максимум двух плодов фрукта в сутки.

Желательно перед приемом в пищу проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Важно запомнить, что не рекомендуется подвергать этот фрукт термической обработке, поскольку так он утратит все свои полезные свойства. К тому же, он приобретет повышенный гликемический индекс.

Так можно ли есть апельсины при сахарном диабете 2 типа? Если соблюдать норму, то они принесут пользу, а не вред.

В каком виде употребляют?

Диабет боится этого средства, как огня!

Нужно всего лишь применять.

Если в самом плоде апельсина пектин присутствует, то в соке его нет совсем.

Как говорилось ранее, этот фрукт запрещено употреблять в виде желе, мусса, сока, а также запеченным в духовке и с сахарной пудрой.

Как употреблять?

Немногие знают, можно ли есть при диабете мандарины и апельсины. Что касается первых, то они имеют довольно низкий гликемический индекс.

Тем не менее, он выше, нежели у других видов цитрусовых, таких, как грейпфруты.

Лицам, страдающим нарушениями углеводного обмена, желательно вовсе ограничить употребление мандаринов, особенно сладких. Но это не значит, что от них совсем придется отказаться. Минимальное количество данного фрукта позволяет усилить работоспособность некоторых внутренних органов.

Иммунитет становится сильнее, уровень сахара в крови снижается. Людям, больным сахарным диабетом, следует использовать отвар из кожуры мандарина. Он может улучшить состояние здоровья больного.

Апельсины при диабете 2 типа не навредят, если в день съедать плод размером с ладонь. Это позволит не переживать насчет резкого повышения сахара в крови. Важно отметить, что при употреблении двух таких фруктов в сутки организм полностью обеспечивается всеми необходимыми витаминами и минеральными соединениями. Если провести подробный анализ всей вышеизложенной информации, то можно сделать вывод, что апельсины при диабете в умеренном количестве не навредят.

Апельсины следует употреблять правильно, с учетом всех требований и советов, которые даются многими лечащими врачами:

  • не стоит превышать допустимую суточную норму этого фрукта, которая составляет около двух средних плодов;
  • перед употреблением не рекомендуется обрабатывать апельсин термическим путем;
  • нельзя пить свежевыжатый или магазинный сок из него;
  • рекомендуется сочетать его с любыми видами орешков или крекерами.

При соблюдении простых и понятных правил можно самостоятельно контролировать содержание глюкозы в крови. При этом вовсе не обязательно отказывать себе в любимых продуктах питания.

Видео по теме

Итак, можно ли есть апельсин при сахарном диабете 2 типа? Ответ в видео:

В целом, апельсины и сахарный диабет 2 типа – вещи совместимые. Но следует помнить, что апельсин при диабете 2 типа способен оказывать двоякое влияние на организм. В минимальных количествах он приносит только пользу, при злоупотреблении, напротив, вредит и повышает уровень сахара. Желательно перед его приемом в пищу проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только он способен подробно рассказать о положительных и отрицательных сторонах данного продукта питания.

Все вышеперечисленные вещества, содержащиеся в этом цитрусовом плоде, благотворно влияют на организм. Они укрепляют иммунитет диабетика, помогают бороться с простудными недугами, повышают аппетит, дают возможность справиться с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта и заряжают энергией. При правильном приеме помогают улучшить состояние здоровья при сахарном диабете. Единственное, что способно навредить организму — апельсиновый свежевыжатый сок. Он не только не принесет никакой пользы, но и значительно повысит содержание сахара в крови у диабетика, что очень опасно.

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Источник: http://diabet24.guru/dieta/poleznye-produkty/apelsiny.html

Сколько сахара в апельсине и разрешен ли он диабетикам

Ярко-оранжевый плод апельсинового дерева, пожалуй, самый популярный фрукт на планете. Его приятный освежающий вкус дарит прекрасное настроение, повышает тонус. Поскольку диабетикам приходится отказывать себе в сладком, многие задаются вопросом, не опасны ли при данном заболевании цитрусовые. Очевидно, что они содержат сахар, поэтому не полезны при его повышенном содержании. Предлагаем разобраться, что говорят специалисты о том, можно ли есть апельсины при сахарном диабете 2 типа.

Состав и свойства

Апельсин — вечнозелёное растение из семейства рутовых.

Мы привыкли считать его плоды фруктами, хотя по биологическим параметрам это скорее ягоды.

Мякоть покрыта двумя слоями, более плотной кожурой и мягким, пористым альбедо. Цвет, вкус и размер плода различается в зависимости от сорта. Родиной апельсина считается Китай, однако исторические документы указывают на то, что жителям Средиземноморья и некоторых южно-американских стран он был известен задолго до азиатов. В настоящее время поставки осуществляют ЮАР, Индия, Греция, Египет, Марокко, Сицилия.

Плоды богаты витаминами, минералами, а кожура содержит большое количество эфирных масел. Ярко-оранжевый цвет ему придает бета-каротин. Альбедо (белая прослойка между мякотью и шкуркой) содержит пектины и пищевые волокна, способствующие пищеварению. Витаминный состав представлен такими веществами, как:

Так же плоды содержат фолиевую кислоту (витамин В9), которая активно участвует в работе кровеносной и иммунной систем нашего организма.

Этот компонент заслуживает отдельного внимания, поскольку может быть получен в основном извне, вместе с пищей. Человеческий организм вырабатывает это необходимое вещество в малых количествах.

В составе апельсина обнаруживаются жизненно важные минералы, такие как:

Большое количество витамина С в этих цитрусовых, делает их эффективным средством, предупреждающим простуду. Известно, что сок плодов обладает не только тонизирующим действием. Он хорошо восстанавливает организм при анемии, регенерирует костную ткань, оказывает обеззараживающее действие, помогает при воспалениях. Благодаря йоду, данный продукт оказывает стимулирующее действие на щитовидную железу, ускоряя обмен веществ. Медики рекомендуют апельсиновый сок, как профилактическое средство от таких болезней, как:

Апельсины не рекомендуют кушать тем, кто болен гастритом или язвой, особенно при обострении. Не показаны цитрусовые тем, кто страдает аллергией. Их с осторожностью должны употреблять будущие мамы или женщины, кормящие грудью. Съеденные ими цитрусовые часто вызывают аллергию у малыша. Диабетикам, особенно пациентам с инсулиновой зависимостью, включать в рацион апельсины и сок из них нужно понемногу.

Польза

Цитрусовые при сахарном диабете — непременная составляющая каждодневного рациона. Витамин С укрепит иммунитет, поддержит организм, укрепит сосуды, улучшит качественный состав крови. Каротин, как известно, позволяет сохранить остроту зрения, а специфические пигменты, обнаруженные в апельсине, замедляют развитие глаукомы и катаракты. Для диабетиков это тоже весьма важные факторы. Наличие пектинов позволяет использовать этот фрукт, так же как и другие виды цитрусовых, для эффективной очистки кишечника от накопившихся шлаков.

Излишки глюкозы, образующиеся при нарушении углеводного обмена в организме, склеротируют кровеносные сосуды. Активно противостоять этому процессу способны антиоксиданты, которыми цитрусовые очень богаты. В первую очередь, употребление в пищу апельсинов позволит избавиться от такого неприятного симптома диабета, как сухость и сильный зуд кожи, которые вызваны как раз ангиопатией.

Ключевые показатели

Диабетическое меню составляется с учетом показателей ГИ (гликемический индекс) и ХЕ (хлебные единицы). Чем они ниже, тем медленнее происходит увеличение концентрации сахара в крови, после того как продукт был съеден. Напомним, что означают данные понятия. Углеводные или хлебные единицы разработаны диетологами из Германии и предназначены для оценки количества углеводов в пищевом продукте. К одной хлебной единице приравнивается 20 г белого или 25 г ржаного хлеба. Диабетикам рекомендуется употреблять не более 20 ХЕ за сутки, при ожирении количество углеводов снижается вдвое. Далее приводится пищевая ценность апельсина. Короткая таблица поможет рассчитать свою индивидуальную норму потребления.

Пищевая ценность продукта

При нарушении толерантности к глюкозе, рекомендуется ограниченно потреблять продукты, ГИ которых превышает 55 единиц. Гликемический индекс апельсина лежит в пределахи зависит от сорта цитрусовых, а так же места их произрастания. Сладость цитрусу придает не глюкоза, а фруктоза, которая нашим организмом усваивается без участия инсулина. Она всасывается кишечником медленнее, но расщепляется быстрее, нежели глюкоза, а это означает, что продукт не провоцирует подъема концентрации сахара. Конечно, употреблять фрукт бесконтрольно нельзя, да и ненужно. Чтобы обеспечить организм необходимой дозой того же витамина С, достаточно будет одного плода средних размеров.

Использование в рационе

Свежевыжатый апельсиновый сок это прекрасный способ начать свой день с пользой для организма. Он служит основой для приготовления различных коктейлей. Самый простой вариант это смесь сока и минеральной воды с листочками мяты. Напиток хорошо утоляет жажду, дарит заряд бодрости, насыщает витаминами и восстанавливает водно-солевой баланс. Однако диабетикам нужно иметь в виду, что сок не так полезен, поскольку не содержит пищевых волокон. Дневная норма неразбавленного напитка — ½ стакана.

Апельсин используется как компонент для десертных салатов, состоящих из фруктов и ягод, разрешенных для диабетического питания. В этот перечень входит киви, груша, яблоки, гранат, ежевика, клубника и прочие продукты, чей гликемический индекс не превышает показатель 50. Размер порции до 150 г, заправка готовится из сока лимона, сладости добавит сахарная пудра, которой понадобится ½ кофейной ложечки.

Десерт с экзотическим названием «карпачо из свёклы с апельсином» можно рекомендовать тем, кто скучает без шоколада. Благодаря высокому содержанию хрома, которого в овоще почти 40%, необычная закуска вполне удовлетворяет тягу к сладкому. Чтобы приготовить блюдо, апельсин и свёклу очищают, тонко нарезают и выкладывают друг на друга. Десерт с необычным вкусом готов к употреблению.

Салаты

Сочетание лука репки и апельсина это не просто пикантный вкус, но и коктейль витаминов. Каким бы странным не казалось сочетание, салат получается весьма вкусным. Для приготовления блюда апельсины (2 штуки) очищают от шкурки, снимают альбедо, нарезают плоды небольшими кусочками. Синий лук (крупный) очищают, обдают кипятком. Затем шинкуют овощ кольцами и смешивают в салатнице с кусочками фрукта. Салат посыпают рубленной зеленью петрушки, укропа или кинзы. Для заправки смешивают масло (оливковое или другое растительное), немного сока из лайма (лимона), добавляют щепоть перца, небольшое количество мёда, по вкусу солят. Соус подают отдельно, заправляя салат непосредственно перед употреблением. Сервировать блюдо можно отдельно или на гарнир к мясу птицы.

Не менее удачный тандем — апельсины и морковь. Из двух этих компонентов можно создать настоящий кулинарный шедевр, который разнообразит рацион диабетика и порадует домашних. Для придания салату оригинального вкуса используется заправка из лимонного сока, масла растительного и специй (белого и черного перцев). Так же в список ингредиентов для салата входят орешки кешью, которые можно заменить на грецкие.

Как видите, диабетику совсем не обязательно готовить еду отдельно, во всем себе отказывая. Существует множество вкусных, полезных, оригинальных блюд, которые на праздничный стол подать не стыдно. На этом наше небольшое исследование по вопросу «апельсины и диабет» окончено. Хочется еще раз напомнить, что вводя в рацион новые продукты, нужно внимательно отслеживать показатели глюкометра, записывать данные, советоваться с эндокринологом.

Источник: http://adiabet.ru/pitanie/mozhno-li-apelsin-pri-saxarnom-diabete.html

Апельсин как представитель цитрусовых при диабете

Апельсин при диабете наиболее полезен из всех цитрусовых

Одним из элементов здорового питания следует считать цитрусовые, самым же полезным, который всегда можно кушать, из них является именно апельсин. Его можно смело есть при сахарном диабете любого типа.

Как употреблять апельсины

Уникальность данного фрукта заключается в том, что апельсины при сахарном диабете допустимо употреблять в пищу практически в любом виде: сырыми, в виде сока, закусок и даже печеными. При этом они не теряют своих полезных свойств. Но чем именно они полезны? В первую очередь, это значительное количество антиоксидантов.

Их польза

Представленный фрукт в состоянии преподнести каждому из диабетиков в оптимальном соотношении такие витамины, как:

  • А;
  • С;
  • Е.

Более этого, представленный вид цитрусовых можно использовать в питании при диабете 2 типа еще и потому, что он насыщен лютеином и бета-каротином. Это чрезвычайно полезно при диабете, как первого, так и второго типа.

Антиоксиданты могут создать протекцию организму от недугов сердечнососудистого характера, инсультов и даже определенных типов онкологических недугов.

Именно для того чтобы предупредить формирование данных заболеваний на фоне диабета, специалисты рекомендуют употреблять в пищу апельсины.

Причем делать это желательно ежедневно.

В этом плоде средних размеров находится, примерно, 11 граммов углеводов, но это лишь полезные и быстро усваиваемые вещества, которые будут полезны при диабете любого типа. Гликемический индекс одного апельсина составляет 33 единицы, в связи с чем их допустимо употреблять при представленном недуге. Еще более интересно то, что абсолютно весь содержащийся в нем сахар представляет собой сахарозу и фруктозу. Именно их можно применять ежедневно каждому из диабетиков.

Кроме этого, в апельсинах находится большое количество растворимой клетчатки растительного типа, которая положительно воздействует на замедление процессов, которые отвечают за всасывание сахара из желудочного отдела. Именно это дает возможность контролировать соотношение в крови, особенно при низком сахаре.

В данном контексте следует отдельно остановиться на том, насколько полезен апельсиновый сок. Это наиболее актуально, потому что сделать его в домашних условиях легко и просто.

О пользе сока

Разберем полезность апельсинового сока

Сок из апельсинов при сахарном диабете, как первого, так и второго типа полезен, потому что является одним из источников попадания в человеческий организм витамина С. Этот витамин занимает первое место среди всех тех веществ, которые необходимы при диабете.

Основное условие для ежедневного использования сока из апельсинов при диабете заключается в том, что рекомендуется вести учет соотношения уровня сахара в крови (при повышенном инсулине и нормальном сахаре — тем более). Именно это поможет понять то, можно или нельзя употреблять данный тип сока. Ведь не стоит забывать о том, что существуют самые разные индивидуальные реакции организма на любой продукт.

Пить сок желательно несколько раз в сутки, но не в очень больших количествах. Это будет залогом сохранения оптимального состояния здоровья. Также, употребляя данный фрукт в сыром виде, желательно есть наиболее спелые плоды.

Таким образом, умеренное, но регулярное употребление апельсинов можно считать залогом сохранения идеального состояния здоровья каждого из диабетиков.

  • //www.youtube.com/embed/7Kkh3he0-s0
  • //www.youtube.com/embed/pIRbZbMQWOo
  • //www.youtube.com/embed/nD-_l2HxioE
  • //www.youtube.com/embed/Wj3Ckxc3rV8
  • //www.youtube.com/embed/9Q6Kij3VOGw
  • //www.youtube.com/embed/kvjZYbwWgrk
  • //www.youtube.com/embed/9oVSoGqrv9I
  • //www.youtube.com/embed/wLl_0LCkXFU
  • //www.youtube.com/embed/J4qicjFeaYw
  • //www.youtube.com/embed/yi81rZx2Sas
  • //www.youtube.com/embed/1jU9P1Y1SmA
  • //www.youtube.com/embed/iWuKpxlu9o0
  • //www.youtube.com/embed/ZJq9fRx8bu0
  • //www.youtube.com/embed/mIIoz-gimDo
  • //www.youtube.com/embed/yi81rZx2Sas
  • //www.youtube.com/embed/Wu2diX5vtIc
  • //www.youtube.com/embed/g3rmITkch8o
  • //www.youtube.com/embed/gbCp9v3fXTc
  • //www.youtube.com/embed/kvjZYbwWgrk
  • //www.youtube.com/embed/Ee9075VbHME
  • //www.youtube.com/embed/8yDojqASrpw
  • //www.youtube.com/embed/6p0VDHyVIvc
  • //www.youtube.com/embed/2YjapRLVXPM
  • //www.youtube.com/embed/iWuKpxlu9o0
  • //www.youtube.com/embed/yCbo0Swpwmc
  • //www.youtube.com/embed/c6L5m18dZs8
  • //www.youtube.com/embed/R-HQOOsoIrA
  • //www.youtube.com/embed/LhcOu418ogY
  • //www.youtube.com/embed/gNmUck3TzYo
  • //www.youtube.com/embed/KaNUsFtCi_o
  • //www.youtube.com/embed/upYRu5ALLfM
  • //www.youtube.com/embed/kYXv3DDIFMo
  • //www.youtube.com/embed/9oVSoGqrv9I
  • //www.youtube.com/embed/fuRBjFxQj2M
  • //www.youtube.com/embed/IoY2gPpZ_CM
  • //www.youtube.com/embed/NYnoe1bO-ko
  • //www.youtube.com/embed/VhtsqMSIREI
  • //www.youtube.com/embed/Qoa9ee2vdRk
  • //www.youtube.com/embed/E40CS8GGfqE
  • //www.youtube.com/embed/uAQWmKkMfGY
  • //www.youtube.com/embed/_y-KAiQjFOA
  • //www.youtube.com/embed/tgGKLxbaZmQ

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

Копирование материалов сайта строго запрещено.

Источник: http://diabetikum.ru/pitanie/frukty/apelsin-pri-diabete.html